ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
脂肪は増えたゾ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
栄養考えろ
以上


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
卵食うといいよ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
元もとガリだからとりあえず太れっていう格言にしたがってる


>>5
それは間違ってる
まず栄養について学べ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
割れた腹筋とかはまだ求めてないんだけど胸が浮き出てほしい


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
s脂肪と筋肉は同時に増えるからな
とりあえずたんぱく質摂りまくれ


>>8
いいんですよね?脂肪もついてるけど筋肉も増えてるとおもう


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
別に太る必要はないと思う


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
たんぱく質だけ取ったら太るだけ
まあデブ目指して頑張れ


>>11
そういうのはあんまり気にしてなくてなんで食べてる


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
写真撮っておかないといつも鏡見ているわけだから変わったかどうか実感沸かないぞ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレ前
だいぶ前のだけどこんな感じのガリ
no title



15: 名無しさん@お腹いっぱい。
たった5ヶ月


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
そして今撮ったやつ
胸がなかなかつかない
プヨったけど筋肉も増えてはいる
no title

no title



19: 名無しさん@お腹いっぱい。
Beforeの方がかっこいい


>>19
うせやろ
ガリガリだろう


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
いやアフターの方が断然いいだろ
あとは食事制限してカット出していく方向にシフトすればいいんジャマイカ?


>>20
もっと筋肉つけたい


>>24
じゃあもっとタンパク質重視で飯食いまくってトレーニングの負荷上げるしかないんじゃね?
やっぱり筋肉増やしたいなら飯量食って筋トレするしかないでしょ


>>28
宅トレなんですよね ジム行く気はないしなぁ

※スーパーで主婦たちがガン見してくるくらいの身体になりたい


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
確かに腹出てる


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
無駄に骨格に恵まれてるのが腹立つな


>>25
漏斗胸だし前肩だぞ・・・
身長は181あるけど・・


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
これでガリ扱いなのか
本当のガリが気の毒だ


>>30
今はガリではないと思う 76キロになったし
ビフォーは確か67キロくらい


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
胸筋鍛えろよバランスだろ


>>33
もろにメインでやってるし触ると一応成長はしてる
奇形だから不利なの


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
漏斗胸に詳しいひといる?昨日ググってたら自力で治せるとか書いてる科学者みたいなの見かけたんだけど


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
悪くないそのまま続けなさい


>>36
夏の間は体重落とさなければ上出来くらいでいいですか?元々すぐやせ細る体質です


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
どういう周期で筋トレするのがいいのか未だにわからん
部位ごとってのはわかるが 中々家だと腕以外難しくないか?


>>37
最初はそういうの考えてたけど素人レベルなんで頻度あげて毎日レベルでやりまくってる
胸とか背中とかの部位は1日は開けてる


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
マジレスするとブフォアフで違いがわからんかった
身長181は素直に凄い


>>42
体重増えただけかな
何が凄いの?


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
181あるならそれだけで才能だわ
170以下がキントレやっても滑稽
ボディビル雑誌に載ってる素人日本人ビルダーある程度本格派でも結構笑えるレベルだからなあ


>>44
プヨっても気にせず体重増やす努力したらいいかな?


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
186/68だったけど、1年で86まで増やしたよ


>>46
プヨプヨになった?


>>47
なったよ
そこから80まで減らしてまた増やして今は83だけど、見た目そんなに変わらん


>>48
80キロまで増やしたらいいかな?
油ものとかも気にせず食べてた?


>>50
気にはしてないけど、一人暮らしだからそもそも油物を食べる機会が少ない


>>52
アドバイスして?


>>53
飯食って筋トレして頑張って


>>54
わかった


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
写真だけ見るともう別人ね


引用元: ・5ヶ月近く筋トレしてるけど見た目なかなか良くならない

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