ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

ガーリー速報は、ダイエット・美容の2chまとめブログ。脂肪を減らす筋トレ・エクササイズ・有酸素運動や痩せるための食事・ダイエットレシピ、美容法なども紹介するダイエット情報まとめサイトです。

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
食べる量は減らしたくないし、油っこいものも我慢したくない。だけど、腹回りの肉は気になる──そんなA氏(59)は、
「先にサラダを食べる」健康法を始めた。最初に野菜を食べることで食物繊維が糖や油の吸収を抑え、血糖値の急上昇を防ぐ。

野菜をよく噛むことで満腹感が生じ、食べる量も自然と減っていくという手軽なダイエット法だが、「賢い食べ方とはいえません」と
指摘するのは『体を悪くする やってはいけない食べ方』の著書がある管理栄養士の望月理恵子氏だ。

「ダイエットという面では的外れではありません。しかし、栄養摂取の観点からすると疑問です。空腹時に野菜を摂っても、
水溶性のビタミンCやB群がすぐ体外に排出されてしまい、ビタミン不足に陥るリスクがある。野菜の栄養素を取り込むには、
胃に食べ物が入っているほうが効率がいい」

健康になるはずの“食べ方”が、逆効果だったというケースは意外に多いのだ。

※週刊ポスト2018年2月9日号

no title

【食べ方健康法は間違いだらけ?】
https://parts.news-postseven.com/picture/2018/01/shokuji_sarad_image.jpg


126: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>1
ダイエットとしてやってるのでOKです


203: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>1
>やってはいけない食べ方
と言われるとやりたくなるのが人情


277: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>1
デブは動け
今まで面倒だと思ったことでも自分で動く癖をつけろ


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビタミンはサプリで取れ


150: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
空腹じゃ水溶性は流れると今知ったわ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
ほーら来た


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
健康に気を遣った食生活とか言う前にデブは食う量を考えろ


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
野菜を先に食べると食べる総量減らせる、って健康法なんだろ?



45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
あと食べるスピードも
デブはちゃんと噛んでないヤツが多い


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
血糖値の話だろうが


88: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
血糖値だと食前にフルーツがいいんだって


204: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
それな


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブはプールでウォーキングしろ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
とりあえずプール行けるぐらい痩せなきゃいけないんだよ。


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
まずは外に出るための服からだな


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビタミン不足になると太るのか?


212: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
ビタミンBのいくつかは脂肪をエネルギーにするのに使うものらしい


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
普通の人は野菜から食うなってことだな
デブは野菜から食えよ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
こんにゃくとサプリで痩せるぞ


253: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
何サプリを摂ればいいの?


254: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>253
全種


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
食前と食後に野菜食えばええやん


引用元: ・デブは「サラダ・野菜」から食えはウソだった!

コメント

コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット

↑このページのトップヘ