ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
23歳♀
153cm 56kg
今やってる運動は通勤で片道25分歩いてるくらい


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
グァバ茶


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
飲むと痩せるの?


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動前にコーヒー飲んでサウナスーツ着て歩けば痩せるよ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>1
走って通勤


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
走るのはきつい


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
フルサイズのノートPCを担いで通勤


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
好きなだけ食べていいけど飲み物をお茶と水だけにする
これだけで1か月で-3はいける


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
飲み物は今もほぼお茶だけだよ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
ほぼじゃなくて完全に絶つ
コーシーも駄目


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
わかった
コーヒーは嫌い


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
米俵を背負って生活すると痩せるらしいよ!


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事は野菜多めで品数増やそうと思ってる
ご飯は食べるつもり


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
片道何km?
のんびり歩くのはもったいない全力で歩け


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
1.6kmだった


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
米俵が重すぎるのなら墓石を背負って日常生活を送るといいらしいよ!


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
よし目標10分短縮
すねの前に筋肉つくけど脂肪は落ちる


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
よし!短縮されれば寝る時間も増えるもんね


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
いや、コーヒーは脂肪燃焼効果を高めるから運動前に飲んどくと全然違ってくるよ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
バニラエッセンスダイエット


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
どんなの?



25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
みんなソレ(体硬い)言うねw
てか本当は若くもなく女でもなくオッサン?


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
いやいやw23の女です


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
体が硬いなら尚更ヨガをお勧めします!
血流良くすると痩せやすい体になるよ

体幹も鍛えられて代謝も良くなる


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
やっぱり長年支持されてている実績からもヨガだと思うよ。
それかヨガみたいに普段とらないポーズをゆっくりとする運動のヤツ。
僕は仕事の合間に上半身だけやったりするけど効果をハッキリと感じるよ。何より長続きするし。


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
ヨガ少し思ったけど体硬いんだよね


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
一駅前で乗り降り


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
間違ってもハイヒールでやるなよ!


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
オッサンは皆そう言う!


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレはやるつもり


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
まぁ答えを先に言ってつまらないスレにしてたら申し訳ないけどソフトヨガが現実的にダントツ一番だね


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
家でできるからいいね
やってみる


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>1
片道25分w無駄の極みw


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
無駄っていっても車ないからね
歩くしかないのよ


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
パワーアンクルを着けて歩く


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
適度な筋トレはいいけど活性酸素増えるようなのだと美容にも悪いし何より続かないからお気をつけなはれや


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
病院でGO
入院コースすると余計な運動をするな
水分補給しろって言われてるヤツがよくいるわ


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動、食事制限、ダイエット食

まあ色々ありますわ
ただ女の人がどれも失敗するのは
すぐに効果を求めるのと、肝心なところで自分に甘いからです

仲が悪くない家族か凄い親しい友人かお金が掛かるけど肥満外来の医者に診てもらうか…
まずは本から知識を増やすのもいいと思います

ノ⌒「ダイエットやめたらヤセちゃった」


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
徒歩25分はダイエットとしては不十分


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
大声で発声しながら両手両足をぐるんぐるん回しながらの25分なら規定値に達するのではないかと


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
フロントブリッジやるだけでええやろ
ヨガとか筋トレとか糞時間の無駄だわ


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
こいつ性格がデブ


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
バイク通勤から片道20分(結構速く漕いでる)の自転車通勤に変えたら太ももの肉落ちたよ
体重は一ヶ月で3㎏落ちた
あと最近は一日一食 調子よくて一日二食(代わりに水は飲んでる)だけどこれは真似しない方がいい


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
男のダイエットと女のダイエットは違うよ
男は筋肉つきやすいからちょっとの筋トレで脂肪落ちやすくなるけど女は筋肉つきにくいから脂肪も簡単に落ちない

私は怠惰だから風呂の後に軽い柔軟やるところから始めた


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ去年10月からはじめて16キロ落とした
やり方を教えるわ

低炭水化物ダイエットそのもので、イッチの体重なら7~8キロは
楽に落とせるはずや

まず食う総量を減らさなあかん
低炭水化物は痩せやすくするだけで
体重自体はカロリーが支配しとる

飯、麺など炭水化物は一時的に諦めろ
カロリーは一日1000キロを目安にしろ
夜8時以降は絶対に食うな
何とか茶とかサプリには全く意味はない
ポポンSは栄養補給にはいい
あとオメガ3脂肪(えごま油)は毎日ティースプーン1杯とる
空腹でしんどかったらプレーンヨーグルト食え

これだけや


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
どうしても穀物食いたければシリアルや
でもブランド指定が必要、オールブラン以外はダメ
こいつは分解に時間がかかるので 血糖値が上がりづらい
穀物のなにが駄目かって 喰った後血糖値がドンと上がるので
満足感はあるが 切れるとストンと血糖値が下がり
すんごい空腹感に襲われることなんや


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
献血行けるんじゃね
あればなんかダイエット効果をたしかめるための治験行ける
メリットはそれぐらいか


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
体の仕組みわかってないで断片的にアドバイスもらっても必ずつまずくよね


引用元: ・おすすめのダイエット教えてほしい

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