ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺はダンベル10キロ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
彼女持ち上げてる


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕立てと懸垂やってるけど
どこまでつくかな


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
週3日2時間ぐらいジムに通ってる


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋やってるだけじゃ腹の贅肉落ちないよな


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエットと筋トレは両立しづらいからな


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
ガリガリだけど細マッチョ目指して腕立て伏せをはじめた
腕立て伏せでも背中真っ直ぐをキープすることを心がければ
ある程度は腹筋もつくよね?


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
ガリガリならまず食え


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
それと足伸ばしてやる腹筋運動やるといた切れみたくくびれが全くない体が出来上がる
まあがんばれ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
まず筋トレする筋力がない


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
プランクって効果ある?


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちゃんとスクワットもするんだぞ
太ももでかくないと不恰好だからな


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
鉄アレイと腹筋くらいだな


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
家ならダンベルとゴムバンドぐらいはあったほうがいいよ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
痛風になった


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
プランクってどうなんだろうね
アスリートは色んな種類でやるけど、ビルダーでやってる人は見ないな


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
スクワットやデッドリフトしてれば体幹トレーニングにもなるからな


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
おっタイムリーなスレ発見
俺も最近ダンベルでの筋トレ始めた
7kgでやってる


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
20回は軽いけど持久力が欲しいならそれでもいい


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
よいしょ!よいしょ!ってやってるな


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
かわいい


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワンハンドで32キロを100回もカール出来るなら60キロくらい余裕なんじゃね
凄いなw


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワンハンドアームカール32.5kg×100回w


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
公園で懸垂しろよ


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
100回とかもう筋肥大してない


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
1ヶ月前に腹筋ローラー買って週4~5回やってるけど
未だに立ちコロが出来ない
気長に頑張るしかないか


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
立ちコロできない男とかいるのか


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
立ちコロなんて普通できないだろ
ベンチ130挙げれる俺でもジムにある立ちコロやっても立てなかったわ


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
立ちコロは一回ずつ休んででもいいから継続してやんなきゃ駄目だよ

俺はまともにできるようになるの丸一年くらいかかった


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
170cm未満のチビは鍛えるなよ
海で167~8cmくらいのやつがマッチョ気どりでドヤ顔で歩いてるとぶっ飛ばしたくなる
しかもチキンレッグ


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
人殴ったことないのに何言ってるw


68: 名無しさん@お腹いっぱい。
まず家から出ろよ


引用元: ・お前らどうやって筋トレしてる?

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