ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
7㌔で死にそうだぞ


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
ざっこ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
非力すぎやろ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
すぐ持てるようになるし後で買い足すの面倒やろ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕プリプリだぞ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりま頑張れ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
3ヶ月くらいで足りんくなる


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
メニューによるだろ糞雑魚が


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
ダンベルカール


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
10kg×2が無難やぞ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
あと腕はフワフワしてるけど胸筋はフワフワせんのやけど
やってるときはもう限界ィ!ってなってたけど


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
ちゃんと胸張って筋肉伸ばせ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
頑張れ👍


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
ベンチ買おっかな


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
実際3キロでキツい


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイガリやが10キロ重過ぎ。なかなか筋肉痛引かんかったわ。


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
これで筋肉痛来るか心配


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
はじめは5kgでええで
ネットの自称上級者の言うことなんか真に受けんな


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワンハンドローイングとか脚トレやればいいやんけ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダンベルプレスとか胸の種目なら20キロぐらいまで割りとすぐ挙がるようになる
そこからはガチトレーニーの領域になってくのと重くても胸に刺激入れられるかの勝負になる


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
初日こんなんやけど大丈夫かね


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
元々の体格にもよるけどやればやっただけ挙がるようになるで
ただやりすぎはアカンのとしっかり栄養とることや
20キロ前後できるようになればある程度体つきも違いがわかるはずや


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレしてて筋肉付いてくると嬉しくてやめらんなくなる


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
ゴリゴリ目指すわけでもなけりゃ10kgでも十分なんだよなぁ


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
20のダンベルってどんなんや


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
これから頑張って20キロ扱えるように頑張れ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
60kgセットにすれば良かったのに
すぐ物足りなくなるぞ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
アブローラー買ったけどきついなこれ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
40kgとかハルクホーガンかな?


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
アブローラーはかなり強度の高いトレーニングだよ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
80kgはいけるようにしとけや
ワイは見た目変わってモテるようになったで


引用元: ・ダンベル40kg買えって言った奴出てこい

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