ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝バナナ 2日目
昼めし前に カロリミット 1日目
晩は1食置き換えプロテインダイエット 一昨日やって昨日は軽めのくら寿司

ゲーセンへ20分歩いて遊んで20分歩いて帰る 2日目
30分から45分くらいの半身浴

どれも長続きしそうにないけどとりあえず始めたとこ


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
イワシ食えよ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
い、いわし?
晩飯にとりいれるのか?


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
青魚の寿司も
光り物


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋なんするより正しいやり方でのスクワットやった方がマシ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋やっても脂肪はあまり落ちない
でも鍛えておけば形は引き締まるから無意味ではない


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日歩こう


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんで腹筋やったら腹の脂肪が落ちると思った?


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
なんでおちないの?
筋トレしたらカロリー使うし脂肪落ちると思うけど


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
ガチでしないと筋トレにならないから


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
歩きじゃ痩せなかったよ
週2回歩き週2回時速8キロ程度で10キロ走ると痩せる
走る日でも足に違和感あったら走らないで歩くってのが重要で連続で走るのは身体が出来上がるまでやめた方がいい


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
なるほど
ランニングに移行できるように徐々にならしていこうかな


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニングとスクワットしろ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
病気でほとんど食えなかったときも腹はぺたんこになったけど脇腹の肉だけは落ちなかった


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋するやつは馬鹿


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビッグ3の筋トレやるほうがいい
食事減らすとガリガリのジジイになる


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
全力で200mを5本
これを週に二日やる
簡単だね


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
シックスパックってな実演販売していたから試しに25分体験してきた
その間トレーナーさんと話ししてたのだが
腹周り落とすのはケツから太もも鍛えるのが手取り早いって
腹筋するなら脂肪が燃えはじめてからがいいので
筋トレ→ランニングのあと腹筋ってのがいいってよ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋は小さい筋肉だから鍛える意味はあんまりない
割れるのは脂肪落とせば女子供でも割れてる


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビルダーは腹筋なんかやらないしな
非効率


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
BMI18.5以下の痩せ型まで体重落としても腹の肉は残ってる
腹に力入れたら少し腹筋は浮き出るけど普通にしてたら全く見えない
ナチュラルにシックスパック見えるようにするには腹の筋肥大必須だわ


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
自分の経験上コロコロ使うのが効果あるよ
正式名称はなんて器具か忘れたけど尼で3000円ぐらいで買える


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せるというより引き締めるということに主眼を置いた方がいいぞ
同じ体重でも見た目が全然違う
実際そっちの方が楽


引用元: ・軽めのダイエット始めたんだけどお腹の脂肪落とすにはやっぱり腹筋?

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