ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちなトレ歴2年
no title



2: 名無しさん@お腹いっぱい。
つよい


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>1
歳。


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
21


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
すごいやん


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉質やな


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長体重教えてくれへん?


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
174cm71kg


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
めっちゃええやん
教えてくれてありがとう


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
BIG3は?


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
BP120
SQ147.5

デッドリフトはハーフしかやってないンゴ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
120もあがんの?
すごいな


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
2年なら順当やな
マッチョのレベルだわ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
肩をもっとでかくしたいンゴ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
かっけえわ
メタボワイも肉体改造してぇなぁ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
71もねぇたろこれ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
無いやろなあ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
うらやまC


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
2年とか嘘やろ
週何回やってるんや?


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
今は分割して週5や


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
日本やとこれくらいが一番モテそう


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
その調子じゃ頭打ちになる頃だな
多分主は太りたくないタイプだろ?


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
太りたくないというかあんまり食えないんや


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
なにやったか教えてくれ!


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
最初の半年はベンチプレスとスクワットとデッドリフトと懸垂とアームカールぐらいしかやってなかった
今は分割して鍛えとるで


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
ヘソから下の腹筋どうやるの


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
レッグレイズ
寝るよりなんかにぶら下がってやるともっと効くで


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>45
さんきゅー寝てやるのあまりきかんのか


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイもこれくらいになりたいンゴねぇ


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
つーか2年でこんなんなんの?
もともとスポーツやってた?


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
高校まではハンドボールやってたで
筋トレとかは腕立て伏せぐらいしかしてなかったけど


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
やっぱりスポーツやってたんや


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
僧帽筋は


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
個別には鍛えてないわ


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
アブローラー1日使っただけで筋肉痛クソヤバで草
どんだけ利くねんこれ


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
僧坊と三角もっとやったら劇的に印象変わると思う


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
肩全然肥大せんわほんま
多分利かせ方が糞なんやろな


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>59
肩みんな嫌うけど効かせられるようになるとほんまおもろいからもっとやろうや


74: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>59
サイドレイズにしろなんにしろ、うまく効かせられるようになるまでは片方ずつやるのがオススメや


82: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>74
ワイは胸と肩は同じ日にやるからどうしても適当になっとるんやろなあ


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
日焼けして欲しい


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
初心者ならBIG3だけでムキムキになれる


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
半年でこれ無理?


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>56
身長による
チビなら余裕でいける


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>56
ガリガリじゃ無理
食事管理ができればそんなにハードルは高くない


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
食えないのなら飲めばええやん
プロテイン入れまくれ


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>64
もちろん飲んどるで


70: 名無しさん@お腹いっぱい。
ヒョロガリやん
ちな188戦地98鬼炉


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
71キロって十分ゴリマッチョやろ
ワイ172センチやけど60キロで細マッチョが目標や


72: 名無しさん@お腹いっぱい。
細い


73: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレとか面倒臭いことよく続けられんなと正直思う
腹タプンタプンやで


78: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>73
身体が変わっていくの実感できたら楽しいで


75: 名無しさん@お腹いっぱい。
サイドレイズ好きワイ
あのネチネチしたキツさが気持ちいい


80: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>75
わいもほんま好き
肩はプレスとかあんまやらんでレイズ系ばっかやっとるわ


77: 名無しさん@お腹いっぱい。
7月の半ばぐらいから増量初めてクソデブになって自分でも見苦しいンゴねえ
減量中は早く増量したいって思っとったけどいざ増量し始めると早く減量したいってなる


79: 名無しさん@お腹いっぱい。
分割って難しくないか
デッドリフトとかやると背中だけやないしスクワットのしても下半身だけやないし


84: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>79
デッドは背中の日
スクワットは脚の日でいいやろ


81: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイのガリガリボディより100倍強そう


83: 名無しさん@お腹いっぱい。
正直ゴリマッチョになりたいけど体重重いと不利なスポーツやってるからなれないンゴ
厚みのある体羨ましいわ


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
かっこいい
この身体理想やろ


引用元: ・すまんがワイの筋肉評価してくれやwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

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