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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
悩んでいたって行動しなければ1キロたりとも減りません。痩せないのには、痩せない理由があるからです。そこで、無意識のうちにやっている「おデブの習慣」に気がつき、今日からリバウンド知らずの体を手に入れましょう。

おデブの習慣① 0か100かの完璧主義

ダイエットをしていると、食事、運動、睡眠、入浴などすべてを完璧にこなしたくなりますよね。どれかひとつでも計画通り出来ないと、すべてを投げ出したくなってしまった経験をしたことありませんか??

そんな0か100かの完璧主義さんは、自分の思い通り完璧にこなせないと、「もういいや」「どうせ私は出来ない人間なんだ」と途中で諦めてしまう傾向があります。

最初に言っておきますが、完璧でなくていいのです。

誰だってスケジュール通り完璧に過ごせる日ばかりではありません。私だって今でもつい食べ過ぎてしまうことがあります。しかし、たとえ食べ過ぎてしまった日があっても、翌2日間で調整すれば大丈夫!と自分にOKを出してあげるようにしています。

翌2日間でしっかり調整すれば、すぐに脂肪になることはありません。大事なのは、ちょっとできなかったからといって、もうダメだと全部を諦めないこと。70%くらいの余力でもOKと自分に許可を出してあげることです。

そして、もう一つ大事なのは、出来なかった部分に目を向けるのではなく、自分の出来ている部分を褒めてあげること。

例えば、「今日もお菓子を絶対に食べない!」と決めていたのに、つい食べてしまったのなら、そんな自分に×をつけるのではなく、その分、青菜、海藻、キノコなどを意識してたっぷり食べられた!とできている部分に◯をつけてあげるのです。

いつも完璧にやろうとすると自分で自分の首を絞めてしまうことになりかねません。ダイエットは完璧にやろうとする必要はありません。70%の余力でやった方が成功しやすいのです。

おデブの習慣② 元を取ろうとする

おデブの習慣③ 本気を出せば痩せられると思っている

http://news.livedoor.com/article/detail/14589488/


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
無駄食い以外の何があるのかと


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというかデブは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
デブって元々レベル5のデブから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%デブを見下してるよみんな。

テメーが勝手に太ってるだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソデブが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「デブは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はぽっちゃりだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってるデブが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。デブの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

いい加減認めてくれ。デブがデブだと言われて怒るのは理不尽だ
100歩譲って太りやすい体質のデブがいたとしても じゃあ人並み以上に努力しろよって話だよ
例えば元が頭悪い奴だって勉強しなきゃバカ扱いされるのが当たり前だろ
自己管理ができない→だらしがない 食欲に抗えない→意思が弱い
初対面の相手から自分がどう見えるか、思われるか考えることすら放棄した時点で
社会に生きる者として終了しているのよ。デブのイメージが良いわけないだろうが。
ここまで書かれて自分の身体について見直していこうと決心しないようじゃ
お前 もう駄目だわ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
何これコピペ?


107: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
これ自分が言いたいけどうまく言えなかった事が全部書いてあって好き


132: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
これホント好き

怒りが良く伝わってくる


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
習慣というかやる気ないだろそれ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブの三日坊主っぷりは半端ないよな。
ダイエットに限らずなんでも三日坊主。
そのだらしなさが身体に出てる。


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
食い物減らして運動しろデブ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
無駄食い、栄養不足


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
早食い、濃い味や油っこいのが好き、とかじゃないの?
幼少期から太ってたやつってやっぱり遺伝だよな


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
遺伝じゃなくてデブの親と同じ生活習慣なんだよね


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
間食
3食ともに腹八分超え
運動すりゃ痩せるという思い込み


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
ジョギング10km習慣にすりゃだいぶ違うと思うけど


78: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
デブが10km走るとヒザ壊して入院するはめになる。5km歩きでいい。


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>本気を出せば痩せられると思っている

ニートだな


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事に興味無くさせるとどっちかに片寄るが単なる栄養素にした方が後々いいのかもな


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
菓子パンやめりゃ痩せる


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえず毎日体重計に乗って自分の現実と向き合え
自然と節制するようになるからそれだけでも体重落ちるぞ


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブは何やってもダメ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
数あるメニューの中から的確に最高カロリーの料理を選択する


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日2食以下にして、最後の飯から次の日の飯まで16時間以上あけろ
あと1日30分以上は歩け
おやつはほどほどに

3食にして、1食当たり控えめに食べるとか無理ゲー


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
嗅覚無くすと食欲なくなるよ
インフルでやられてつらかった


79: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
誤解するな。食欲なくなった原因は嗅覚じゃなくてインフルだろ。俺もインフルで5kg痩せた。


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
それこそ、痩せてる奴の生活真似るだけでオッケー
簡単簡単♪


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブで菓子嫌いって聞いたことがない
後は屁理屈だけは一人前で行動しないタイプが多い


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せる努力で太る以上に金かかるんだよな


引用元: ・そこには痩せない理由がある!知らずにやってるおデブの習慣3選

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