ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

ガーリー速報は、ダイエット・美容の2chまとめブログ。脂肪を減らす筋トレ・エクササイズ・有酸素運動や痩せるための食事・ダイエットレシピ、美容法なども紹介するダイエット情報まとめサイトです。

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちょっと手順を2ステップに分けて話すからこのスレを見たらすぐ実践して見てくれ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
1、まず足を曲げて深くしゃがみます。尻はついてはいけません。

2、つま先を上げます


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
和式便所かな?


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
ごめんワロタ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
そう



10: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワットしながらカーフレイズするのか


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
違う
ずっとしゃがんだ状態で
つま先をあげる
これを限界までキープしてみろ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
膝の爆弾爆発した


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
これ絶対体に悪い


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
そうでもねえだろ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
それ大して効果なくない


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
えっ
めっちゃ脛の筋肉にこない?


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
そもそもどこ鍛えたいのこれ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
脛の筋肉


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジャンプしないうさぎ跳びってことか


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
想像したらワロタ


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
効果あったやついねえのかよ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
ほらよく校庭で朝礼あるけど土つくのやだから尻つかねえで座ってたりしてた時あるだろ?
あのときめっちゃ辛かったろ?あの時を思い出せ


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
たった短時間の運動で効果出てくるとか人間やめてるな


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
絶対腰に悪い


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
いやただのトゥーレイズだけど
ピコピコやるより負荷ありそうじゃね?
結構きつい感じしない?


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
まぁやらないよりやった方がいいけど
脛の筋肉は小さな筋肉だし、そもそも負荷が弱いから
筋トレとしてはあんまり効率的ではないよ


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
そこに負荷かけて大きくするなんてIFBBトップぐらいだろ
そこやる前に大きい筋肉鍛えろよ


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
いやだからね
人でも待ってる時に自然な筋トレの仕方をね
俺はお前らに伝授したわけよ
もう少し感謝の目を向けて欲しいね


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
そんな時はお腹に力入れて腹筋鍛えた方がいいだろ
外で人待ってる時いきなりしゃがんで座って足上げる姿のどこが自然なんだよ


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
好奇の目に曝されたら不良らしく「あぁ?」ってガンつけりゃいいんだよ


引用元: ・とんでもない筋トレ方法編み出してしまった【簡単】

コメント

コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット

↑このページのトップヘ