ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブ見てるとイライラしない?


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブはすぐTVのダイエット方法に騙されるからなあw
楽して痩せようという根性がムカつく


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事を減らして運動すれば痩せる

そもそもそれができないやつがデブになる


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
運動すれば、なんだけど
詳しくは筋肉付ければ、だからな

筋肉量が増えて基礎代謝が上がらないと運動してもそのぶん食って戻るだけ

だから最大強度を上げて筋肉が破壊されるぐらいの運動をしないといけない
マラソンとかは負荷が低いのであまり効果はない


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
いや有酸素運動でカロリー消費するのも必要だよ
筋肉付けただけだと太りにくくはなるが、それだけではあんまり痩せない


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
有酸素運動は筋肉が溶けるからねえ
ウエイトトレと食事でちゃんとコントロール出来てるなら有酸素運動なんかやらずに安静にしてゲームでもしてる方がいいぐらいかと


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえず歩け


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
グルメとダイエットを毎日流すマスコミまじ鬼畜


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
ワロタ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
間違ってるからデブなんだろ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せるためにダイエットすんのに筋トレなんかしたら筋肉ついて体重減らないけどな


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
筋肉は贅肉より体重が重いということすら知らない奴が多い
保健体育で教えろよこんなん


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉をつけて基礎代謝をあげるっていうの実際にはそこまで変わらないって前見たけどなあ
結局は適度な運動とカロリーコントロールに限る


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
短期間で見ればわずかな変化だが、年単位で見ると積もり積もって結構減る


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
ダイエットも長期スパンでやったほうが体の負担とか減るし色々いいから
総合的に筋肉も付けたほうがより良いわけだな


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
体脂肪の減少が速すぎると同時に筋肉も溶けるから焦らずゆっくりだね


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんかデブ=運動しないみたいな前提の人いるけど
デブって10代の頃にスポーツやってた人が結構多いと聞いたけどな
運動やめても食事を減らさないから太ったパターンの


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
自己管理が出来ないという共通点は同じだから過去なんてどうでもいいよ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
仰天ニュースは面白いがちょいちょいやるデブ企画はチャンネル変える


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
議論の余地は無いよ
痩せて、その体型を維持したければ、
有酸素運動+無酸素運動+食事制限
これをずっと続ける以外に方法は無い
どれか1つ欠けてもダメ


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
「ずっと続ける」これがポイントだからな
つまり一生続けないといけないと言う事だ
目標達成したらおしまいではない。ずっと続く。永遠と続く

その時点でもういいかなってマツコデラックスが言ってたがw
非常に共感するね


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
続くわけねーだろw
減量期は1600kカロリー前後まで落とすけど維持するだけなら2300kカロリーぐらいまで摂取出来るんだから余裕かと?


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブあるあるは見えないとこでめっちゃ食ってるんだよな…
人前だと少食アピってくる人いるけどw前提として食わなきゃ太らんよ


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
理系だから言わせてもらうけどカロリーって概念はぶっちゃけ今だ解明されていない部分の多いものなんだよ

いいこと教えてやるけどカロリーなんかよりも食べる物の重さを考えろ
どんなものだってその重さ以上に太ることは絶対ない
そう考えると一日どれくらいエネルギー消費や排泄で軽くなるかがわかればそれ以上重いものを食べなきゃいいだけだぞ

カロリーでしか物を考えれない人は信用ならない


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
好きなブランド服の似合う自分であり続けたいからという理由で自己管理をちゃんとやってる知人がいたけど
それぐらいの目的意識をもつか、それか飯を食うのも煩わしくなるぐらいゲームにハマるかのどちらかだな


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
マジレスすると、短期間に、手間無く、苦痛無く、手軽に済ませよとするから

あのビリーズブートキャンプのヒットは異例中の異例


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
白飯それまでの半分にして、部屋で動画見ながら毎日30分足踏み運動続けただけで
4月に80kgだったのが今は60kg切ったわ
糖尿病用の薬も飲んでるけど


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
痩せたのは努力の結果だと思うぞ
糖尿病の薬ってインスリンの量増やすだけだから飲んだところで痩せはしないからな


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
一度きりの人生なんだし美味しいものたらふく食べたほうがいいじゃん
と思うようになった


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
一回生活習慣病になってみたら考え変わると思う


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
健康的な体のまま美味しいものをたらふく食べられるのが幸せだと思うが


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
どんなことでもそうだけど当たり前のような自然な流れで健康的な生活をおくれるのが一番の理想なんだよな

現在太ってるか、もしくは以前まで太ってた体をダイエットで維持してる人は、先に太るような生活から改めた方がいいよ


引用元: ・どうしてデブはすぐ間違ったダイエットをしたがるの?

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