ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
マジで成功者教えてくれ
3日か1習慣ぐらいしか続かない


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちゃんとした方法すれば、結果が出て続く


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
ちゃんとした方法ってなんだ?


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
わかんないなら調べるとか、試して検証しろよ
どうせ言われても正しいか判断できないだろ
○○ダイエットに飛びつく女子と同じやで


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
ある程度糖質制限とかしてみたけど続かないっていうのが問題なんよな、
俺が聞いてるのは〇〇ダイエットとか方法の話じゃなくて上手な続け方をきいてるんやで


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
太ってる苦痛がそのダイエットの苦痛を上回れば続くはず


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
そうなんだけど一時の誘惑に負けそうになる


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せたい意志の強さがその程度ってことだろ
いいじゃんそのままで


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
お前ダイエットしたことある?


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
ないけど


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
だと思ったわwほんとこれは意思で制御はきついぞ



12: 名無しさん@お腹いっぱい。
意思の強さに頼るのがダメ
意思の強さなんて使わない方法じゃないと無理
人間の意志の強さはたかがしれてる
空腹耐える系とかその典型

習慣化と、あとは結果が出ると勝手に続く


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
習慣か、ちょっと調べてみたけど良いな


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限1年続いてるんだが?


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
どうやってやってるん?教えて!つい米とかラーメンとか食っちゃう


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
すまん
つい食っちゃうって気持ちが分からん


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
いいなぁ自己管理苦手だからうらやましい


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
多分栄養足りないと糖質欲しくなるからたくさん食べないと
バター200g肉3kgとか食べても問題ない
すぐにそんなに食べられなくなる


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日体重と体脂肪率測ってグラフにする
目標は1キロ減とか小さくしてそれを連続で繰り返す
165センチ100キロから今72キロ体脂肪率13%まで落としてキープしてる


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
すげぇ憧れるわ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
グラフにすると目から増減の情報が入ってくるから気にするようになるんだそうな
で、目標達成すると快楽物質が脳から出るから長く続くって偉い先生が言ってた


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
俺も一キロ減から目指すか


引用元: ・どうやってダイエットって続けんの? [無断転載禁止]©2ch.net

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