ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
食物繊維はアホほど摂った方がええのに


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
じゃあ食物繊維取れよ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2>>4
実際、食物繊維を炭水化物表記してる食品多いんやで


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
葉物野菜食えば?


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
葉物野菜かてブロッコリーかて沢山食った方がええんやで
キノコだって食っても構わん
でも低炭水化物ダイエットではそれらも悪者にされる


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
一般的に炭水化物といえば米や麺類のイメージやからやないの
多少炭水化物が含まれているようなものは炭水化物系食品とは思われんし


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
スーパー糖質制限でも葉物、キノコはokやわ。根菜類は完全NGやが


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
何で根菜類アカンの?
ビタミンとかいっぱいあるのに


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>51
糖質


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>52
根菜類の糖質くらいええやろ
糖質避けるために色んな栄養素失ってたら本末転倒やで


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>57
それいうたら根菜以外でも取れるやろ
聞かれたから言っただけでそれに別にワイはダメといってないで


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>51
スーパーは一日に糖質50gくらいかな
米麺はもちろん根菜類もダメになる


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエットのためなら死んでもいいから


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
食物繊維取ればいいじゃん


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイダイエット民、昼飯にラーメン唐揚げ定食をぺろりんちょ!


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
ワイは高野豆腐の煮物ときんぴらゴボウとナムルをハイボールで流し込んだわ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
結局脂質削るか糖質削るかしかないんや


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
主食から繊維取るより野菜やらサプリから取った方がそら効率はいいやろ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
そういう話では無いんやが
炭水化物が何か理解しとるか?


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
糖質プラス繊維やろ
でもスレタイの文脈で削れ言われる炭水化物ってほぼ主食とイコールやろ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
食品表記を見るとまだまだ炭水化物で一纏めにされてる物が多いんや
つまり食物繊維さんにあらぬ疑いをかけられとる


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
誰も食物繊維さんに疑惑は抱いてないと思うぞ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
ほとんどが糖質過多で太ってるからな


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物抜きというよりインシュリンのはたらきをとにかく下げるのが目的なんじゃないの?


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
太ってるやつの大半が炭水化物とりすぎてるから


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
基本的に炭水化物を食べ過ぎてふとる奴が多数なのに炭水化物制限を悪く言うのおかしい


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
ご飯やパンや麺すきやなくて油大量摂取で太ってるやつおるんか


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
サラダチキンダイエットが結局最強なんだよ


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
動けばいいじゃん
ワイは半年で20㌔落としたで


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
結局イッチはなにがいいたいんや?


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
食物繊維が可哀想という話や
読んでもわからんのか


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
それでそこからどうしたいんや


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33>>36
糖質というもっと適した言葉があるんやから
それで統一したらええという話や


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
言うほど食品表記で炭水化物みるか?
糖質しか目にした事ないわ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物抜きダイエットで食物繊維も取ってはいけないなんて思ってるバカはいないやろ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
キノコや根菜の炭水化物量示して摂取控えろと書いてるサイトが意外とあるで


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
ほーん 人参やレンコンとか?
言うても感覚的に何が高カロリーで、何が食物繊維豊富かなんとなく分かりそうやけど


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
夏は炭水化物しか食えなくて太るわ はーつら


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
そもそも何で糖質と食物繊維で炭水化物なんやろな?


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉量増やさず減量すればいずれリバウンドするから
適度に筋トレしてダイエットするのが定石なんやろ
そのエネルギー源の炭水化物抜くのはやっぱりアカンわ


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
だからサラダチキン食えっつってんだろがしね


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
スモークササミの方が遥かにええで


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
まじかよ
これからスモークササミにするわ


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
10本食っても400kcal行かへんからな
10本も食えんし


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
食物繊維が可哀想(こなみかん)
おはり


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
87→65くらいで一年キープしてるけど
生きてる意味を見いだせない
ジャンクフードは麻薬


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
面倒やからカロリーみればええやん


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭酸やらスポーツ飲料やらの甘いジュースを飲むのやめてお茶にするだけでも全然変わってくるぞ


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
言うてジュースってそんなカロリーないやろ


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
それはお前がジュースがぶ飲み君だからやろ


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブはおやつとか言って菓子パン食べとるからな


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
節約してたら勝手にダイエットになるわ
お菓子とか滅多に食べへん


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
マツコも米で太っとるからなあれ
肉は嫌いらしいし


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
減量時はほぼプロテインで過ごすで
一日5から6杯飲むかな


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
低糖・低GIやで


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
効率よくエネルギー取ろうと思ったら脂質やわ
糖質は一食に100グラムが限度 それ以上食うとあんまり調子良くない


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
まあでも糖質というか穀物って偉大よな
栽培し易くて、加工もし易くて、カロリーも高い
人類の歴史に欠かせん存在や


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>56
コスパがええから目の敵にされてるって面もあるんやないか
売る側としたら儲からんし
肉とか野菜とか高いもの買って貰った方がええもん


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
カロリー、脂質、糖質
この辺が重要なのは分かる
けどカロリーって無いと動けんしそんなに気にするべきなんか?


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>58
糖質制限も脂質制限も付随効果はあれど結局はカロリーコントロールなんやで


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>60
ほぇー
カロリーありきで他を気にするんやな


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
バランスよく摂ったほうがええよ
ダイエットは量減らす
偏ったことしたらアカンよ


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物抑えると一生やんなきゃやめたら戻るよ


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>67
ダイエット中は痩せるための食事なんやから
維持するための食事はもうちょっと緩くなるで


68: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ炭水化物は1日二食までで一食のことも多いけど太らんで


69: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物はおいしい


70: 名無しさん@お腹いっぱい。
米じゃなくてイヌリン食え


72: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質少なくて食物繊維多い食品ってなんなん?
根菜類はダメやろうけどキノコとかか?


78: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>72
ブロッコリーやな


73: 名無しさん@お腹いっぱい。
ポップコーンってめちゃくちゃ食物繊維入っとるんよな
あれ半分健康食品やろ


81: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>73
へー 塩分補給もかねて今の季節はええかもな


74: 名無しさん@お腹いっぱい。
カロリーだけ気をつけて筋トレ後にプロテイン飲んでりゃだいたい正常な体型になるって言ってた


75: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ将、3食中、2食を夏野菜と鶏肉(脂と皮カット)のオーブン焼きで8キロダイエット(2ヶ月)に成功

毎日軽めの筋トレと有酸素運動してもこんなもんや


76: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物だと結局血糖値が上がっちゃって意味ないんじゃないのか
あくまで純粋な食物繊維のものを先に食べないとインスリンの上昇は抑えられないんだろようよ


77: 名無しさん@お腹いっぱい。
ラーメン食いたいわ…


80: 名無しさん@お腹いっぱい。
まあ痩せるのはええんやけど目標体重になったとしてもある程度摂生しないといけないのは辛いンゴ


引用元: ・なぜダイエットでは炭水化物を摂るなと言われてしまうのか?

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