ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
続かん
上半身下半身隔日でやって筋力キープするのがやっとやわ
なんJ民って実は凄いのでは?


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
まあな


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
そんだけ続いたら御の字よ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
やってない時よりはマシになったけど
じゃあ大きく変わったかというと全然


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
仕事終わってからジム行く奴すげーわ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
仕事でそんなやる気起こらないよな


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
家帰ったらクタクタのボロボロだよな
そっから筋トレなんてやったらダンベル落として死にそう


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
わいもそれで結局家にダンベルとベンチとチンスタ買ったわ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
5ヶ月も続いとるやん


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
早く上がってこいや
ワイらのとこまでな


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
5ヶ月続けられるとかすごない?


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビルドアップするのには一日にかなり負荷かけないといけないし気力がかなり要るし
なんJ民凄すぎやろ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
知らんけど5ヶ月続けたらさすがにムキムキと違うんか?


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
全然やで
細マッチョにすらならん


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
飽きたらプールや
それを交互に繰り返せ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
やっぱ回数増やすよりダンベルの重さ変えた方がええんかな


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
上か下かどっちかに集中すれば?
成果が見えないとつまらんやろ
どっちかがでかくなったらもう一方やればええ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
それいいかも
まずは腹筋と両腕にするかな


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
5ヶ月も続いたら成果でるやろ


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
4年ジムに通ってるけど体プニプニや


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
えぇ…


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
実際本腰入れないとそんなもんだよな
運動部の肥満体型もいるし


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイの負荷が弱めなんかな

スクワット100回はあかんか


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
ファッ!?
筋肥大には高重量低回数が基本やろがい!


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
関節壊しそう


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉付けたいなら大きい負荷でゆっくりやって
痩せたいなら軽い負荷で素早くたくさんやるって話やったか


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
そうなんか
じゃあ前者やなサンガツ

完全に後者やったわ まあシェイプアップも視野に入れてたけど


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
5ヶ月続いたらすごいやろ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ2週間で飽きたわ


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレ自体は続いとるけど集中力ないせいで時間かかってしゃーないわ
数セットやるやつとかインターバルでだらだらして凄い時間かかる


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
仕事終わったら倒れそうなワイ、筋トレを諦める


引用元: ・なんJ民「筋トレおすすめ」ワイ「やったるで!」→5ヶ月で飽きる

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