ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんJ民「」


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレをすると?


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
EPOCのことだろ?
実際あるにはあるけど実際には大したことないぞ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉を擦る こするんや


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
はえ~新しいな


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
まじかよ安直に信じてたわ将棋でもした方がいいのか?


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
でも君デブじゃん


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
自称力自慢のブヨブヨのデブが成り立つ時点でね…
脂肪なんて勝手に消えてくわけないんや


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
基礎代謝がってことか?


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
100日で1300kcal、1000日で13000kcalか
今の利息みたいなもんだな


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
負荷高い筋トレした後の筋肉を修復するのに
どれくらいカロリー使うのかの方が気になる


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
心肺機能強化すれば基礎代謝は上がるぞ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉がつくと痩せやすいというよりは筋トレが痩せる競技なのではないか


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
一番基礎代謝上げる方法は筋肉つけることじゃなくて
ブクブク太りまくることなんだよね


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
基礎代謝よりも運動代謝で語れよ
お前一日中寝て過ごしてんのか?


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレ自体がHIITだからね


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉をする
これは究極


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
うーんこれはヒョロガリ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
1週間でご飯1ぱいぐらいにはなるやんけ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
分かりにくい言葉使うのは脳筋がすることやないで


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉1キロ増やすのにどれだけかかるんやろ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
初心者がちゃんと指導受けて効率よくやれば最初の二月くらいでいける
ただ歴1年もすれば1kg増やすのに半年くらいは要する


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日13kcalって事?
どれくらいの時間あたりなのかわからんからなんとも言えん


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレってもはや陰キャの趣味になってしまったよな


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素したら筋肉萎んでヒョロガリになるんやろ?
もう無理ゲーやんけ


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
そんなあからさまなもんではないぞ
ただ方向性的にはそういう運動で、効率も悪いわりに日本では異常に信奉されてるから、いやいや有酸素運動はねと否定的な意見が先行するだけや


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素運動は心肺機能高めるのに必要やろ


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
ムキムキになりたいんやったら筋トレするしかないし、脂肪減らしたいんやったら有酸素運動と食事制限が一番ええやろ
目的が全然違うから


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
痩せつつ筋肉も維持したい場合にはどっちもやるで正解?


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
そうやけど痩せるんやったら筋力は維持できたら御の字、大抵は下がるやろ
筋肉がっつり増やしつつ脂肪も減らすなんて都合がいいのは無理やで
全然運動してなかった素人なら最初のうちは筋肉増えて脂肪が減るかもしれんけどな


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日で13kcal?


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
どっちかというと基礎代謝は内蔵ちゃうの


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せたかったら飯減らして筋トレでええんか?


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉落とすにはどうしたらええんや?
足とかの


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
落とす意味あるか?


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
有酸素運動ちゃう?


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
たんぱく質とらないでトレーニングする


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
食事制限or有酸素運動&食事制限


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
断食


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
カロリー不足で有酸素
ガリガリになれるぞ


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉をすると言う謎言語


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
その通りやろ
筋肉が増えて痩せることは微々たる差


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
1キロ筋肉をつけるための筋トレで何キロカロリー消費するかのほうが重要
代謝上がるのはおまけみたいなもんやろ


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
そもそも基礎代謝という概念は無用の長物


引用元: ・なんJ民「筋肉をすると基礎代謝が上がって~w」ワイ「まあ、筋肉1kg当たり13kcal程度だけどな」

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