ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
敵「そして脂肪を落とすなら背中や脚、お尻など広い筋肉を鍛える方が効果的だ」

ぼく「……でも腹筋を鍛えることいいことあるし」

敵「そもそも上体起こしはトレーニング効果が小さい。クランチもしくはプランクの方が――」

ぼく「ああああああああああああああああああああああああああああああああああ」


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
おまえそれでええんか……


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
論破されてるじゃん


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
でもクランチってなんか鍛えてる感がないし
プランクは辛すぎるんだよな
何を言われても俺は上体起こしを続ける予定


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
でもスクワッはやってたほうがいいよ
わかりやすいし


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
膝関節がボキボキなるからやりたくない
スクワットは体にわるいと思う


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
プランクは全身やってる感があって好き


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
やってる感がないのに鍛えられるとか最高じゃん
考え方を変えろよ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
達成感がないと楽しくないだろ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
まあ大きな部位を鍛えて代謝上げてやせるっていうのが正論なのはわかるよ
でも俺は腹筋鍛えてお腹が引っ込む感覚が好きだからそれを信じて腹筋を割る!


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋種目やってから10分くらいの腹筋浮き上がって見える時間好き


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
結局腹の脂肪落とすにはどうすればいいんだ?


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋は外側と内側の二枚あるから、内側の腹筋を鍛えた方が効果あるよー
床にうつぶせになって、ペコーッてお腹をへっこます。5~10秒くらい
20セットを1日2回で、一ヶ月もしたら効果出るよ


普通の腹筋って正しくやろうとすると難しいんだよね
だから、うつぶせペコーッおすすめ

どうしても外側の腹筋を鍛えたかったら、尻を支点にVの字になって一分間制止
できるようになったらアスリート並の筋肉がつくよ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
鍛えながら食事制限してるけど筋肉つくせいで体重が変化しないのが辛いわ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
上体起こしは50回こえると脳内麻薬出てきて楽しくなってくるよね


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワットが膝に悪そうなのはわかりみ
結局ランニングすりゃいいかってなる


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
膝を前に出すからでしょ?
椅子に捕まるとか壁に手をつくとかしてみたらどうかな


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事制限はなんか胡散臭いからやらない
日本人は3食ちゃんとお米食べておかずに野菜とるのが一番


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
よく、腹筋だけ割りたいとか言ってるやついるけど
腹筋割れてるやつは全体的に筋肉がついてる(ガリ以外)
ガリ以外で腹筋だけ割れてるやつなんてほぼいない

だからいくら腹筋鍛えても無駄だ
ガリの腹筋なんてデブの巨乳と一緒だから意味などない
腕ひょろひょろ胸筋はまったくなくまな板
それでも腹筋だけ割れてたいか?w


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
膝怖いならプールウォーキングすれば?


引用元: ・ぼく「シックスパック目指して腹筋がんばるぞ~」 敵「腹筋は最初から割れてる。脂肪を落とす方が重要だぞ」

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