ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
何でや
筋トレ頑張ってるんやぞ


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちなみに、スクワット200
腹筋ローラー50


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素せなあかん


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
有酸素もたまにいれてる


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
常に入れるんやで


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
常にとか無理やろ
週2から3でやってる


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
常にや


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>52
どう言う事やねん


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
それ筋トレやん
有酸素運動せえや


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
一応走るときは10キロ走ってる


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
間食やめろ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
夜しかバカぐいしてへんで


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
それやめろや


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
夜はほら、食べたくなるやん?


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
夜はカロリー消費しないから全部吸収されるんやで


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
だからお腹プニプニなんか


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
正体あらわしたね


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
最初からあらわしてるで


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
インターバルトレーニングおすすめ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
インターバルトレーニングてなんや?


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
全力で動くのと休むのを繰り返すやつや
タバタプロトコルとかで調べるとええで


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
それやると筋肉つかへんか?
ワイはほっそり筋肉になりたいんや


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
やるメニューによる
器具とか使わんならほっそりめの体になると思うで


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
ほー、ならええな後で調べてみる


73: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
出来れば朝出かける前とか活動する前にやると効果抜群やで
歩くだけで燃えてるのが実感できる


78: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>73
朝か
大変そうや


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
食い過ぎ定期


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日一食ダイエットでええやん


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
絶対腹減るわ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
入院してるときにリハビリ施設で筋トレ30分ずつ×2してたが毎日1キロは落ちたで


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
1時間トレーニングて長くないか?
しかも筋トレで


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
それはなんかの病気やろ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
週3のジムに加えて
昼だけサラダとサラダチキンバカ食いにしたら1ヶ月で5kg痩せたで


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
ええやん、それ
マネしようかな


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
セブンイレブンで適当なサラダとドレッシングとハーブサラダチキン買うだけでお手軽や
朝夜はもちろんバカ食いはあかんが通常量やったで


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
それなら続けられそうや
ええな


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブの特徴
自分に甘い


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
今は厳しくやってるで!


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
夜食わないだけで痩せてくゾ


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
それは無理や


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長体重いくらよ


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
173の67キロや


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
痩せてて草 ワイ168 70やぞ


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>44
結構重いな
でもワイはお腹プニプニやぞ


84: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
ワイ173の74だぞなめんな
ダイエット中や


90: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>84
一緒にダイエットしようや


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
夜というか寝る6時間前に物食うのやめろ
みるみる減るぞ


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
寝る6時間前とかキツくないか?
絶対お腹減るやん


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
腹減ったら寝たらええねん


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>45
腹減ってたら寝れへんやろ


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>53
君は遭難したらずっと起きてるんか?


68: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>57
家やし遭難してへんから


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>68
もうこんなん全然ダメ
必死さが1ミリもないわ


76: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>71
できるだけ楽に痩せたい


82: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>76
ヨダレは垂れ流せ
柔軟と姿勢気を付けるだけで基礎代謝バチバチ増えるから楽に痩せたいならこれ
時間は要するけど


88: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>82
姿勢悪いわ
傾いてる


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
馴れやぞ
なんでも最初はキツイもんやで


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
慣れるんかな
無意識に食べ物食べてそうや


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>55
ワイは最初夜7時以降の食事をしないようにしとったで
飲み物もお茶位にして寝る前だけプロテイン飲んでた


75: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>67
ストイックやなー


79: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>75
言うて一応学生のころは部活ガッツリやっとったからな
食事のコントロール位は余裕や


81: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>79
なんやそれ
参考ならへんやんけ


89: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>81
なんでやねん
馴れれば誰でもできることしか言っとらんわ


94: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>89
ワイは楽に痩せたいんや


101: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>94
楽に痩せようとするやつほど痩せたあとリバウンドするんやで


106: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>101
まぁリバウンドはしそうやなとは思っとる


119: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>106
まぁものは試しでやるだけやってみ
話はそれからやわ


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
慣れるとお腹減ってるほうが色々と都合ええんやぞ
行動力増すから一週間だけ試してみ


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>54
腹減ってたら頭回らへんやろ
フラフラなる


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>58
なにもそんな空きっ腹にせえ言うてんちゃうぞ
腹八分で事足りるから満腹食いやめーや


72: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>66
でもヨダレ出るやん?


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
はっきり言うと運動しなくても痩せる
食習慣がめちゃくちゃや


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
食習慣がメチャクチャなんは確か


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイはプニプニどころかボヨボヨやで
大食いしてないけど甘いの飲みすぎて太ったンゴねえ


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>56
同じや
甘いもん大好きやからな


77: 名無しさん@お腹いっぱい。
1キロ痩せるのに7000~10000ぐらいのカロリー必要やで
死ぬ気で走れ


83: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>77
10キロ走ったら1キロは痩せてるで
その後飲み食いでプラスなるけど


87: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>83
それ痩せたんとちゃうぞ
体内の水分抜けとるからや
脱水気をつけろよ


92: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>87
走った後がぶ飲みしてるから大丈夫やで


95: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>92
ほーかならよかった
でもできれば走ってる途中にもこまめに水分とるんやで
これからの時期ぶっ倒れるやぞ


98: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>95
それすべきやけど、ペットボトル入れるポケットついてへん


85: 名無しさん@お腹いっぱい。
30分走っても300キロカロリーくらいやぞ
それを毎日続けてようやく1キロ体重が減る

食事制限が一番やね


102: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>85
食事制限厳しい
甘いの好きやし


91: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちなみに夜は何を食ってるの?


93: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>91
普通にご飯とか揚げ物とか


96: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ元デブ
筋トレと有酸素運動と食事管理で120kgから75kgまで落とした


99: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>96
凄すぎやろ


103: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>99
ちゃんと続ければ誰でもできると思うで
コツは食事や運動のメモを取ることやな
レコーディングダイエットや


108: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>103
そんなんあるんやな
初めて聞いた


116: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>108
何を食ってどんくらいのカロリーか書くのが一番管理しやすいからな
それで消費カロリー>摂取カロリーの状態にしたら誰でも痩せられるで


121: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>116
はー豆やな
それはちょっとわいには難しいかも


104: 名無しさん@お腹いっぱい。
おれ171*55マラソンマン太らないし精神的にもすっきりするし体動かすのは最高だぞ


110: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>104
クソガリやんけ


107: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイも同じような身長体重やけど、今月から通勤電車一区間歩きにしたわ
がんばろうやで


115: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>107
同じくらいか
頑張ろうやで


109: 名無しさん@お腹いっぱい。
揚げ物食うのやめなよ
どうせトンカツとかやろ?


117: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>109
揚げ物美味いから
トンカツもあるし、イカとか青葉とかもあるで
レンコンも食べとる


113: 名無しさん@お腹いっぱい。
一回68から59にしたことあるけど修行僧のような生活だったンゴ
あの時の感覚取り戻したい


引用元: ・わいダイエットがんばるも全く痩せない [無断転載禁止]©2ch.net

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