ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)13:40:10 ID:BRk
いつになったら痩せれるんや…
ストレスやばいでー


2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)13:43:40 ID:BRk
誰か応援してくれや!!!


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)13:44:54 ID:H2U
応援してるよクソブタ


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)13:46:39 ID:BRk
ぶひーーーー!
頑張るぶーーー!


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)13:48:06 ID:H2U
うるせーよ
きったねぇブタだな


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)13:49:45 ID:BRk
>>5
綺麗になりたいーーー!!


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)13:48:10 ID:JC6
ムシャムシャよちよち


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)13:49:59 ID:BRk
>>6
お昼はサラダむしゃむしゃしたよ


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)13:50:09 ID:NNG
僕ガリ、今日も菓子パン三つをぺロリ


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)13:54:21 ID:BRk
菓子パン羨ましい


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)13:53:35 ID:5cH
なんでチビの情報付け加えたの? チビ関係なくね


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)13:54:44 ID:BRk
チビデブって悲惨やん
今はジム通いと糖質制限してる


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)13:58:29 ID:BRk
痩せてモテたいからな!


18: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)14:04:15 ID:Rdg
ダイエット開始時と今の体重教えろ


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)14:05:58 ID:BRk
開始時
だいたい1ヶ月前70キロ
今66キロ


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)14:07:20 ID:uwV
結構あるね…汗
でも、4kg痩せたら体軽くなったでしょ?


22: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)14:09:12 ID:BRk
多少は変わったかな
でもあと7~8キロは痩せたいんだ


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)14:07:07 ID:wJY
ハゲたら完璧なのに


23: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)14:09:23 ID:BRk
ハゲたらモテねーだろ


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)14:10:17 ID:uwV
インナーマッスル鍛えて血流よくして肩甲骨を動かせばおっけ~


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)14:10:58 ID:dD8
体の動かし方変えれば痩せられるらしいね


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)14:12:34 ID:BRk
インナーマッスルとかよくわからん
ジムで適当に筋トレしたらあと有酸素運動してるんだけど、こうしたらいいとかある?
筋トレいつも少しだけやってる


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)14:16:24 ID:uwV
>>26
お腹の深層部にある筋肉だよ
こいつを鍛えて代謝を上げて血流良くして老廃物をデトックスして肩甲骨周りにある褐色脂肪細胞を活発にすれば痩せるよw


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)14:19:03 ID:BRk
>>28
それはどんなトレーニングすればいいんや


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)14:19:31 ID:uwV
>>30
ヨガなんてどうだね?w


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)14:14:37 ID:Rdg
30日スクワットチャレンジやれば?


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)14:18:43 ID:BRk
>>27
なにそれ


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)14:23:21 ID:BRk
ヨガとかやり方わからん、動画見ればいける?


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)14:24:15 ID:uwV
>>32
YouTubeにも沢山あるよ~
道具もいらないしやる気さえあれば家でも出来るよ


34: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)14:25:09 ID:BRk
家帰ったらみてみるわ


35: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)14:29:35 ID:uwV
>>34
吐く息でポーズ深めて吸う時に少し緩ましたりとかヨガは呼吸が大事なんだとさ
あと常に丹田(お腹の奥にある小さな筋肉)を意識してお腹を細くするの
出来ればお尻の穴もすぼめましょう


37: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)14:30:56 ID:BRk
>>35
筋トレ器具にもここで息を吐いてこのタイミングで息吸うとか書いてあるけど守ったほうがいいの?


38: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)14:31:42 ID:uwV
>>37
そうそう、呼吸が大事なんだってさ!


36: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)14:29:45 ID:BRk
だれかダイエット頑張ってるやつおらんのか


40: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)14:37:52 ID:BRk
呼吸法身につけるわ


42: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)14:42:10 ID:uwV
>>40
深い呼吸で内臓もマッサージ出来るんだってさ
丹田も鍛えられるし呼吸は大事よ

そう言えば前にロングブレスが流行ったもんね~
美木良介さんは正しい事を世に伝えていたんだと改めて思ったわw


45: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)14:44:34 ID:BRk
>>42
ふぅ~~~~ってやつか


47: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)14:45:11 ID:uwV
>>45
そうそうw
吐き切る事が大事なんだとさ


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/21(水)13:58:04 ID:Rdg
チビデブでも痩せようと思っただけでえらいよ


引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1498020010/

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