ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
マッチョになりたいんやが?


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
(*^◯^*)ハラデイ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2オスやで
すまんな


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちな身長はチビ
170


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
鶏肉かプロテインの出番やね


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
とってるけどアレやね


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
チビほど筋トレするよな


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
ちびやからな


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
同じ体重なら筋肉のほうが細いに決まってるやろ
比重考えろや


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
ガタイ良くなりたいんご
180くらいほしいんご


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
マッチョでガタイよくなろうと思ったらとんでもない体重つける必要あるで
90キロとか
それを維持するほど食う根性あるなら頑張れ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
こめん170ちゃうわ
169.7や
170っていうとなんか誤魔化したみたいでいやや


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
間違いなくメシの量が足らんのやで


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
低負荷高回数でやってるとか


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14わりと負荷は高い気がするが
どうなんやろ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
その負荷で何回してる?


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
カロリーが足らんのや
一日2500kcalとらなあかんのに2000しかとらないとか
そんなことしてるんやろ?


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
プロテイン一日3杯
朝昼晩にコメと肉と野菜はくうし間食もそこそこしとる


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
ハードゲイかな?


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
ちゃうねんなんか筋肉つくやろ?
けど太らんねん
カチカチに身体がなっていって
めっちゃ引き締まってるのは感じるんやど
巨大化とかは感じないねん


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
ハードゲイ(ナー)やないんか?


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
カチカチの末に大きくなるんか?


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
トレ内容は?


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
1日5キロマラソン
ダンベル15キロ 15回×3セットを別々に4種目
腕立て伏せ、腹筋背筋諸々を30分で3セット
たまに水泳、サッカー、草野球
そんくらいや


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
そら付かんわ
せめて懸垂とスクワットしろ


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28懸垂か
考えたこともなかったな
了解や
スクワットは苦手なんよなぁ…


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
ぶっちゃけ懸垂とスクワットと腕立て伏せだけでええんやで


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
なんか物足りんわ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
有酸素が多いな
そらスリムになるわ


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
こんだけこなせりゃ十分やろ
無理にウエイト増やさんでもええんちゃうか


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39うーんなんかそっちののがきつい気がする


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレが悪そう


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちな腹回りが85から77まで落ちた


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
あとたまに日中に身体が物凄く熱くなるんやけどこれってあかんか?


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
前まで来てた服がゆるゆるなんで困ってる


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
顔も変わってきたわ
あと


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
最近戦場いそうとか言われるんご
目つき座ってるみたいに


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえずトレーニングの内容見直そうや


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイも同じタイプやわ
イッチもともと筋肉質か?


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
なんかの診断で脂肪が付きにくくて筋肉もつきにくいみたいに言われたわ
確かにある程度そのせいで筋肉のが多かったけど
最近どんどん変わってる気がする
筋肉の質も体脂肪の質も


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
5キロマラソンがアカンのやないか?
有酸素は体細くなるで


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動の最中にマルトデキストリンかブドウ糖で炭水化物を補給するとええで


引用元: ・わい将軍、筋トレすればするほどスリムになってしまう

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