ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)15:56:05 ID:AZe
長州力とか中西学のカブトムシみたいな体付きになりたいんだけどどれぐらい筋トレやればいいの?
今こんなもんなんだが。
no title



3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)15:58:09 ID:9Jv
何歳かわかりづらい体やな
25くらいか?


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)15:58:46 ID:AZe
>>3
今年30になる。


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)15:58:35 ID:Kzh
ジムで聞いた方がええで
詳しいから


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)15:59:58 ID:AZe
>>4
ジムにいるスタッフみんな器具の使い方ぐらいしか教えてくれないんや。


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:01:32 ID:Kzh
>>9
お前がコミュ障なだけやろ
自分からきいたらええねん


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:03:08 ID:LYN
>>11
公営ジムのスタッフにフォームとか聞くのは危険やで
トレーナーの資格持ってるならええけどただのアルバイトとかおるしな


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:06:05 ID:AZe
>>13
ほんそれ。前にバーベルスクワットのフォーム見てもらったんやけど「うーん、多分それで大丈夫だと思いますよ」って言われた事あるし。


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)15:59:39 ID:duv
ゲームでハンマー振り回してそうな体形


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:00:05 ID:LYN
今から増量するとかなりデブになるから
1回減量してからガンガン増量するといい感じに油の乗ったレスラー体型てなれそう


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:02:28 ID:AZe
>>10
はぇ~、そうなんか。とりあえず体大きくすることしか考えてなかったわ。


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:03:19 ID:fYX
その体型なら朝晩のソイプロ
トレーニング後のホエイ
を摂取しつつ肩、背、腕を鍛えていけばいいやろ


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:07:12 ID:AZe
>>14
筋トレ始めてからはずっとホエイしか飲んでこなかったわ。朝晩はソイのほうがええんやな。


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:11:35 ID:fYX
>>16
ゴールデンタイム以外はホエイであるメリットが殆どない
ソイの方が腹持ちいいし安い

体重に対して筋肉量がカンストしてない内はとくに
絞りながら筋肉量あげられるからソイプロとも相性がいい


23: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:14:50 ID:AZe
>>21
それも初めて知ったわ。ソイ買うわ。BCAAとかクレアチンとかああいうのも摂った方がええんか?


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:19:45 ID:fYX
>>23
個別にBCAA摂らんでも
添加してあるホエイを買うか
ソイは元々含んでるからソイを飲めばいい
BCAAは粉溶かして呑むと泣きたくなるくらいマズいから飲むなら錠剤がいい

クレアチンは体内で作られてるもんやし
余程苛烈に追い込むのでなければ摂らんでもええかなと思う、まあ飲んでも害有るわけじゃないし
金に余裕かあるなら飲んでもええんやない


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:24:10 ID:AZe
>>24
なら無理に取る必要もないんやな。ならまずはソイから始めるわ。


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:25:47 ID:fYX
>>29
熱につよいから純ココアとあわせてお湯で溶いて冷まして飲んだり
市販の麦芽豆乳で溶いて飲んだりするとええで


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:28:16 ID:AZe
>>30
この時期暖かくして飲めるのはええな!試してみるわ。おすすめのとこあるか?


35: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:30:41 ID:fYX
>>32
540projectのソイプロテイン改
圧倒的コスパで飲める味
シェイカーはただのボトルタイプじゃなくてポール入りのやつがええで


42: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:36:33 ID:AZe
>>35
ポール入りってなんや?


48: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:39:38 ID:fYX
>>42
針金で作ったような網の玉が入ってるやつ
ソイプロはダマになりやすいから

こういうやつ
https://www.amazon.co.jp/dp/B01LYR4L38/


54: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:46:30 ID:AZe
>>48
はえ~、始めてみたわ。とりあえずそれも合わせて買ってみるわ。


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:07:16 ID:dT0
トレーナー付きのとこいけた


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:10:36 ID:AZe
>>17
パーソナルジム興味はあるんやけどどうなん?どこ見ても週一か二日くらいしか見てもらえない割に結構高いし。


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:09:48 ID:LYN
深く考えずに怪我しない範囲で扱う重量増やしていけばええんちゃうか
フォームとか食事の知識を得たいならShofitnessって人の動画が確実でわかりやすい


22: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:12:42 ID:AZe
>>19
KTMさんと筋肉獣さんの動画すこ


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:19:29 ID:F7j
自信はないけど愚直にBIG3やろ
プロテインとりまくってな


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:23:17 ID:AZe
>>26
おはダルビッシュ


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:28:29 ID:fYX
ソイは吸収緩やかだから
粉飴いれてトレーニング中に飲んでも
ゴールデンタイムに飲むホエイの邪魔をしないし
便利なやつやで


37: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:31:50 ID:AZe
>>33
トレ中にプロテイン飲んでる人はそういう事か。試してみるわ。


34: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:28:46 ID:me5
なんかイッチみたいな体型って気持ち悪いくないか?


38: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:34:09 ID:AZe
>>34
まあデブなのは自覚してるやで


39: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:34:31 ID:me5
モンゴル人みたい


45: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:38:31 ID:AZe
>>39
太ってるから力士っぽく見えるからやろか


40: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:35:12 ID:LYN
ワイはプロレスラー体型好きやで


47: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:39:31 ID:AZe
>>40
ありがとやで。夏にはプロレスラーみたいにTシャツパツッパツに着たいw


41: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:35:29 ID:HVu
ぶっちゃけ筋トレはやれるだけやりまくればええよ
毎日筋肉痛になって治して筋トレして筋肉痛になって、な


43: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:37:28 ID:46b
ハリウッドザコシショウ見たい


50: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:42:28 ID:AZe
>>43
no title

さすがにここまで太ってないやろ。…ないよな?


51: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:43:17 ID:zUK
下半身も鍛えないとKBTITになるからな。スクワットしろよ。


57: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:48:11 ID:AZe
>>51
レッグプレス大好きっ子やからそこら辺は問題ないで。スクワットは腰悪いからあんまり重量扱えないけど好きや。


55: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:46:38 ID:In8
プロレスラー体型に憧れるやつ多いよな
でも一般人でプロレスラー体型って自己満足以外メリットないやろ


58: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:49:43 ID:AZe
>>55
筋トレ自体自己満やろ。


63: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)16:53:40 ID:46b
ワイも晩年の三沢さんみたいな体型になりたい


68: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)17:02:31 ID:AZe
>>63
三沢は腹はめっちゃ出てるけど胸筋すごいもんな


70: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)17:04:12 ID:46b
>>68
すべての打撃、投技を吸収する究極の肉体やで


66: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)17:01:51 ID:uEs
イッチはまだ脂肪も筋肉も足りとらんから
まずカロリー摂って増量するのがええんとちゃうかな
あと大胸筋や広背筋はしっかりとついてるけど
三角筋や上腕三頭筋がないから横幅狭く見える
ショルダープレスや逆立ち腕立てで腕肩を鍛えよう


75: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)17:07:49 ID:AZe
>>66
確かに肩は全然重量も扱えてないからこれからどんどん丸くしていきたいわ。腕ももっと太くしたい。


69: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)17:04:06 ID:mS2
黒金のジャージとか着てビッグスクーターとか乗ってそう


76: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)17:09:10 ID:AZe
>>69
黒金ジャージは持ってるけどバイクは原付きの免許さえも持ってないで


94: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)17:18:00 ID:F7j
体を大きくするのは単純にたくさん食べてたくさん動くことで実現するんや
太ればええってもんじゃない


98: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)17:20:41 ID:AZe
>>94
確かに外仕事のおっちゃんとか筋肉質やもんな


100: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)17:22:08 ID:fYX
>>98
ただ基礎の体重がないと重いのあげられず負荷も稼げないから
バルクアップはデブりながら筋肉もつけていく形になるで


95: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)17:18:13 ID:QnB
筋トレ始める前はロナウドみたいな肉体に憧れるけど始めてしばらくたったら千代の富士に憧れるようになった
あるあるやろか


101: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)17:22:14 ID:AZe
>>95
わかる。筋トレしてから相撲たまに見るんやけど幕下力士でも太腿の筋肉凄くてビビるわ。


99: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)17:21:56 ID:LYN
イッチはそこまで食事意識しなくてもでかくなりそう


106: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)17:25:37 ID:AZe
>>99
多分摂取カロリーが足りてないんやと思うけどちゃんと筋トレしだしてからはあんまり体重は上がらなくなってきた。扱う重量は伸びてるんやけど


111: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)17:29:27 ID:LYN
>>106
扱う重量増えてるならそこまで心配しなくてもええな
重量増えなくなってきたら食事改善って形でも遅くないかもな
必要以上にカロリー摂りすぎても意味無いからな


118: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)17:34:26 ID:AZe
>>111
マ?ならとりあえず今はきちんと食事とってガンガン筋トレやるわ。


102: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)17:24:13 ID:QnB
脂肪の下の筋肉があるのがかっこいいわね
体脂肪率15は切らない方がええ
室伏みたいのだとかっこええけど
日本人だとNFLとかNBAみたいな体系は目指せんしなあ


105: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)17:25:30 ID:F7j
有酸素すると筋肉落ちるというがマッチョアスリートみたいになりたいなら坂道ダッシュでもええから動くことや
筋トレだけしてるとアカン


109: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)17:28:49 ID:AZe
>>105
プロレスラーも稽古の後に有酸素運動するみたいやし有酸素運動すると筋肉落ちるは違うんやろなってのはなんとなくわかる


112: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)17:30:14 ID:F7j
>>109
動けるデブという言葉があるが動けるマッチョがええと思う
見た目もカッコええはず


114: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)17:31:21 ID:Kg3
>>112
ちなみにビルダーは筋力はあるけどスポーツは苦手なのが多いで
柔道上がりとか格闘技やってたやつは除く


120: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)17:35:49 ID:AZe
>>114
ワイも運動神経は皆無や。


107: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/23(火)17:26:33 ID:46b
やるならマッスル北村先生を目指せ


引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1516690565/

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