ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
もう3回くらい失敗してる
助けてくれ


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
お前みたいなやつはたとえ成功してもまたすぐリバウンドで元以上になるんやで


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
3回も失敗するようなやつは何やってもムリだから諦めろよ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
そんな事言うなよ…成功したやついないの?


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
生活を変えるしかない
ジム通えよ
たくさん食ってもそれ以上に動けばいいんだよ
摂食してもやめたらまたリバウンドるだけやで


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
ジムは契約だけしてほとんど行けてない…
筋肉量はかなり多いから食事制限で痩せたいなって


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
今何キロよ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
107…


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
あ、胃をカットしてもらえば
ペレそれやってなかったっけ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
ほんとに考えてるわ
どうしても食う量減らせない


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエットって方法とか効率とか以前に、一番大事なのは継続だからな
継続するために必要なのがモチベーション
で、そのモチベーション維持するために目的な必要なわけ
漫然と痩せたいってだけじゃ、ちょっと弱い


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
普通の服着れるようになりたいとか海に行っても恥ずかしくない体になりたいとか
思うけどいざ飯食う時に歯止めきかなくなるんだよ…
意志が弱いんだろうな


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
こんなとこで聞いてないでさっさと10km走って来い


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
今日はロードで25km走ってきたよ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
いっぱい運動しからってその後にいっぱい食べてるんじゃないのか


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
その通り…
プロテインとサラダじゃ味気なくて


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
チャリンコなんて器械運動やん。足太くなるだけや
ジョギングで10キロならチャリンコなら40キロ走れよ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
40か…体力ついたら伸ばしたいな
まだ買ったばっかりなんだ


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
あ、40キロ嘘
他の方々の書いてる60~70キロの方が正しい
消費カロリーは
ウォーキングの距離=ジョギングの距離
ジョギングの時間=自転車の時間
って感じでだいたい同じ


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹減ったから食う○
満腹じゃないから食う×

後者なかぎり痩せるのは不可能 精神から変えなきゃ無理


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
最低限必要な栄養を摂るって考えればいいのかな


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
自分で原因わかってて改善できないとかそもそも口だけで痩せる気なんて無いんだろ?


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
原因分かっても改善する方法がわかるわけじゃない…


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
原因わかれば改善方法なんてわかるんですけど
痩せる気ないからわかろうとしないの間違いでしょ


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長は..?


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
184
仕事してるよ


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
最低限とか考えてるから続かないんだよ 少しずつ減らしていけ


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
彼女に応援してもらうとイイよ


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
彼女がいればね…


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
好きな声優さんのイベント行きたくて、20キロ痩せたわ
目に入るかもしれないし、みっともない格好で行けからな


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
そういうのいいかもね
ネットの趣味の仲間と会うのにこの体じゃ会いたくないからオフ会とかも断ってるし


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺はウォーキングで20キロ位一年くらいで落とせたから運動は続けたほうがいい


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
三桁はデブやな。一日三食で炭水化物を一般的な量にする。
プロテイン(ストイック)をのみ、ランニングマシンと自転車のやつを二時間分する。2つね。
そして、水泳を5キロ。

俺はやったぞ。68kgから58やで。


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
あ、自転車好きなら
朝の日の出から
夜の暗くなるまで乗り回してこいよ
数キロ痩せてるぞ


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
あ、ところで体重100キロって
ロードの細いタイヤもつの?


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
タイヤはどうだろうね
フレームの耐荷重は135kgって言われた


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
3回失敗したやつはどうやってたの?


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
1回目のはひたすら運動
運動する時間が取れなくなってやめた
2回目のは炭水化物抜きダイエット
キツすぎてやめた
3回目は炭水化物少なめダイエット
そんなにキツくないけど食事制限する意思が弱すぎてやめた


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>55
キツくないなら3回目のでもう一回やってみればいい
食事制限する意志はモチベーションと同じだから
なんか目的があって痩せたいなら明確に決めて壁に貼っとけばいい
今の体の写真と一緒に


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事制限しないなら痩せないぞ


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>56
まったくですわ
頭ではわかってるんだけど…


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえず現金や電子マネーを隠し、事前に用意した最低限の食事だけで乗り切るよう追い込む


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>59
意思が弱いからそれも多分無理なんだよな
管理してくれる人がいればなあ


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえず一週間水以外口にしない生活すればいいと思うよ


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
そうだなあ
どっか改善できるところがあれば聞きたいな

朝飯はちゃんと食う
カレーとか
昼飯はサラダとおかずだけ食べる
夜飯はサラダとサラダチキンとプロテイン
腹減ったら水を飲む
土日はロードで軽く走ってからジムでクロストレーナー1h

夜少ないのがしんどかったなあ


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>61
朝→水のみ
昼→水のみ
夜→水のみ
途中で小腹が空いた時→水のみ
こうすれば余裕


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>65
そうなんだ


69: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>66
なんかすごい他人事みたいな反応だけどお前がこれやるんだからな?


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
絶食とか極端なことする必要はないと思うけど食わないことに慣れないと長続きしないだろうね
どんなことでも2週間やれば習慣になるって誰かから聞いたことあるし
期間決めてそこまではなんとか頑張るってしておけば習慣になるかもね


68: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>64
2週間な~なるほど
前のは3週間くらいやったけどダメだったから1ヵ月頑張ってみるか
一応効果は出てるんだよな
1ヵ月で5kg痩せたし


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>68
3週間でやめて1ヵ月で5kg痩せた…?まあいいか
効果出てるならなんでモチベーション下がるのよ


73: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>71
最初の1週間は食事制限してなかったんだよ
とりあえず1ヵ月続けてみるか


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
カロリー計算しろ
基礎代謝分だけ食べてたら痩せる


70: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>67
よく言われるけど難しくない?
買ったものならわかるけど自分で作ったらわからないし


72: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動とかしなくていいから
1日1食か2食にしろ
あとコンビニ行かない


74: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>72
食事回数は減らさない方がいいって聞いたことある
コンビニはダメだな…美味しいもの多すぎるし
買い物はしないようにしよ


75: 名無しさん@お腹いっぱい。
生涯できるようなことしないと戻る


76: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>75
たしかに
時間をかけて普通の食生活を普通にしていかないといけないんだろうね


引用元: ・ガチでダイエットしたいんだ、どうやったら長続きするんだ? [無断転載禁止]©2ch.net

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