ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
くびれ欲しい


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
何も食うな


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
背と体重教えて


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
167/60


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
趣味をつくる


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニング週1で5kmぐらい走ってるけど全く痩せない


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
5キロの消費カロリーなんて300くらいだから食えばチャラ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
沢山食べて沢山運動して沢山寝る


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
脚も細くしたい
どうすればいいの


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
歩かないで空移動


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
てかくびれ?

2キロ落とすくらいで運動で締めた方がいいな
プールと捻る腹筋


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
鍛えつつ食事制限


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
水だけ飲んでハードスポーツ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
普通に生きれば痩せる


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえず52キロくらいまで痩せたい


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
ベリーダンス


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
no title

糖質制限で痩せたよ(´・ω・`)
no title

77kg→61.6kgまで(´・ω・`)


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
すっご


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18ケトン体どうしてる?中性脂肪もかなり下がったでしょ?
俺も同じような体型になったんだけど身体に異変が起きて困って内科行ったらケトン体と中性脂肪で引っ掛かったわ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事制限と有酸素運動と筋トレ、これを組み合わせる月に-3kgを目処に頑張れ
口で言うのは簡単だがこれを続けるのが大変


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
女子かよ
菓子とジュース止めるだけで減るじゃん


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事制限
一日何キロカロリーまで抑えればいいの


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
縄跳びって痩せる?


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
飯だけで痩せても良くないよ
締めた方がいい


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
本気で痩せたいならこんなところで聞かずにとりあえず実践しろ
二年前ぐらいに174 85から三ヶ月ちょっとで60まで落としたが
まず水だけで3日過ごして胃袋小さくしてからカロリー制限のみで60まで落とした
大体1日のカロリーは幅あるが多い日でも1000いってないぐらい
初めから楽をしたくて運動で痩せる気がなかったからな

肉割れもしてるし、女なら生理不順うんたんとかなっても知らん


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限
1日糖質60gくらい


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
167/60とかもう痩せる必要ないだろ
同じ身長だけど87あるぞ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
172/68なんだが
脂肪が半端ないんだが
マジこれどうにかして落としたい助けてくれ


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
チートデイとやらは効かない
2ヶ月やったら10キロ太ったわクソ


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
DHAサプリ飲め
アホみたいに痩せる


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
ご飯茶碗をこども用の小さいのにしてそれに半膳
足りなかったらもう半膳
米やジュースやお菓子や炭水化物食いすぎてるから太る
動物性タンパク質や油、脂質はホルモンつくるのに必須だからいくらとってもいいしカロリー高くても不要な分は排出される
炭水化物だけが唯一食後血糖値をあげ全身を巡り太る原因になる


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
らいザップどうぞ


引用元: ・ガチで痩せたいんだけどどうすればいいの

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