ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:10:36 ID:95C
モテたいんじゃ


2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:10:51 ID:Oxk
頑張れ!


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:11:01 ID:95C
今の体重61~3を行き来してる


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:11:07 ID:S0Y
応援しとるで!


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:11:12 ID:izB
命を削れ


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:11:28 ID:Cyj
身長体重体脂肪率は?


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:12:10 ID:95C
>>9
168/62/?


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:11:33 ID:7Vg
どこ痩せしたいんや


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:12:40 ID:95C
>>10
下っ腹横っ腹背中太もも


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:11:35 ID:95C
マッチョになりたいとまでは言わないから痩せたい


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:11:41 ID:PLg
魂抜けると少し軽くなるらしいで


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:12:10 ID:HoZ
首切り落とせ


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:13:13 ID:95C
体重的には標準なんやけど筋肉がなさすぎてだらしない体になっとるんや


18: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:13:25 ID:YRP
今から毎日スポーツジム5時間ぐらいいこうぜ


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:13:44 ID:95C
ちなみに1週間くらい前から食事制限はしてる


22: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:15:39 ID:YRP
これから食事は三食全てキャベツ もやし 豆腐にしようぜ


23: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:16:04 ID:95C
>>22
朝抜き、昼は豆腐、夜はダイエットのプロテインみたいな生活してる


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:16:21 ID:YRP
>>23
野菜を食え野菜を!


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:17:18 ID:95C
>>24
トマトぐらいしか食べてない…


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:16:34 ID:95C
しゃがんだ時とか座った時に下っ腹の肉がブヨブヨしててうざったい


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:16:38 ID:Zn3
朝抜くのは良くないで
運動しろ運動


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:17:30 ID:95C
>>28
単純に食欲ないんや


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:16:56 ID:7xG
抜くなら夜がええで


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:17:45 ID:95C
>>29
プロテイン飲んで夜中に来る空腹と格闘してる


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:18:09 ID:95C
2ヶ月あれば5キロは落とせるよね?


34: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:18:25 ID:gvP
これは不健康で体こわすパターン


36: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:19:04 ID:95C
>>34
短期でも危険?


38: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:19:32 ID:gvP
>>36
バランスよう食って運動して、どうぞ


35: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:18:32 ID:sMF
その食事続けてたら死ぬよ
せめて一食はちゃんと食べないよ死ぬ


37: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:19:25 ID:95C
>>35
一番がっつり食っても大丈夫なのっていつ?


46: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:22:19 ID:sMF
>>37
朝か昼やね
朝がおすすめ


51: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:22:58 ID:95C
>>46
食欲なくても無理やり食べたほうがええ?


53: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:23:37 ID:BXJ
>>51
夜ご飯減らして朝食べるようにしたら?


56: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:24:02 ID:95C
>>53
夜ご飯は置き換えプロテインみたいなのだけで我慢してる


40: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:20:17 ID:95C
昔買ったエクササイズのDVDやろうかな


42: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:21:22 ID:gvP
>>40
エクササイズでもエエけど、続けられることやろう


44: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:21:55 ID:95C
>>42
前にもランニングとか、ジョギングとか色々試したけど2~3日で終わってたから色々試してみる


45: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:22:07 ID:JkX
筋トレとプロテインで充分よ


47: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:22:38 ID:95C
>>45
筋肉ついても上に脂肪残ってるままじゃないの?


62: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:24:46 ID:JkX
>>47
筋肉つくより脂肪落ちる方速いぞ

普通に食ってたらそのまま筋肉と脂肪つくけど


48: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:22:41 ID:5ni
朝いっぱい食べて、昼、夜と少しずつ量減らす(特に炭水化物)+運動で痩せるんやない?


52: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:23:34 ID:95C
>>48
一応米とかは抜いてる


61: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:24:29 ID:5ni
>>52
朝は米も食べないと1日持たないでしょ。


72: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:26:19 ID:95C
>>61
なんかもう慣れた


49: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:22:51 ID:ESR
テレビの前に置いて、エアロバイクに座る癖をつけたらええで
ペダルに足を置いたらなんだかんだで足動くわ


58: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:24:17 ID:9Rw
夜更かしして1日二食の生活続けたら結構減ったぞ


59: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:24:17 ID:bVX
ワイは筋トレ半年やって5キロ減った


75: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:26:52 ID:95C
>>59
脂肪落ちて筋肉ついたからそんな減ってないのかな


76: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:27:41 ID:bVX
>>75
食事制限しなくて半年5キロなら痩せた方やと思うけど
もっと痩せたいなら本格的にやらな痩せないぞ


64: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:25:35 ID:ESR
効率よくカロリーを消費するためには、人間の体の中で一番大きな筋肉を動かすことや
すなわち足
疲労をためずにいかに長時間足を動かすかがダイエットの成否のカギやで


65: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:25:41 ID:Jsa
ワイはご飯もお菓子も食いまくってるけど
最近急に痩せてきたからイッチもそのうち痩せるやろ


70: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:26:05 ID:Kei
>>65
それ病気ちゃうんか…


68: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:25:52 ID:bVX
筋肉つけると基礎代謝あがるから食事そのままでも痩せられる
食事制限とかランニングしたくないなら家で筋トレしたらええ
雨でも出来るし


74: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:26:23 ID:Kei
>>68
これとあと柔軟もな


80: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:29:38 ID:ESR
絶対やったらアカンのは急激な食事制限や


87: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:32:39 ID:95C
>>80
少しずつ減らしたほうがええんかな


89: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:33:09 ID:ESR
>>87
ご飯を20%カットするだけとかでええで


82: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:30:50 ID:sMF
つーか168で62って痩せてる方やで


88: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:33:03 ID:95C
>>82
筋肉が全くないから超たるんでる


93: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:35:11 ID:rg2
>>88
筋肉つけたいなら食事制限は駄目です絶対!
筋肉の元である栄養素が足りないとどう頑張っても筋肉つかんです!


83: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:31:16 ID:Pz1
炭水化物とれや


85: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:32:34 ID:JkX
まあダイエット中でもラーメンとか食べないとストレス溜まるから適度に息抜きするんやで


94: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:35:19 ID:95C
>>85
たまーに肉焼いて食ってもええ?


101: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:39:52 ID:BXJ
>>94
肉や魚は食べた方がいいよ 体を作るもんやし
結局体重だけやなくて体型が引き締まってるのがええんやし
日常になる程度の運動した方が理想の体には近づくんやない


90: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:33:44 ID:Pz1
なんで炭水化物とらんのや


96: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:35:46 ID:95C
>>90
炭水化物めっちゃ太るイメージあるんや


91: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:34:23 ID:95C
ちなみに19
中年太りみたいな体型してる


95: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:35:44 ID:rg2
!?!?
19って育ち盛りやん!!
なに食事制限してんねん!!


98: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:36:39 ID:95C
>>95
もう身長止まったから大丈夫


109: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/20(土)15:45:23 ID:Pz1
バランスの良い分相応な食事と適度な運動
それを数年かけて生活習慣に馴染ませつつ自分の体の適正体重へと持っていく
これぐらいがベストなんや


引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1495260636/

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