ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋腕立てスクワット3ヶ月続けたら普通の体型くらいにはなれるかな?
スペックは身長168体重55で足に肉が集中してて腹は超ガリ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレではなりません


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
それより飯食え
いつもの2倍食え


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
飯食え


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
懸垂も追加


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
生まれもった骨格に依存する


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテイン飲めば?


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
飯も今日は頑張っていつもの1.5倍くらいの量食った
太るの大変すぎるデブが羨ましい


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
まず食えよ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
上体起こし 腕立て伏せ スクワットを各100回と
ランニングを10㎞を毎日欠かさず


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
上三つはなんとかできるけどランニング10kmはマヂでムリ…
2kmでギブだわ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダンベル60キロセットとベンチ買って飯食いまくれ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
軽い人の自重トレは元手の少ない株みたいなもん
三ヶ月じゃ全然無理


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
おまえのような奴がいくらくっても腹に肉がつくだけ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレ流行ってんのか


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
低空飛行を続けてるよ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
割と有史以来


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
あのな、とりあえず太らないと筋肉なんてつかないぞ。食うことは体を作ることなんだ。


引用元: ・ガリだから普通体型目指して筋トレ始めようと思うんだけど

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