ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕立て伏せと腹筋とスクワットを毎日30回とかでも並みの筋肉付く?
ちなみにさっき腕立て伏せしてみたら7回でかなりきつかった


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジム行け


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
友人がジムでバイトしててガリガリな奴とかも来るらしいけど正直来る意味ないよって言ってた
負荷かけるレベルですらないしな…


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
俺元クソガリだけど真面目にジム通ってたら並くらいになったぞ
意味ないわけない


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
確かにトレーナーから適切な筋トレ教われるのは良いよな
ただ通える範囲にジムないんだ…


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
市民体育館とか無いか?
一回数百円で使えるトレーニングルームあったりするぞ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
そんなのあるのか…?
地元なら体育館よく使ってたがご存知無かったわ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
普通の腹筋、逆に腹が出るらしいね


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
そうなの?
運動しなくなって腹出まくってる奴ならよく見るけど


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
それより食う方がんばれ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
割と食えるけど意識しないと1日何も食べない日とかあるからな…
一人暮らしだと食うもの探すのがめんどくさいのよね…


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちゃんと負荷かけてプロテインぐびぐびいけば成果は必ず出る


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
プロテイン飲むと後戻り出来なさそうな恐怖あるけどまあやってみるわ

腹筋に代わる何か探さないとな…
まあ最優先するのは腕だけど


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
そんな恐ろしい物質ではないぞwww
肉食うのと同じだけど、調理とか手間じゃん?
楽するためのもの


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺もガリだったけど脂肪つくの恐れずに無理して食って自宅ダンベルやったら並くらいにはなった 8カ月やってる
no title



16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
VIPでちょいちょいそういう奴居るから俺にも出来るかなって期待してる
でもお前らよく長続きするよなえらい


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
そんな体の前面だけ鍛えて何がしたいの


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
腕ヒョロヒョロ過ぎて半袖着るの恥ずかしいんだよ…
あと背筋が無いから日常生活にも支障が出てきてるの


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテインやるやらないだとだいぶ違うよな
お前みたいにプロテインに謎の抵抗あるやつたまに見るけどバカだと思ってる


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
タンパク質をキメてけ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
ステロイドは絶対にやるなよ
プロテインは飲むならちゃんとスポーツ量販店に並ぶようなやつか日本のアマゾンで買えるようなやつにしとけ
下手に海外から輸入するとステロイド的なの入ってるからな


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
やって損はないよ
飯は食えよ


引用元: ・クソガリガリだけど筋トレしようと思う

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