ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
ブヨブヨのお腹みて思った(だけ)


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
最近の常識ではばきばきよりぷよぷよの方が体に良いとか


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
背筋も鍛えないと腰にくるぞ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
遊ぶゲーム少ないからウォーキング始める予定
とりあえず靴探しからやってるが中々探してる色が見つからないから困る
この悶々とする状態たのしいれす(^q^)


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
夏は外で遊べ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋割れるほど体脂肪率下げたら、スタミナなくなって、仕事に支障が出るレベルになった俺が通りますよ。

体質と仕事考えないと偉い目に遭うから注意


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
いいから体鍛えろデブ


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺はプロテインを飲んでる
飲みすぎるとニキビができるから注意
疲れた時は、味噌汁とエナジードリンクが即効性高い


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
Switchなら運動しながらゲームできるな


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋割るとは別に 肥満は万病の元だからな
糖尿病 肝硬変 高血圧とろくなことはないよ


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
日本のデブって自己管理出来てないだけだよな
豚みたいに見えるw


68: 名無しさん@お腹いっぱい。
ゲームばっかしてるけどもう割れてるからいいや
懸垂器具買ったけど背筋以外のいい鍛え方教えてくれ
懸垂はもちろんやってる
手の幅をいろいろ変えればいいのかな


69: 名無しさん@お腹いっぱい。
背筋以外じゃなくて背筋の、だ
肩周りはつくけど背筋が他と比べて弱い気がする


70: 名無しさん@お腹いっぱい。
楽して割りたいんだがお手軽グッズない?


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>70
腹筋は常に割れてるけど
体脂肪率下げないと見えてこないだけだぞ


73: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋背筋弱いとヘルニアになるぞ


74: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕と足はそれなりに筋肉あるのに胸板薄いし腹回りに肉ついてきて糞バランス悪いことになってるわ
鍛えたいけど鍛え方もモチベの持たせ方もわからんのよなあ


75: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋割るためにはスクワットしろと言われるほど
筋トレよりダイエットが大事(スクワットのほうが消費カロリーが多く筋肉増加による代謝機能向上が見込まれるからこういう言い方になる)


78: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>75の人も言ってるけど筋トレよりダイエットだ、座学が嫌いじゃないならまずダイエットについて調べるべき
メニューとか日課は後になったら、というか殆どエンドコンテンツだ、最初に組んでもまぁもたん


77: 名無しさん@お腹いっぱい。
体脂肪15%目指すわ2%落としながら筋肉つけてく予定


83: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>77
俺も22%位から15%切るのを目指してる
高校生位の時は10%とかのガリだったのになー


79: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋を割りたければスクワットをしろ


80: 名無しさん@お腹いっぱい。
めんどくさ
俺はケツ割れてるからいいや


81: 名無しさん@お腹いっぱい。
どうせお前らゲームとネットで姿勢悪いだろ
ストレッチと腹筋するだけで結構変わるからオススメ


82: 名無しさん@お腹いっぱい。
まあプランク毎日1分3セットやってりゃ
体幹と腹筋はつく


84: 名無しさん@お腹いっぱい。
2年はかかるプロテインも必要


85: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖分を摂取しないと老化が早く進む
脳の働きも悪くなる

ジョジョの荒木は50歳以上なのに若く見えるでしょ?
あれは運動して糖分を摂取してるから
プロテインもバニラ、ココア、チョコ味とか甘い味が多い

糖分と塩分は健康を維持するうえでとても大事
ほどほどに摂取して、ほどほどに動くのが重要

お前らはバカだから、たくさん飲めば一気に強くなれるとか思ってそう


86: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテインも量を守らないと顔がニキビだらけになって太る

お前らはバカだから、たくさん飲めばムキムキになると思ってそう


89: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>86
言うて美味しくないからそんなに飲めないんだよなぁ。
勤めて摂取してやっと目標値に達するレベル


87: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテインよりBCAAだな
腹筋コロコロを膝コロ20rep3setでもやってれば下地は出来る
後は痩せろとしか言いようがない。いくら鍛えても痩せないと浮かんでこない


88: 名無しさん@お腹いっぱい。
若い頃一日にマシュマロ二袋食べたりしてたら体おかしくなった


91: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋を鍛えるのにおいてコロコロローラー以上に手軽で効果のあるものなどない

わりとマジで


92: 名無しさん@お腹いっぱい。
ローラーなんてできる気がしないや


93: 名無しさん@お腹いっぱい。
最初は誰もが腹筋コロコロはきつい
膝にタオルなり引いて膝立ちから始めて
倒しきった時に壁の側面に着く位置にセッティングすると良い

腹筋以外にも体幹全体を鍛える意味でも出来るようになると
とても効果的な全身運動の一つになると思う
伸びきる位置で


94: 名無しさん@お腹いっぱい。
水泳やってるけど腹減りすぎて終わったあとついつい売店でお菓子食べちゃうから痩せない('A`)


95: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>94
お菓子とか惣菜パンは絶対あかんで


96: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>95
分かっちゃいるんだけどねぇ…
プール後のナイススティックが美味すぎてなぁ
体型は逆三角形なんだけどお腹だけががが…


97: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエット、というか1日のカロリーを意識したらお菓子食べられなくなった


98: 名無しさん@お腹いっぱい。
ナイススティックはあかんで…
うせやろ?こんなにカロリーあるんか!?でネタにもされるやつやんw
まぁパンは基本的にアウトやけどな


100: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>98
やっぱりナイススティックはダメか('A`)
バタフライすると特に腹減る気がするからバタ止めてその分平泳ぎ増やすかなぁ
とにかく甘いもんが欲しくなるんだよね('A`)


99: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋ローラーって意外と安いんだなあ
買ってみようかな


引用元: ・ゲームばっかしてないで夏までに腹筋割ろうぜ

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