ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 05:52:29.854 ID:tIWcW76S0
なんなの


2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 05:53:27.596 ID:+phPHBqnd
筋トレばっかしてるから


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 05:54:12.670 ID:tIWcW76S0
>>2
いちお30分走ることは続けてるんだが。


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 05:54:58.703 ID:lnIxko8V0
痩せたいなら食うな


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 05:55:56.304 ID:tIWcW76S0
>>4
それはガリになるだけで、スッゲー身体に悪いと聞いたぞ。


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 06:03:37.969 ID:zjpS0ryq0
7 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします[] 投稿日:2017/12/20(水) 05:55:56.304 ID:tIWcW76S0 [3/4]
>>4
それはガリになるだけで、スッゲー身体に悪いと聞いたぞ。

これだけですっげー不安
お前の食事言ってみ?
間食も含めて


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 06:05:52.052 ID:tIWcW76S0
>>19
昨日のでいうと…

朝、基本食べない。
昼、カレー、サラダ、味噌汁。
夜、炒飯、サラダ、牛乳。
間食はフリスク。


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 06:08:20.538 ID:zjpS0ryq0
>>20
カレー炒飯・・・
どっちも米がすすむけどどの程度?
なんか一番駄目な典型な気がする


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 06:09:45.075 ID:tIWcW76S0
>>26
普通の外食で出てくる並盛り程度。


50: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 07:00:34.311 ID:GZKeXxeZ0
>>29
お前の感覚で普通って書かれてもわからんわ
もっと具体的に書いてクレメンス


56: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 07:53:21.824 ID:tIWcW76S0
>>50
おまえ外食したことないのかよwwwwww


58: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 08:15:21.541 ID:SeJmLKST0
>>56
朝食って夜炭水化物抜いたら量は減らさず体重落ちると思うぞ


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 06:11:00.078 ID:QLTGIZu3p
具の量とかにもよるけどタンパク質が足りてなさそう
米減らしてその分おかず多めにしてもいいかも

痩せるには代謝を高めるために筋肉つける必要あるから1日に最低でも体重1kgにつき1g~1.2gのタンパク質は摂ってね
肉魚何gじゃなくてその中のタンパク質量で計算してみてね


34: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 06:12:43.473 ID:tIWcW76S0
>>31
おかずか。参考になります、ありがとう。


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 05:55:20.302 ID:c7zxDBB10
3ヶ月くらいはみないと変わらんで


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 05:55:25.493 ID:2PhPeP/Ox
食いすぎ


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 05:56:44.725 ID:QLTGIZu3p
ジム通う前と比べて食事の量増えてない?
運動して腹減ったからって飯食べてない?
消費した分足しちゃったら意味ないぞ


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 05:58:29.291 ID:PCih5pHf0
トレーナーつけてないだけじゃん


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 06:02:05.002 ID:tIWcW76S0
>>10
まあ高いとこじゃないからな。
ただ一回付いてくれて、ここの筋肉が弱いですねーとかで、トレーニングの仕方とか教えてもらった。


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 05:59:42.459 ID:T1iMLVIUM
慢性的な栄養不足はシャレになんないからな
成人病になるわ髪が細くなって薄毛になるわ体がたるんでスタイル悪くなるわシワができるわでろくなことにならん


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 06:00:55.264 ID:QLTGIZu3p
絶食みたいな状態は良くないけどどんなスポーツ選手でも減量期は食事制限してるからね?
痩せるってのはこれと同じ事だから今まで通り食べ続けたらダメだよ
健康維持に最低限必要な栄養は取らなきゃダメだけど平均的な食事とか必要以上に食べるのもダメだよ


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 06:03:07.884 ID:tIWcW76S0
>>12
そんな食べてるとはおもわないんだけどなー……


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 06:06:05.685 ID:QLTGIZu3p
>>17
とりあえず今の身長体重と1日の食事とやってる運動を挙げて考えてみようよ
せっかく話聞いてくれる人がたくさんいるんだから


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 06:07:14.274 ID:tIWcW76S0
>>21
163、59でごわす


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 06:10:33.873 ID:syK4LfLv0
>>24
そんな太ってなくね?


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 06:11:59.666 ID:tIWcW76S0
>>30
トレーナーの方に内臓脂肪?が多いとか言われたけど…。


35: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 06:13:14.099 ID:syK4LfLv0
>>33
体型はどんな感じ?


39: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 06:15:29.009 ID:tIWcW76S0
>>35
どんな感じ……答え方が難しい…。
身長でみると標準体型?ただ、職場の人から見ると太った?とか言われる。スッゲー少しだけど、ベルトの上に腹の肉が……。


41: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 06:17:11.045 ID:syK4LfLv0
>>39
ちょっと肉付きがいい方が好きだけどな


42: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 06:18:05.048 ID:tIWcW76S0
>>41
ごめん、アーにみられることあるけど、アーじゃないんだ。


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 06:01:14.758 ID:zjpS0ryq0
炭水化物抜きダイエットは効果抜群だぞ
タカトシの坊主じゃない方もそれでやせたし


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 06:02:55.322 ID:1TApS+NX0
体重を減らしたいなら筋トレするのは逆効果
スリムになりたいのなら筋トレしろ


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 06:02:59.452 ID:fStqGIh1M
筋肉つける→基礎代謝が上がる→脂肪を少しずつ消費する
っていう仕組みだから
まず筋肉つけるのに時間がかかるから我慢

食事は減らしたら危険
満腹になる必要はないけどそれなりに食わないと駄目
空腹だと逆に脂肪を蓄えるようになる


18: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 06:03:36.837 ID:tIWcW76S0
>>16
オッケー!


22: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 06:06:19.840 ID:fkzzyk/eM
ジムに通いつつ米パン麺を
肉類卵野菜は多目に食ってもいい
それである程度痩せるはずや


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 06:07:41.430 ID:UNlfZ0Ffa
脂肪が筋肉にかわってんじゃねえの


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 06:08:54.681 ID:tIWcW76S0
>>25
付いてくれたトレーナーの人に、
筋肉が少なく、脂肪が付いてますとは言われた。


36: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 06:13:42.796 ID:c7zxDBB10
みんな優しくてわろた

健康的な食事が一番のダイエットだからな
ご飯肉野菜のバランス
今より肉とか豆腐とか魚増やした方がいいね


40: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 06:16:39.166 ID:tIWcW76S0
>>36
アリガトウゴザイマス。


37: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 06:14:23.186 ID:QLTGIZu3p
筋トレするなら米パン麺主体の食事を控えておかず中心の食事にするといいよ
もちろん油や塩分の摂りすぎには気を付けてね


40: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 06:16:39.166 ID:tIWcW76S0
>>37
やっぱりおかずが大事なんですね。ありがどうございます。


46: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 06:28:12.923 ID:fStqGIh1M
とりあえず頑張って朝飯食べよう


54: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/20(水) 07:17:36.049 ID:nVAwhmZ7a
夜が駄目だ朝と昼に食うの変えて夜は我慢かサラダくらい


引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1513716749/

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