ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:16:24.13 ID:A4rcrBOG0
ちょっとは気使えや


2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:16:44.05 ID:cDW+lT390



3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:16:51.69 ID:jdP3xJ+20
恥じるくらいならちゃんと鍛えろ


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:17:29.34 ID:WlnysEw40
これから強くなるんやで


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:17:36.38 ID:Bqn9pus10
情けないと思わないか?


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:18:47.74 ID:A4rcrBOG0
>>5
情けなくて恥ずかしい
でも、今日は調子悪いアピールしたから大丈夫や


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:20:06.14 ID:smqQhiDnr
無駄に肩回す奴


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:20:23.25 ID:zoc+CS7W0
筋トレは己との戦いや


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:20:48.63 ID:0vZ6Fv550
まあせめて60は挙げとかないとな


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:21:11.83 ID:4PYVCZGu0
無理せんと少しずつウエイト増やせばええんやで
ワイみたいに体壊さんように気をつけるんやぞ


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:21:50.79 ID:A4rcrBOG0
>>10
サンガツ
焦らず頑張るわ


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:21:32.46 ID:Ll3/blZX0
ベンチプレス35kgとかどんだけヒョロガリだよ。

なおわいは重り無しの20kgの棒だけでバランスを崩した模様。


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:22:25.48 ID:A4rcrBOG0
>>11
ワイも最初棒だけやったんやけど、半年で35kgまで来たんや


18: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:24:11.02 ID:0vZ6Fv550
>>14
半年やって35なのか…


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:25:18.77 ID:SzhZqxGE0
>>18
1.75倍と考えれば凄いやん


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:21:45.55 ID:KCQuSFjI0
棒だけで20かそこらあるやろ
ドーナツつけてヒーヒー言うとんか


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:22:59.43 ID:d30wrTi50
筋トレJ民って「ベンチはすぐ結果出て楽しいよ」って言うけどホンマなん?
1~2年やれば上半身ムキムキになるん?


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:23:28.75 ID:A4rcrBOG0
>>15
ワイ1ヶ月で体つき変わって来たで


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:24:55.78 ID:d30wrTi50
>>16
1ヶ月で効果出るってすごない?


37: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:30:18.28 ID:A4rcrBOG0
>>20
最初が無やったからかな?
ヒョロガリやったし


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:23:44.41 ID:6LFAt3cT0
そこまで軽いんならチェストプレスかバタフライのマシンでもやっとった方が捗るやろ


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:26:58.68 ID:A4rcrBOG0
>>17
一応バタフライもやってるで
ベンチプレス→インクラインベンチ→バタフライ→ケーブル
がいつもの流れや


39: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:30:31.15 ID:U8sgzr2vH
>>30
種目と重量と回数はメモしてるか?


42: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:32:09.59 ID:A4rcrBOG0
>>39
ベンチとスクワットとデッドリフトだけはアプリで記録してる
他はやってないわ


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:24:49.77 ID:SzhZqxGE0
わいも最近始めたけどあんま胸に効いてる感じしないわ
腕の方が筋肉痛や
フォームがおかしいんかな?


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:27:03.36 ID:4PYVCZGu0
>>19
https://youtu.be/W36C1YcI1MM



この動画めっちゃ参考になるから見るとええで!
フォームが正しければ胸に一番負荷がかかるはずや


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:27:25.42 ID:tCVsiZJhd
>>19
腹を突き出すフォームでフンッ


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:27:25.95 ID:6LFAt3cT0
>>19
慣れてくりゃ胸に効かせられるようになってくるで
ダンベルフライで大胸筋使う感覚に慣れるのも手やな


34: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:28:16.45 ID:A4rcrBOG0
>>19
胸は1ヶ月ぐらいでちょっともっこりしてきたで
背中は未だに筋肉痛にすらならんけど


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:24:57.25 ID:Rl8FSUfi0
バッセンでのワイ「ああああああ!!!!!(100k)」スカッ
隣の小学生「ふんっ!(120k)」カキン!


50: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:34:32.60 ID:6U0OVD51d
>>21
高校野球まで野球やったわい「早すぎぃ!(230km)」カキン


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:25:24.53 ID:PRYEB4qta
ワイは3ヶ月で200までいったわ


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:25:55.70 ID:A4rcrBOG0
最初は2台しかないパワーラックの1つをワイみたいな雑魚が使うことで周りの視線とか怖かったけどもう慣れたで
ベンチの上でしっかりインターバルも取るし


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:26:09.58 ID:9XiBTv9v0
ベンチプレスは流石に無いけどデッドリフトならよくあるわ


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:26:20.93 ID:SzhZqxGE0
筋トレ始めるまでは筋トレに技術が必要とは思いもしなかった


61: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:39:33.88 ID:wKzbtCISa
>>29
知識や食事管理もかなり必要やしな


38: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:30:24.23 ID:SzhZqxGE0
ていうか懸垂って背中にきかせようと思ったら1回も出来なかったわ
めっちゃ恥ずかしかった


45: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:32:36.91 ID:A4rcrBOG0
>>38
懸垂って出来んよな


52: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:34:43.81 ID:SzhZqxGE0
>>45
全然出来んわ
腕に効くやり方なら5回くらいは出来るけど背中鍛えようとして手幅広くしてやったら体持ち上がらん


56: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:37:45.72 ID:U8sgzr2vH
>>52
背中に効く懸垂ができなくても肘が少しでも動かすのを毎日10回3セットやればできるようになるで
あと体重が重いかも


40: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:31:40.92 ID:Z+KYDq1l0
ベンチプレス一人でやるの怖くない?


63: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:40:07.59 ID:wKzbtCISa
>>40
セーフティーあれば大丈夫


46: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:33:07.74 ID:fVWbJVrCa
最初はみんなそんなもんや
慣れたら片手で100キロは上げれる


47: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:33:11.35 ID:ar5Tjo0up
女でベンチ40セットとか強すぎるやろ


49: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:33:25.05 ID:8x7viKMnd
ワイは7ヶ月ぐらいで40キロぷるぷるから70キロ4回まで来たから頑張るんやで


53: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:35:31.42 ID:ZlI6UW8J0
ヒョロガリでもジムいってええか?
ちなみにみんないくら位月はらっとるんや


57: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:37:50.35 ID:A4rcrBOG0
>>53
ええやろ
ワイジムに通い始めて半年で15kg増えたで体重
月7000円ぐらいや


65: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:41:42.03 ID:hjJMF13ad
ワイ、ベンチプレスで指の間の肉をはさんで内出血


66: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:42:53.47 ID:W7RDFLsz0
美人だったら一緒に持ち上げてほC


68: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/20(土) 09:43:42.94 ID:PRposl9zd
誰でも最初は35kgで重たいもんだろ


引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1516407384/

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