ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 14:08:22.65 ID:tY1oX/y5
腹筋60回
腕立て30回
背筋60回
足あげ腹筋30回
ジョギング20分やってるが1ヶ月で8キロ痩せたぞ。
食事はいつも通り。
スペック180cmの80kg➡�72kg
はい、反論どうぞ


2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 14:10:18.18 ID:J4x99ZRu
30分以上?
よく聞くのは20分以上じゃない?


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 14:11:32.33 ID:tY1oX/y5
30分以上って書いてあるのばっかだぞ


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 14:21:08.08 ID:bjXH4Yuh
ちょうど同じ体格だからもっと詳しく教えてくれ


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 14:23:11.64 ID:tY1oX/y5
無理


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 14:24:02.70 ID:Rtra0u6t
30分後から脂肪燃焼し出すらしいね


60: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/26(金) 05:41:33.55 ID:Zh9Q/4yO
>>6
これは嘘


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 14:25:37.28 ID:jGMygB4i
腹筋
腕立て
背筋
足あげ腹筋

これの所要時間が知りたい


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 14:26:55.12 ID:tY1oX/y5
>>7
5分くらいやろ


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 14:28:58.27 ID:jGMygB4i
>>8
つまり1回1.7秒弱ペースか
体力すごいね


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 14:31:10.23 ID:tY1oX/y5
>>9
お前きもいな。計算とかして。
だからデブなんじゃね?


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 14:34:17.18 ID:jGMygB4i
>>10
同じことを同じ時間でやるにはどれくらいのペースでやるか知りたくってさ
キモいのと太ってきたのは認める


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 14:35:49.56 ID:tY1oX/y5
>>11
ならいいよ。許す
まぁ5分は言いすぎたな。
10分も掛かってはないけどな、かなりハイペースで一気にやるし


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 14:37:39.51 ID:xZllpb+6
泳ぐ方が楽やわ


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 14:40:13.37 ID:tY1oX/y5
>>13
そんなに気軽に毎日泳げるか?
プール行って着替えて泳いでシャワー浴びて着替えて、家帰って風呂入ってwww
金も掛かるしな。
その金でラーメンでも食えよ


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 14:52:55.54 ID:5iTmPONf
>>14
近くにあるでな
金はかかるが楽やでええわ


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 14:54:33.91 ID:tY1oX/y5
>>19
いいな、田舎は


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 14:46:17.04 ID:drFCk3s1
ジョギングしてるけど短パンの女の子見ると二倍は走れる


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 14:48:50.02 ID:tY1oX/y5
>>15
犬散歩しててリード全開のやつ腹たつよな


23: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 15:04:33.22 ID:drFCk3s1
>>17
後、公園のジョギングコースでタバコ吸ってる老人な
喉が詰まるよ


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 15:06:56.93 ID:tY1oX/y5
>>23
分かるわ。路上喫煙ほんとうぜぇ。
公園内禁煙って書いてあんのになんなんだよあいつら。
あとスケボーしてるくそださ小僧な。


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 14:47:44.93 ID:+V8ROsu4
>>1
ワタシが25年ほど前に読んだ理論書では、
有酸素運動は20分やれば十分効果出るってなってたが、、、?

30分って言ってるヤツ見たの?
いつどこで?


18: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 14:51:38.79 ID:tY1oX/y5
>>16
わかんねぇけど、どっかで見たよ。
てか何歳だよ


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 15:12:51.68 ID:+V8ROsu4
>>18
半世紀こえちまったよ。
大学の頃にストレッチとか有酸素運動が、超最先端技術って紹介されてたわ。


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 15:14:13.34 ID:tY1oX/y5
>>25
そっか。
悔いのないように生きろよ。


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 14:53:48.87 ID:dXJFfApM
毎日5キロ走ってたけどジム行き始めてからランニングの時間が取れなくなった筋トレで1.5時間くらいかかるし


22: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 14:56:20.19 ID:tY1oX/y5
>>20
ボディビルダー目指してるの?


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 15:44:28.79 ID:8m/myiWW
俺は週4でジョギングやってる
筋トレあまり好きじゃなくて14kmほど走ってる


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 15:45:04.53 ID:tY1oX/y5
>>31
結果は痩せたの?
筋トレは好きでいいんじゃない


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 15:46:34.00 ID:8m/myiWW
>>32
標準体重で維持してる
20kgほど落とした
ジョギングのほうが楽しくてね


34: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 15:50:33.62 ID:tY1oX/y5
>>33
標準体重なら三日に一回くらい走ればいいんじゃない?
好きなら毎日でもいいとおもうけど。


38: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 15:57:04.10 ID:8m/myiWW
>>34
毎日だと膝傷める
HIIT絡めてやってみてる
全速力→無理のない速度に落とす→休憩
ジョギング中に5回ぐらいやってる


36: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 15:53:44.85 ID:yVkZXV29
筋トレしてから有酸素運動するとすぐに脂肪燃焼されるよ


40: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 17:59:42.08 ID:1nbnP9we
20分云々はデマって聞いたけどな
脂肪は有酸素運動した時間だけ燃えるんであって20分以上必要なのは肺とかの呼吸器系
30分はどこから聞いたのか知らんけど


41: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/21(日) 18:45:54.96 ID:drFCk3s1
新陳代謝は二日三日残るとか


42: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 13:55:21.60 ID:D9fb5xVu
痩せやすい体質と痩せにくい体質のヤツいるからなぁ


43: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/23(火) 07:30:55.52 ID:zaa7+6sT
個人差、個体差ってものを考慮しないイチであった
自分しか見えないって病気だからな、気を付けろよ


引用元: http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1495343302/

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