ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
スマートでハンサムなお前らのアドバイスを聞きたい


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
動いて食わない


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
食う量は今まで通りがいいんだ
それぐらいしか楽しみがない


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
食べる量を変えないなら運動しかないけど、どうせ腹へったとか言って運動した分も食べそう


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
今日走り込みしてきたけど
身体が衰えすぎてて続けられる気がしない


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
なら炭水化物を押さえるしかない


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
走り込み?時間距離どれくらい?


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
頑張って3キロくらい走った
途中で筋トレもしたから3、40分くらいかな?


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
キロ6分ペースで30分ってとこ?中々やりますねぇ!
今身長体重どんなもんなんよ


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>61
身長は174で体重は70
お腹周りのたるみが悩みの種


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
そんな気持ちじゃ絶対痩せない


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>44
おっしゃる通りで


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
スマートでハンサムだぞ( ˘ᵕ˘ )


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
じゃあ参考になる意見頼むわ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
標準が太っただけなら夜炭水化物減らすだけで俺は8キロ戻した
元からデブならしらん


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
元々はちょい痩せ型だったが
事務仕事始めてからかなり太った


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
一緒や
夜のお米の量半分にするだけで戻ったよ
ちなみに血液型は?


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
まじ?
AB型です


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
食事ダイエットは血液型によって違うから人のが全然合わないことがある
俺も事務で太ってO型で炭水化物抜いたらみるみる元に戻った

とりあえず流し読みしてみれ
痩せる食べ物より太る食べ物を避けた方が効果ある希ガス
http://n-coozy.com/blood-diet-3980


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
すげー参考になるわ
ありがたい


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
野菜(食物繊維)くう


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
野菜たくさん食えばいいのか?


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワットしてみろ結構効くぞ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
お腹周り減らせるかと思って1カ月くらい腹筋はしてるんだけど
スクワットの方がいいのか?


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
食わんかったらええんやで
食べるの面倒だと思えば余裕


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
食うのが楽しみだからなあ


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
痩せる気ないやんけ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
カロリー制限は全く痩せなかったけど糖質制限は割と体重減った
米パン麺お菓子ジュース減らして肉魚野菜食っとけ


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
今も続けてんの?


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
続けてるけど、今は筋肉つけたくてタンパク質増やす意識の方が強いなあ
そうすると勝手に糖質制限になってるというか
どっちにしろ食う量減らしたくないなら、
食品の三大栄養価は考えるのが必須だと思う
後ダイエット目的なら毎日風呂前に体重計乗っとけ


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
肉より米とかのがやっぱ太るのかね


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
サバ缶水煮食え


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
太る原因は
消費カロリーより摂取カロリーが多いから
飯を抜くんじゃなくてご飯の量を抑えろ


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
なるほど気をつけてみるわ


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
マイナスカロリー野菜で検索してみ


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
やっぱ野菜かあ


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
近所に低い山でもあれば毎日登るといいぞ


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
コーラとか糖分含んでるジュースを飲むなよ
コーヒーも糖分が入ってるのはダメ
お茶飲め


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>47
最近はお茶と牛乳しか飲んでないわ


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
野菜でもなんでも食いすぎはデブの原因
量を考えて自制心を持て
自制心がないなら諦めろ


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
心を鍛えねばな


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
AB型の食品めんどっちいね
食べるのが好きで我慢出来なかったらお腹いっぱいになってもいいから小麦のパンと麺類を全力で避けてみろ
それだけで効果が出るならでかいぞ


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>53
血液型別なんてクソよりも意味がない


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>57
食べすぎ()とか糖分()とか中卒のおっさんレベルのことだけしか言ってないでもっと脳みそ使って生きたほうがいいぞ


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>59
ケンカはよしてくれろ
すり減るのは脂肪だけで十分だ


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
友達は晩だけ炭水化物抜くようにしてからみるみる痩せていったなぁ
170cmで70kgあった体重が今じゃ57kgくらいらしい
最初はほんときつかったらしいけど、慣れたらなんとかなるんだってさ


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>55
夜のご飯楽しみなんだけどなあ
慣れるかなあ


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
でも実際ダイエットの俗説なんてコロコロ変わるしなあ
一時期は脂質が悪みたいな風潮あったけど、最近のトレンドは糖質だったり
ランニングは無駄で筋トレの方がいい、とか
結局自分で色々試して痩せる方法見つけるしかないと思うわ


69: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>62
食う量減らす以外でいいの見つけるわ


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>62
糖質制限を最初にやりだしたのは自社の糖質含んだクッキーを売るための口実だったからな
制限しすぎは命に係わる
筋トレでもランニングでもウォーキングでも一定時間以上の有酸素運動であれば何でもいい


75: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>67
やっぱ時間かけないとダメなんだよなあ
もうちょっと筋トレの時間増やしてみるか


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せた瞬間の体重よりも維持が問題だからな
今も間食しながらだろうが間食の回数を減らせ
ゼロにするのは無理だろうから1回にして時間と量を決める
寝る前の3時間は食わない習慣を身に着ける
手の届くところにお菓子を置くな


70: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>64
こんにゃくゼリーもダメですかね…?


72: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>70
こんにゃくゼリーあれ意外とカロリーも糖質も高いから気を付けなね
何kg落としたい?


76: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>72
まじか
なんとなくカロリー少ないイメージだったわ
とりあえずは標準体重目指して5キロ落としたい


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジョギングしてるけど最初は少し走っただけで酷いもんだったわ
今は割と平気で走れてる


77: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>71
継続は力なりだな


73: 名無しさん@お腹いっぱい。
消費カロリーが摂取カロリーを上回ればほっといても痩せる


74: 名無しさん@お腹いっぱい。
水補給しながらひたすら早歩きと適当に筋トレだろ


78: 名無しさん@お腹いっぱい。
まとめると
・炭水化物を減らして野菜食う
・運動する
・夜に食わない
ってとこだな
改めて言われる程のことでもないが
それができないから太ったと思うと馬鹿にできんわ


79: 名無しさん@お腹いっぱい。
食べるために一手間かけなきゃいけない状況にする
買い置き禁止で何か食べたくなったら買い物行かなきゃいけないとか


80: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>79
コンビニほか弁ラーメン屋に囲まれた立地でどれだけ効果があるかわからん


81: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>80
引っ越せ


82: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえず色々アドバイスくれた人ありがとう
2、3個くらい「死ねデブ」ってレス付いて終わると思ってたから
結構いい意見貰えて助かったよ


83: 名無しさん@お腹いっぱい。
日曜のデートうまくいったら報告してやるから
楽しみに待ってろよなwwww


86: 名無しさん@お腹いっぱい。
ギリギリ腹が減ってから食べるのって
飢餓状態だから栄養を体内に貯めようとする=太る
って聞いたけどどうなんだろうね


87: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>86
そんな簡単に飢餓状態にならんやろ


85: 名無しさん@お腹いっぱい。
健康的になら筋トレ以外無いよ
それかサンプラザ中野がやってたお腹がぐぅ~ってなるまで食べない
これは本当に痩せるし好きなもの食べていい


引用元: ・【急募】痩せる方法

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