ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
1年半で25キロ増えたんや、夕食に白飯は食べてない


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
174だよ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレと食事よ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
ランニング、食事減らすとか?


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
ランニングは効率悪いから有酸素運動なら踏み台昇降がおすすめ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
ありがとう、踏み台買うよ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
amazonの箱に雑誌つめてやったらええで
音も吸収するし安上がりや


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長と年齢書かないとあかんで


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
23やで


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
増えすぎだろ病気か


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
体重60の時は食べても太らなくてガリガリだったよ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちな体重いくつや?


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
90、夜食やめて白飯食べないと1週間で
5キロ落ちるけどさ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>1
カロリーで計算するんや


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
夜食食べ過ぎはいかんね


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限で標準まではあっという間よ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
23
174
90



運動経験は?


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
野球、サッカーがメインやね、よく運動してたよ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
じゃあ
ウォーキング+筋トレ+食事制限

これで体重落としつつ足腰鍛えたら
ジョギング+筋トレ+食事制限

に移行や


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
寝る3時間くらい前に食うの終わらせたら戻るやろそれ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレ2時間前にはおにぎり一個食べてもええで
適度な糖質で運動の為のエネルギーをとるのも大事やで


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
皆ありがとう、夜遅くにおやすみなさい


引用元: ・ダイエットしたいんだが、ちな体重90キロ

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