ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエットしたいんやけど有酸素運動と筋トレどっちがええねん結局
有酸素運動すると筋肉溶けるんやろ?
ちな175 cm 85kg


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
それはダイエットじゃなくてフィットネスじゃん


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
これプラス食事制限するで


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日8~10キロ歩いてるけど筋肉あるでワイ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレのあと有酸素運動や、効果が倍になるで


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
有酸素運動すると筋肉溶けるんやろ?


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
やり方次第やな


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
どーやるんや


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
ていうか筋肉が溶けるってのが分からんな、筋肉は溶けんぞ


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
筋肉が縮小する?
みたいな!
有酸素運動(マラソン)とかする人は筋肉少ないやろ


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
少ないけど筋肉自体はあるで
ジャックハンマーみたいなもんや


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
ムキムキゴリラマッチョマンになるつもりでもない限り特に問題ない


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
なるほど
じゃあええんやな
個人的に有酸素運動は時間もかかるし面倒くさいんよね


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
そら食事制限よ
筋トレはそのときに筋肉の減る量を軽減するだけで痩せるわけじゃない


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
カロリー計算しつつ筋トレか有酸素運動


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
どっちが早いんや
夏までに痩せるぞ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
結局カロリー消費するから一緒や


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
ほなんか、
なら有酸素運動は負担かかるし時間もかかるから筋トレのほうがええやね


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日歩け
位置情報ゲームに夢中になればいける


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
176cmで80から65まで落としたけど有酸素運動とかもええけどやっぱりサラダチキンとかカロリー低いタンパク質とってソイプロテイン飲んでるだけで結構痩せるで


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
その体重なら等質制限+有酸素運動or筋トレが一番
腹へったら豆腐とかささみくえ


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
糖質制限するなら脂質好きにとってええんちゃうの


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
ご飯以外普通に食べてええで
ただご飯の分豆腐とかささみくうとたんぱく質とれてお得


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
糖質制限てどーなんや
一生糖質制限し続けなあかんのやろ?
やめるとすぐ太るらしいし、んだから普通にカロリー制限したほうがええんちゃうか


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
165cm55kgやけど
妊婦みたいにお腹が出とる
これ何かの病気やろか?


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
妊娠しとるんや


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事制限もいいけどちゃんと栄養取らずに運動したら筋肉から持ってかれるからちゃんと栄養取るんやで
痩せる、じゃなくてただの衰弱、にならんようきいつけや


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
栄養も取りつつダイエットってホント難しいわ


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
震えるのは全身の有酸素運動やから冷蔵庫にでも入ってたらどうやろ


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
よう分からんけど
食べる量減らしたら痩せるやろ
ガムか何かで紛らわせればええんちゃう


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>56
せやな


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
両方やるんやで
筋トレは毎日出来ないし


引用元: ・ダイエットに自信あるやつ来い

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