ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物抜きダイエットは痩せるけど筋肉も痩せていく
心臓は筋肉の塊だから心不全や心筋梗塞になって死ぬらしい
やってる奴は今すぐやめてパン麺ごはんを食え!


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
代わりに納豆食ってるわ
1日6パック
痛風なったこともないし筋肉モリモリ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
いや食うなよ
痩せろ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝と昼は普通に食って、夜はヨーグルトだけっていうのが効くらしい


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
教祖的な人はあっさり亡くなったしな


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
いやタンパク質食えよ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
自分の場合
ダイエットも気になるけど
血糖値は心配だからな
今は止めてる


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
詳しいな
糖尿病にかかると炭水化物は糖に変わるから
なるべく控えるように医者から説明があるけど
糖尿病なのか?俺は糖尿病だ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
タンパク質脂質をちゃんと取ってれば筋肉落ちないよ
炭水化物を減らした分肉や卵を多く食べるんだよ
総カロリーを減らしたら筋肉も減っていく

炭水化物が内臓脂肪とかの形で蓄積されるので
正しく炭水化物制限ができれば無駄な脂肪だけが減っていく


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
どちらかと言えば脂質の方を重点的に減らした方がいい
炭水化物は1グラムあたり4キロカロリーだが、脂質は1グラム辺り9キロカロリーもあるので
同じ量食うなら脂質の方が身体に貯め込まれやすい。無論それもゼロにしろとか極端なダメだろうが

そもそも現代人は油ものの料理を好む傾向にあるから普通に食ってるだけでも脂質は多くなる傾向にあるんだ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
タンパク質だけで糖分取ろうとしたら毎日数キロの肉食べないといけないから炭水化物抜きしてたら急性心不全とかで死んだり半身不随になったりするわ
体重も減るけど寿命も減るwwwwww


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物は減らすけどタンパク質必須アミノ酸ビタミン類をきちんと取るんやぞ
俺はそれで筋肉付けながら体脂肪率9%落とした


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
そりゃ炭水化物抜きなら野菜もぬかなきゃいけなくなるからな


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
当然の事だよ。炭水化物は毎日使う栄養素なんだから取らないとすぐ健康に影響が出る
炭水化物をゼロにしろなどと言う極端な事を言うダイエット法は信用しちゃダメだよ

まあもちろん太ってる人間は炭水化物過多である事が多いので標準量くらいまで「減らす」だけならもちろん有効だ
極端に走るのはダメって事よ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんでもバランスよく食えば良いんだ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
これな
朝ちゃんと食って夜は少な目でいいぞ


156: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
それあんま変わらん


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質抜いたら危ないのは当たり前だろ
光合成でもできんのかよw


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
まずは脂質を減らせよgあたりのカロリーが炭水化物タンパク質の2倍だぞ!
その後少しずつ炭水化物減らしてちゃんとカロリー収支マイナスにしていけ
筋トレ併用で痩せながら筋肉つけるのは難易度高いからやめとけ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
脂質なんて摂ろうとしても大量には摂れないから気にする必要は一切無い
炭水化物は白米2杯食っただけであっという間にカロリーオーバー
糖質まみれの飲み物なんかはもっとヤバイ
この部分の摂取量を普段の運動量に合わせてコントロールするかが大事


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
炭水化物やタンパク質に混ざってる脂質は食習慣にもよるけど結構いけてしまうんだよ
揚げものバタークリーム使った洋菓子脂身やサシの入った肉等々人間の好物だらけだ
だからといって脂質=悪じゃないから体に良いとされる脂質を少量摂るのも健康面考えたら大事


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
グルテンフリーだっけ?
そういう極端な事してでも痩せたいなら何も食べなきゃいいんだよ
10日に一食でも死なないし意外と普通に活動できるぞ
命削ってる実感はひしひしと感じるけどな!


106: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
グルテンフリーは麺やパンに含まれるグルテンによるアレルギー反応や
グルテン分解に際して発生する内臓負担を軽減する為の指標であって
ダイエットには関係ない


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動すればいいじゃない


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
パンごはんパスタをメインにして脂質を抑える

これで健康だよw


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
酢が身体にいい。


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
飲みすぎると赤血球が壊れる


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
適量ほどほどにね


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重まじで8キロぐらいすぐに落ちるけど
皮膚がたるむからやめとけ
顔とかほうれい線の上にたるんだ皮膚がのっかってみっともない


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重を落とすのと脂肪を落とすのは意味が違うからな。脂肪より筋肉の方が重いので、
体重だけに着目してダイエットすると、筋肉まで落ちてるんだよね。


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
体重ばっか見る人多いね、脂肪落とさなきゃ意味ないのに


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
摂り過ぎも問題だと思う
しっかり食べながら量を調節したい
朝夕は白米食べるけど昼は食べない様にしてる


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
保険屋の統計では小太りくらいの人間が最も健康


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
減らすのはOKだけど極端に取らないとみるみるうちに体調悪くなるからやめとけ


引用元: ・ダイエットで色々調べてたら炭水化物抜きダイエットだけはしたらダメって知ったわ

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