ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえずささみとゆで卵食べとるが


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビタミンcは取っとけ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
サプリでええんか?


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
レモン汁をささみにかけるんや


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
成る程うまそうや


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
キャベツこんにゃく辺りはよく食べとったわ
あとビーフジャーキー


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
キャベツも食うとるが高くてな
ジャーキーもええな


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
野菜


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
なんか玉ねぎとか人参で糖質高いっていうけどどうなんかな?
食物繊維おおいキノコ食べとるわ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
サラダチキン


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
セブンのスモークうまい


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
飯食う前にきゅうり


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
食べ方は注意したほうがええよ
炭水化物は一番最後にとる


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
そもそも抜いとるが野菜、肉、炭水化物の順で食うとる


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
イッチが仮に肥満なんやったらおにぎりにしろ
一食3個までで間食は無しな


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
どういう理屈でおにぎりなんや?


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
クソデブが飯の量を一気に減らしても数日は我慢できるだろうがすぐ終わるだけ
米なら腹膨れるしカロリーもそこまでない


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちな酒はやめたがええんか?


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
炭水化物辞めるぐらいなら酒やめて炭水化物とれ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
やっぱ飯は食わなきゃだめなんだよ
一日2000kカロリーは取らないとやる気なくなる眠気も来る元気もない
いいことねぇ


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
うーん抜いとるが取ったがええか
昼に少し混ぜるかな


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
もち麦


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
最近聞くけど探してみる


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
蕎麦ええで


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
まあおすすめの方法は「高い物を食べる」ってことやな
安いもの食ってちゃ駄目


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
食って痩せるとか発想デブやん 有酸素運動少し増やして 飯を少し減らせ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
走ってるで
この前もフルマラソンしてきた


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
身長と体重は?


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
170
68


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
いうほどダイエットいるか?


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
ブヨブヨやねん


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
そうか


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
トッモが毎食インドカレーで一ヶ月過ごしたら12キロ痩せたで


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
カプサイシン効果か?


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
完全に炭水化物辞めるの良いことないからやめた方がええよ
半分にするとかにしろ


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
ガチの話だと白米減らすだけで痩せる
市販のラーメン1杯500キロカロリーくらいしかないからな
幕の内弁当だと1000くらいある
真夜中のラーメンとか食っても余裕で太らん


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
そもそもあんまり炭水化物とらないけど酒飲むのと歳のせいか太ってきた


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんでもええからダイエットサイト(アプリ)に登録や
そうすると身長体重1日の労働から導き出される摂取していいカロリーが表示されるはずや
それを超えないように食べて後は運動で消費カロリーをあげれば必然的に痩せる


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
アプリも考えてみるか~
さんがつ


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
ささみって高過ぎへんか?
毎日は食えんやろ


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>47
肉の中では安くない?
5本入りで300円しないやん


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>52
安いな
わいんところは400~500円はするわ
つかササミばっかやと飽きんか?メニューはどうしてるん茹でだけ?


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>59
茹でたりチーズのっけて焼いたり


72: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>63
そうなんかまぁ頑張れや
ただ同じ物食い続けてるとダイエット終わったあとにその食い物見るとダイエット時代のトラウマみたいなの
思い出して全く食えんくなったりするソースはわい


79: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>72
さんがつ
昔20k落としたときに半年くらいキャベツ食えなかった


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
フルマラソン走って痩せないとか9時間くらいジョギングしとったんか?


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>51
サブ4.5やったけどな
歳のせいか脂肪が落ちない


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>55
それなら酒止めてメンズエステでFAやな 


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>64
ポン酒大好きやがやっぱやめるしかないか


70: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>66
内臓脂肪やから止めるしかない 体型が変わらんのは酒のせいやろな


80: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>70
まあわかっとったけど断酒する決意できたで
さんがつ


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ体重計に乗るの怖いんやけど同じ人おる?
受験生時代に模試が怖くて受けられなかった時の再来や


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>60
わかる
ワイも乗れない


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
低カロリーで腹持ちいい物を食べてれば痩せそうな気はするけどそんな甘いものでもないんやろな


68: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>61
そうそう基礎代謝が落ちてる
老化怖い


76: 名無しさん@お腹いっぱい。
辛いカレー
ルウ使わず粉で作るんや


84: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>76
久しぶりにスパイス引っ張り出して作るかな
クミンとかカルダモンて腐らないよな?


94: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>84
風味飛んでるかもしれんけど、カビてなければ全然使えるんじゃね


98: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>94
買い直すのも勿体ないし使ってみるか


77: 名無しさん@お腹いっぱい。
トマト缶ダイエットいいぞ


81: 名無しさん@お腹いっぱい。
4日くらいお正月の余った餅だけ食べてたら4キロ痩せてた 1日に9こくらい食べてたわ


86: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>81
それヤバくね?
餅食って痩せるのか?


95: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>86
俺も太ると思ってたからビビったで
磯辺巻きときな粉もちと納豆餅で食べてたわ


100: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>95
糖尿とかじゃないよな?
太りそうな気がするけど


85: 名無しさん@お腹いっぱい。
肉を食え
一日300g食え


89: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>85
とりあえずステーキ食うわ


91: 名無しさん@お腹いっぱい。
酒はアカンいうけどウイスキーもダメ?


97: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>91
醸造酒がアカンいうね
蒸留酒はいいみたい
焼酎、ウイスキーとか


99: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>91
体感やけど正直蒸留酒でも肝機能が失われるせいで太るわ


102: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>99
肝臓はまずアルコールを分解しにいくからなぁ


93: 名無しさん@お腹いっぱい。
米パン麺類食べなければ痩せる
そのかわり筋肉量も減る


101: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動・筋トレを取り入れたダイエットする時は
目先の体重に惑わされんようにせんとな
見た目は確実に細くなってるのに体重は増えてる時期辛かったわ


103: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>101
オススメの筋トレ教えてや~
自宅でできるやつ


106: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>103
アブローラーにプッシュアップバーくらい買えばええんやない
あとスクワットしときゃええやろ


105: 名無しさん@お腹いっぱい。
代謝増やすのがええんちゃう


74: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイくそでぶは半年で9キロ落ちたわ
お菓子アイスジュース辞めて食前にキャベツ食ってた


引用元: ・ダイエットにお勧めの飯おしえてや

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