ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
元ガリだったが30代入って肉がついてきたんや

8キロも太ってしまって、生まれて初めてダイエットしてみたいんやが、何かええやり方知ってたら教えて


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
短時間でも効果ある運動とか教えて欲しいんやが


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
あすけん、ってアプリってええんかな


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
一食を600キロカロリー以内に抑えて酒を週に一度にすれば痩せるで


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
600カロリーって働きながらでも倒れずやっていけるか?


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
夜食べない
その分朝食べる
間食しない、ジュース飲まない
軽い運動


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
朝に食べるっていうのは、けっこうがっつり食べるってこと?


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
とりあえず夜を減らしたら朝に腹減るから好きに食え
寝る前に食うのは一番やっちゃ駄目やで


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
全然余裕やで
飲み物に気をつけることや
炭酸水かコーヒーのブラックやな
ジュースはカロリー高いからあかんで
スポドリもや


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
健康的な痩せかたが知りたいんや


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
ツナ水煮缶食って筋トレしとけ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
タバタでもやっとき


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
タバタってなんや?


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
1セット4分くらいで終わるエクササイズみたいなもんや
調べればいくらでもメニュー出てくるで


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
調べてみたやで
テレビ見る時間にやってみるやで
ありがとう


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せるほど運動するのは難しいで
でも軽い運動を継続するのはええことや
ウォーキングでもなんでもええ
痩せたいっていう意志表明になるしな


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
ウォーキングって何分くらいやるとええんかな


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
痩せるほど歩くのは無理や
せやなくてわいはいま痩せようと頑張っとるんやって
行動で示すと脳もその気になるんや
せやから軽い運動でも継続するのが大事なんや


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
中年になるとガチで痩せん


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
ガリで悩んでた頃が懐かしいやで


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジョギング


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
ない
これから体重痩せてた頃の2倍になるで
完成系になるんや


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
ワイはまだ完成してなかったんか、、


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
インプットを減らすかアウトプットを増やすかだ
とりあえず通勤のとき一駅手前で降りて歩け


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
朝、早く家を出ればええんやな
涼しくなってきたしやってみるやで
ありがとう


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
一日1500~1800キロカロリー目安でで頑張れ
これで85キロから57キロまで落ちた


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
ボルダリングやれ
めっちゃええで


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレアンド節酒


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
インプット減らすなら晩飯やな
朝と昼は普通に食っても変わらん


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
太っとる人間の普通は普通じゃない可能性があるから注意やな


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭酸水はエエで
食べる量減らせるし糖分入ってないから喉もかわかん


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
カロリー消費より摂取カロリー抑えた方が早い
これができない意思弱は一生ぽっちゃりやで


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
水泳
クロール5km泳げるようになるくらいになったら自然とマッチョな体になってる


引用元: ・ダイエットに自信ある中年ニキおるか?

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