ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
標準体重よりも15kg重いわ…


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえずランニングシューズ買えや


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
もう持ってる



8: 名無しさん@お腹いっぱい。
マルチビタミン
マルチミネラル
鶏ムネ
キャベツ
だけ食って生活するんやで


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
●●だけ
とか言う馬鹿なダイエットはやだ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
聞くくらいやから調整できないやろ
諦めるんやで


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
飯少し減らして歩けば痩せるんやで

no title



16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
どれくらい歩いた


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
週4で毎回1時間


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
よく続いたな
すごい

一日15キロ位ウォーキングしてダイエット!と思ったけど二ヶ月位で挫折した
道に飽きて


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
15kmはきつすぎやわ
1時間だからその半分以下くらいやな
毎度ルート変えてたまに脇道入ったりするの割と楽しかったわ
今度この飯屋行ってみよってなる


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
ルート変えた結果がそれや…
二ヶ月15キロも歩くと
ほぼ知ってる道になるからな…続かなかった
距離的には苦でもなかったけどね


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
まぁ人によりけりやんなそれは
ワイは同じルート回ってもちっとも飽きない人間やからその点は助かった
最終的にお気に入りルートが出来てそこばっか回ってるわ


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>44
いいなー。

昔陸上部やったんやが
その距離すら飽きたもんな


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>52
飽きと怪我が大敵やわホンマ
こういうのはホンマ続いたもん勝ちとよーわかったわ


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>58
確固たる信念がないと無理やな…
思い返せば今まで何か最後までやり遂げたことないわ
意志弱っ…


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
水泳は膝の負担少なくてええんちゃう?


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
んーまあ
やっと夏休み終わった時期だから通うのにもいいかもね


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
今の時期、おかずの半分冷奴にしてみ
冷たくて美味いで


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
湯豆腐にするか…

飽きそうだけど


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
飽きは味付けで何とかするんや


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
なんでコメは飽きないのに
豆腐や野菜は飽きるんやろうな。
同じくらい癖無いのに


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
糖質は中毒になるからやで


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>42
砂糖中毒やんけ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
食べるな


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物を半分にすりゃ痩せる


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物は減らすのであって一切カットしたら逆に痩せにくくなるで


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
そりゃそや


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
てかさ、社会人の人って
三食きっちり時間通りに毎日食えてるの?

それすらハードル高いんやけど…
いつも生活サイクル同じじゃないからさ


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
休日のほうがめちゃくちゃになるな
まあ仕事によるわな


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>54
休日は疲れてるからいつもより寝ちゃうしな。

起きたら朝ゴハンの時間でもないし(9時過ぎとか10時とか)
とりあえず昼までごはん我慢していきなり
最初の食事が昼ゴハンだったりする

そして運動する気もなくゴロリゴロリ。
だからだめなんだろうな…


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちな米、パン、肉大好き人間や


ひとり暮らしして好きな食生活して
学生の頃と違い運動もしなくなり
順調に15kg太った…


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイもダイエット中や!一緒に頑張ろうや!
no title



49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
何そのアプリ


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
RecStyle


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>51
てかめっちゃ痩せとるやんけ


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>53
めっちゃ痩せたけど84㌔でスーパー停滞やで!


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
意外とワイはゲームおすすめや
暇やから食事しか趣味なくなるんやろ
食事制限を続けるためにどうするかやで


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
エアロバイクどうや?スマホ見ながらできるで


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>56
なんかね
股関節が歪んでるみたいで
漕ぐたびにコキコキいうからやめた


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイは飽きるから
ウォークマンにアニメのドラマCDとか入れてそれ聞きながらジョギングしてたで


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋バキバキにするの楽しいよ


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>59
どうやるのかわからん
そもそも腹筋鍛えるのに最低限必要な腹筋もない
腹筋もできない&プランクもできない


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
かつ丼ダイエット


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
自慢じゃないけどカツ丼大好きや


69: 名無しさん@お腹いっぱい。
ゼロトレとかいう最近流行ってるやつどうなんやろ


70: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>69
なにそれー?


75: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>70
詳しいことはしらんけど歪みを元に戻すダイエットらしい
やり方はyoutubeとかにある


78: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>75
まじか
体歪みまくってるわ


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
とにかく低カロリー高タンパクの食い物食って筋トレしろ
コンビニで売ってるサラダチキンとか買え、100kcalのタンパク質21gとかだから
筋トレすると代謝良くなるし、太りにくくなる
習慣化したらリバウンドもないしな
筋トレ無くしてダイエットはないんや


72: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>71
おけ


73: 名無しさん@お腹いっぱい。
食べるの我慢しろ
お腹減ったら炭酸水かゼロカロリーのジュース飲んでガム食べる


83: 名無しさん@お腹いっぱい。
食わなきゃ痩せる


86: 名無しさん@お腹いっぱい。
飲み物を常温の水かお茶だけにする
間食はしない


89: 名無しさん@お腹いっぱい。
食う量減らすのが一番よ
とりあえずざっくりとでいいから一週間くらいカロリー計算してそこから100でも200でも減らしなさい
半分にするとかやったらダメ


引用元: ・ダイエットに詳しい人!痩せ方教えてくれ

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