ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/28(水) 18:44:22.30 ID:MIBXgn8C
ゆでブロッコリーとゆで卵を冷蔵庫に常備しておいてなんか食いたくなったらそれを食らう
調味料はキューピーのデュフェマヨネーズ

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/28(水) 18:47:16.61 ID:YR5V2W9R
置き換えじゃなくて間食なのね
野菜は意外とカロリーあるから気をつけろ

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/28(水) 18:54:44.48 ID:YR5V2W9R
タンパク質はケトジェニックとか筋トレしてるんならガンガン食ってもいいけど
普通の食生活整えて適度な有酸素運動してるくらいのダイエットなら太る材料だぞ

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/28(水) 18:55:11.27 ID:lyCZhedi
ジャムマーガリンコッペ

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/28(水) 21:40:07.55 ID:VXOduM4d
お腹空いたら飴食べてるよ
クッキーとかバリバリ食べるよりはずっとまし

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/28(水) 22:35:23.47 ID:OksLTnvP
>>6
飴はいいよね
1個10kcalくらいだしゆっくり血糖値上がるから空腹感が緩和される

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/28(水) 22:16:30.89 ID:yzcEGjEB
うーん、もっと他にいろいろ教えて!

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/28(水) 23:01:44.25 ID:MOzIVq34
酢昆布最強

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/29(木) 11:46:13.95 ID:7ERNeMur
>>9
酢昆布よさそう。
さっそく買ってくる!

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/31(土) 09:19:19.46 ID:TgW1NvD/
>>9
都こんぶ買ってみた。
1個27kcalでいいんだけど、85円するのでコスパがイマイチ。
大袋入りの乾燥昆布はコスパいいけど、しゃぶる感じで食べた感なし。
なんかオススメあったら教えて。

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/28(水) 23:13:59.03 ID:smCsTkHJ
カルシウムせんべい
今までチョコとかカップケーキばっかりだったのでそれよりはマシでしょ
栄養もとれるし

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/29(木) 01:09:36.78 ID:25Ui74i9
豆腐。煮干し。
暖かい飲物もええかなぁ。ショウガ湯とか。
オートミールもどないやろ?

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/29(木) 10:08:16.21 ID:SMh4S2Ru
オートミールは穀類だから糖質多そうなイメージ

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/29(木) 11:34:45.61 ID:PtPRTFF8
プチトマト

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/29(木) 11:59:39.02 ID:SMh4S2Ru
スルメってイガイとカロリー高いんだっけ

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/29(木) 16:50:58.82 ID:fxvepWUk
アーモンド

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/29(木) 17:15:41.06 ID:V1eObgY7
こんにゃくは基本だけどどう食っていいかわからん
あんまり食うと便づまり起こすし

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/29(木) 21:51:32.65 ID:ip1VhFQe
菌活生活タブレッツ
http://zendamakinblog.com/product/kabaya-kinkatsu-tablets

9kcal。
腸の消化を手伝ってくれる。
カロリー以上に排泄すればこれほど効果的な間食はない。

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/29(木) 22:01:58.23 ID:nJGVzMYa
寒天かな。自分はきな粉かけて食べてる。

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/30(金) 02:03:07.13 ID:U6ZhGwF/
ドラッグストアの安売り黒烏龍茶飲んでる。

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/30(金) 04:19:13.25 ID:vAtq3w9T
キシリトールガムかなあ

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/30(金) 15:55:33.63 ID:VTJJL2TA
枝豆

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/30(金) 18:21:44.05 ID:lAY/O8mR
青汁とソイプロテイン

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/30(金) 20:40:32.98 ID:CxcZ+t5z
ルイボスティー
モリンガ茶

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/30(金) 21:50:23.27 ID:rlcgTCTk
あと 水だな。
水飲んで増えた分腹がいっぱいになる。
ほいでその分は飲まない時間を作る。
夏場にはできないが冬ならできるから。

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/31(土) 00:32:18.34 ID:G4b4nver
モモンガ茶ってくさそう

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/31(土) 03:17:12.56 ID:FuSY5AzL
まぁサラダチキン150kcalあるっつっても同じ量のからあげ食ったら4倍くらいはあるから満足感得る食い物としては充分だろ
間食としてはどうかと思うが

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/31(土) 10:08:18.61 ID:mUwGuXEX
都昆布はやわいから満足感なさそう
乾燥したかったい歯ごたえある奴のが向いてると思う

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/01(日) 18:47:14.26 ID:2abgKXbS
茎わかめ

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/01(日) 23:47:41.94 ID:Mg7go5mT
>>32
あ、それ良さそう。

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/01(日) 20:28:57.01 ID:66VROYY9
バナナ

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/02(月) 01:36:04.05 ID:ybNLdZEH
茎わかめって生はあんま売ってないし、干したのは戻すと水がテローンてなってそっちがメインのイメージw

36: https://goo.gl/kwvbgn 2017/01/02(月) 01:37:49.06 ID:pO/i7N2Q
たしかセブンに売ってるはず

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/02(月) 03:03:33.10 ID:ybNLdZEH
あ、根昆布と間違えてたハズカシイ…

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/02(月) 12:48:53.31 ID:c1A25OiG
最近煎り黒豆買ってポリポリ食べてる
ご飯の前にちょっと食べるとお腹いっぱいになるのが早い

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/02(月) 12:54:10.06 ID:XXWxI3IX
豆ってなかなかカロリー高そうだけど

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/02(月) 13:05:15.71 ID:JTJtBCc9
変にカロリー制限するからデブ止まりしないんだろ
デブは運動しろ
食事制限はその後だ

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/02(月) 13:21:14.18 ID:XXWxI3IX
いやでも間食だぜ?
しない方がいいしするんならなるべくカロリー低いほうがいいだろ

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/02(月) 15:26:26.33 ID:Sq/Kh42e
>>41
10粒ほど食べたら満足する
30kcal程度だと思うよ

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/02(月) 20:16:42.74 ID:863gcBZ3
キャベツ食え

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/04(水) 09:25:13.58 ID:c/WDROuD
梅味の飴。

1位:腸活性化
2位:低カロリー
3位:味
4位:価格

満腹感と排出奨励。
しかもうまい。
これぞコスパが良い。

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/05(木) 04:15:30.46 ID:szLICYmR
ブルーチーズはまずいかな?
毎日お腹空いた時にはちみつかけて、ちょびちょび食べてる。ちな156cm60キロ

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/06(金) 00:35:24.58 ID:4AgZKSmL
干し芋と、でかい魚肉ソーセージ大人買いしてきた。
間食は干し芋で、夕飯は干し芋と魚肉ソーセージマヨダク

マヨダクダゼ!!

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/06(金) 00:52:21.52 ID:scCFfdeF
156で60はその辺にいるぽっちゃりした主婦レベルか

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/06(金) 06:18:39.25 ID:KIhZX3B3
ブルーチーズだめなんだ…

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/06(金) 07:17:34.89 ID:a/1Cm+Mu
いもけんぴ かりんとう ポップコーン

ちょびっとづつ食べてる

52: https://goo.gl/kwvbgn 2017/01/06(金) 07:25:11.06 ID:Z/IS/+7z
砂糖と油のお菓子はおやつ向きじゃない

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/06(金) 15:47:24.47 ID:mYRnqE5v
水ゼリーとか、自作で塩振らないポップコーン。

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/09(月) 13:57:29.34 ID:KQerSIAl
>>53
ポップコーン、家で作れるんだ。挑戦してみる。

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/06(金) 17:11:48.20 ID:17ro8HvD
梅しばは満足感が高い

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/11(水) 04:39:22.27 ID:OvV/s873
ブラックコーヒーおすすめしたい

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/16(月) 22:41:01.46 ID:Hq+hDbf3
白湯や甘い香りのフレーバーティーを砂糖なしで。

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/16(月) 23:28:39.68 ID:P4ktqIj4
>>57
そういうんなら甜茶があるな。
てんちゃ。

普通に甘いのにほぼノンカロリー。抗アレルギー、喉に良い、虫歯予防。など良いことづくめ。

ダイエット的にはノンカフェインなのが惜しい。

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/19(木) 16:58:42.98 ID:UzThIqqA
炭酸飲料をお腹空いたときにコップ一杯飲む
一回30円くらい

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/22(日) 22:38:42.81 ID:ep1xrwnE
インスタントのチゲスープはお腹に溜まったよ

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/22(日) 22:47:14.28 ID:1GWc3dOx
ソイプロテインを無脂肪乳に溶かすのが腹持ち最強
クッソまずいから満足度は無いけど満腹度は高いからそのまま一食置き換えもできる

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/25(水) 06:08:51.89 ID:fRJlNon9
マクドのポテト好き
夜中に行くと揚げたて出してくれるから嬉しい

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/25(水) 15:06:15.11 ID:6z7eXJjT
マクドのポテトはカロリーががが….

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/25(水) 15:10:08.47 ID:WNVhcQHn
しかも夜中(・_・;

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/25(水) 19:49:10.04 ID:QZFM7vRg
論外

引用元: ・ダイエット中の間食に向いてるもの [無断転載禁止]©2ch.net

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