ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
ラーメンとかファミチキとか食べたいンゴ…


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
わかる


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
1食8時間かければお腹空かんで


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
あまりに空腹すぎて仕事中におんJとか始めちゃったンゴ…


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
細かく少量を食べた方がダイエットにはええんやで


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
マ?
でも1食あたりの摂取カロリーめっちゃ減らさんといかんくない?


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日5食生活から2食減らすのはキツいンゴ…


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
いつ食ってるんやそんなに……


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
朝食
昼食
仕事帰りのラーメン
夕食
夜食


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
血圧とかヤバそう(小並感)


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
3年前までは上100切ってたのに今や145やで…


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
確か空腹時に食うと吸収率があがるんや
やから空腹にならないようにするのが大事らしいで


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
空腹にならんよう食ったら太るやん…


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日5食とかにして空腹にさせないことで血糖値の急上昇を
防いで脂肪にさせないことが大事
1500キロカロリーを5回に分ける


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
1食あたり300kcalって結構難しくない?
おにぎり一個にサラダくらいか…


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
おにぎり一個食っても空腹まぎれへんのか?


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
それなりには紛れるやろうけど、夕食近くでそれは精神的にしんどいンゴ…


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
仕事何やってるん?


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
IT土方…


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝 なし
昼 弁当ふたつ
夕 弁当ふたつ+デザート
夜 カロリーメイト


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
カロリーだけなら菓子パンでも300kcalのいっぱいあるよ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
コンビニの低糖質パンとか普通に美味いオススメやな


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
ウイダーええぞ
適度に腹がふくれるし手軽だしあんまり太らない


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
食った気しないンゴ…


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
低糖質パンとか売ってるんか…
最近はコンビニだとサンドイッチかサラダくらいしか買わんから知らんかったわ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
世のニキらはなんで年取ってもそんなに体型維持できるんや…
アラサーになってから10キロ近く太ったで


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
あとファミチキみたいなコンビニチキンも意外とダイエットにええんやで
勿論食いすぎはあかんが


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
ほんまか
サラダチキンならまだしもファミチキとか脂質の塊ちゃうんか


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
鶏肉やからタンパク質やで
脂質もあるが昼食に1個くらいやったら問題ない


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
昼食では別に欲しくならないんやけど仕事帰りの買い食いしたい欲がヤバい
300kcal弱あるからやっぱり躊躇してまうな


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
とにかく夜に食い過ぎや
夜食食いたくなる前に寝ろ


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
そんなん夕食食ったら即寝なあかんやん…


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
IT土方は経験上太る


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
運動せんからね
仕方ないね


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえず1日3食、1500kcal以下を目標にはしとるけどほんまに痩せんわ
夜にカロリーが偏ってるのがあかんのやろか


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえず飴舐めて空腹誤魔化すンゴ


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
夜に食うのが一番あかんで
朝昼は普通に食って夕食だけサラダチキンとサラダ食って早寝早起きすれば100kgは余裕で切るんちゃうか


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
100kgとか今の体重の倍やねんけど…
夕食のバランスを減らせば痩せるんやろか
腹減って寝られる気がしないンゴ


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
飴舐めてたらちょっと空腹感和らいだンゴ
とりあえず今日は帰りがけにラーメン屋か牛丼屋に吸い込まれないことを目標にするンゴ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せたいなら我慢
美味しいもの食べるのが人生なら食べる


引用元: ・ダイエットのために1日3食にしてるけどお腹すいたンゴ…

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