ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
ところてんと豆腐が好きでよかった…
朝:ところてん
昼:ところてん、牛丼ミニ(つけ麺小さめ等々)
晩:ところてん、豆腐
この他に週2×2hの筋トレと毎日ちょっとずつのダイエット運動

開始2週間で8kg痩せてわろた


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエットで苦しむ奴とか友達になれる気しないわwww


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
死ぬなよ。


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
死ぬか?昼飯はがっつりメニューよ?


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
明らかに成人男性の体を支える栄養が足りてない…


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
ビタミン?


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
熱量、タンパク質、脂質、糖質、各種ビタミン、カルシウム


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
カロリーは要らないとしてタンパク質はトレーニング後にプロテイン飲んでいる


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
なるほど


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
こんなちょっとの我慢もできない奴とはマジで友達としてやっていける気がしない


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
ところてんも豆腐一丁ぐらいのサイズがあんのよ
あれを最初に食べてから飯食いに行くとそもそも腹がパンパンだから食おうとしても食えない


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
栄養偏りすぎてお肌荒れそう


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
あーそれはあるのかなぁ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビタミンとらないと
肌がさがさになって
いくら痩せても不健康に見えるよ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
痩せてから肌は整えるよ
そんなんを言い訳にしたくない


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんでリバウンド確定なダイエットをしてるのか

これじゃ基礎代謝分のカロリーも摂取してないでしょ?
その落ちたの筋肉の方が多いと思うよ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
言うと思ったわ
筋トレしてるっつうの


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
いくら筋トレしてたって栄養が不足してたら筋肉なんてつかないよ
それ所か今ある筋肉も維持出来なくて削れて行く

今ある筋肉を維持するのなら最低でも自分の体重の数値と同じ数値のg?数のたんぱく質量が必要

ただ生きてるだけで必要なエネルギーの量(基礎代謝量)分の食事が入って来なかったら直接生命維持に関係のない多大にエネルギー消費する筋肉から削れて行く

食事制限し痩せて筋肉量も減らし元の食事に戻したら筋肉が減ってるから代謝が悪くなり前よりも太りやすくなってる
これがリバウンドの原理


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
てか、普通に食べて筋トレしてても体重が減少したら筋肉も減るよ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
必死過ぎわろた
リバウンドどうこう言ってっけどそれは痩せた後何もしないから起こる現象であって俺はそこでやめる気は毛頭ない
デブの心理として痩せていく人を見るのは辛いおまえみたいな気持ちはよくわかるよw
でもこの程度の我慢ができないようであれば一生痩せないからもう諦めなねwww


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
これ私に言ってるの?
私はただの筋肉大好き♀だよw

数値だけで言ったら痩せ過ぎの部類かもしれないけど出来ればあと2%体脂肪を落としたいから食事管理はしてるけど別にダイエットはしてないよ
(てか、筋肉量で2~3kg増やしたい願望はある)

ただダイエットする度にリバウンドで前より脂肪を蓄えてる友達が何人かいる
それで又食事制限で間違って無理なダイエットしてるのを見ると悲しくなって来る

これってエンドレスだよね


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
そもそも筋肉が多過ぎて手足が短く見えるから減らしたいのもある、大学まで柔道やってたから
結局リバウンドするやつは脂肪を落として満足してるからでしょ
俺はしっかり体を作ることが目的だからリバウンドどうこう言われる筋合いはないわ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
なら筋肉減らしたいなら筋トレなんかしないで有酸素運動しなよ…w


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
カロリー消費の時間効率がいいんよ
代謝も良くなるし
だから最大負荷を上げてるわけじゃなくて筋持久で追い込んでる


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
コンビニで働いてたとき毎日ゼロカロリーのゼリーを買いに来るガリガリの男性がいて拒食症って女性だけじゃないんだとビックリした


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
鈴木その子の息子が拒食症で亡くなったよね
それから間違ったダイエットしてる人に教えたくて食べ物の勉強したらしいよ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
そういうのあんま気にせんでやる度に拳が早くなるのが楽しいので筋トレしてる


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
2週間で8キロは心配になるレベルだな
まぁ元気ならいいけど


引用元: ・ダイエット中奴wwwwwwwww

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