ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
でも今日はもうあと300kcal分しか食べれないどうしよう(´;ω;`)


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
ポテトチップスは野菜だから0カロリー


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
そんな身体に生まれたかった(´;ω;`)


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
マック食べたい(´;ω;`)
ポテチ食べたい(´;ω;`)
チョコ食べたい(´;ω;`)
アイス食べたい(´;ω;`)


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
食べろよ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
食べたい!!!!!(´;ω;`)


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
今何キロで何キロにしたいんだボケ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
いま85キロ(´;ω;`)
70キロにしたい(´;ω;`)


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
今日だけ食べなよラーメン食べて帰りにアイス買おうよ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
鬼!!!(´;ω;`)


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
ストレスが一番毒
遠慮なく食えばいい

あとアドバイスすると欲求が出るのはタンパク質不足の可能性が高い
明日からはタンパク質を多くとれば甘いものへの欲求が緩和されるよ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
豆腐とか卵ばっかり食べてる(´;ω;`)
飲み物は豆乳かお水(´;ω;`)


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
確かに栄養不足になってそう
卵食いねえ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
野菜と豆腐と卵中心の食事だよ(´;ω;`)


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
口の中で堪能したら吐き出せばいいんだよ
飲み込んじゃわないようにね


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
食べ物を粗末にしちゃいけないんです(´;ω;`)


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
あと食べないで痩せようとするダイエットだと筋肉つかなくてリバウンド酷いことになるよ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
毎日筋トレしてる(´;ω;`)


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
今日のご飯は豆腐半丁分の挽肉卵豆腐だったんだよ(´;ω;`)
美味しかったけど腹持ち悪すぎるよ(´;ω;`)


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
それは分かる
タンパク質って分解早いんだろうね
酒飲んでゲロったときも麺とか出るけどお肉って残ってないし(汚くてごめん)


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
言われてみれば確かにそうだ(´;ω;`)
お酒ももう4ヶ月は飲んでないなぁ(´;ω;`)


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
身体に悪いもの食べたい(´;ω;`)
揚げ物いっぱい食べたい(´;ω;`)
ピザとポテト食べたい(´;ω;`)


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
ピザならカロリー計算しながら食えるだろ普通に食べすぎなきゃ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
胃下垂だから、食っても体重増えた事ないわ。


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
ああああああああああ羨ましいよおおおおおおおお(´;ω;`)


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
身体を胃下垂に改造する方法って無いんですか(´;ω;`)


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
胃下垂は太らないだけで体型くそだから良くないよ
健康が一番やで


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
それでも食って太らないのは羨ましすぎる(´;ω;`)


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
セブンのゼロカロリーゼリー食いまくれ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
買いに行こうかな…


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
豆乳とか普通に太るから摂りすぎんなよ

1日何kcalくらいでやっていってんの


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
豆乳カロリー高いから気を付けてる
摂取量と消費量計算して消費量が300kcal以上になるようにしてる


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちょうどいい甘さじゃなくて
気持ち悪くなるほどのガツンとしたまずい
お菓子を自作すればいいのに

あるいは砂糖だけ食べるとか


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
なるほどそういう方法もあるのか…


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素運動すると食欲落ちるよ

腹減ったら走れ!


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
デブは膝痛めるからウォーキングしかできない(´;ω;`)


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
ウォーキングも効果あるよ
体脂肪が分解されて血糖値上がるから、空腹が収まる!
簡単に言うと自分の体を食ってる状態だよ!


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
なんだその最強な状態
ウォーキングしてこよっかな


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
10年以上ぶりにバームロール買った
食う気しねえや


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
ちゃんと食えよ!バームロールに失礼だろ!


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺も最初はウォーキングしかできなかったけど
2週間くらいしたらほんの少し走れるようになって
今7ヶ月経ったけど6キロくらい走れてるぞ

毎日1800くらいで生活してて週5くらい運動してる
24キロ落ちた
あと8キロ落とす


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
すげえ!!!
半年で20キロ以上落としたのか!!!
俺も頑張る!!!


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
人間ってのは何もせずに暇だとお腹が空く
やることを見つけてやってればお腹が空いてることを忘れる


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
たしかにそれはある
今日予定無くて暇なせいだ


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
甘いものを食べたいのがずっと続くようなら
1回きっちり食べたほうがいい


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>44
そうすると我慢してた分がはち切れちゃいそうでこわい(´;ω;`)


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエット成功のコツは空腹になれること
人間そんな食わなくてもいくらでもエネルギー取り出せるよ

あ!今脂肪燃焼に切り替わった!って思えれば空腹が快感になるよ
頭も冴えるし睡眠の質も上がっていいことだらけ


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>47
最近体重減り始めて楽しいから前よりは空腹耐えられるようになってきたんだ
今日は暇すぎてキツい


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
1ヶ月で12kg落としたことあるけど無理なダイエットは20代までだな
逆に言えば20代までならどんなに追い込んでも割といける


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>50
希望が湧いてきた!!


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
よし
ブラックコーヒー飲んで準備してウォーキングしてくるか


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>53
スクワットとプランク等してひとしきり汗かいてからいけよ!


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>54
ウォーキングの後だと疲れてスクワット出来ないから先にやるようにしてたけど正解だったんだな!


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>53
運動前のブラックコーヒーは本当に良い
単純に運動能力上がるし、脂肪も燃焼しやすくなる


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>55
30分前に飲むと言いって聞いたから飲むようにしてる!


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエット成功者の俺から言わせてもらうと
体重を落とすというより、運動能力を上げるのを目標にすると続きやすい

特に運動不足の人は最初はかなり体力上がってる実感するから楽しいよ
痩せるには食事制限もそれなりに必要だけど
運動能力上がるとかなり効率的に痩せれる


軽自動車で性能でのんびりと走るより、スポーツカーでガンガン飛ばして走ると何倍もガソリン消費するイメージ


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>57
すでに身体が軽くなって実感し始めてる!
ジョギングできるようになりたい


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>60
肉と野菜はしっかりとった方が良い
筋肉が成長しないから

一般人がやる程度のトレーニングでマッチョになんかなれないので安心して鍛えてね!


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>61
肉たまにしか食べれてないや(´・ω・`)
金欠だから肉と野菜両方しっかり食べるの財布がキツくて悲しい


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
魚の油も取れよ
あと食物繊維足りてなさそう


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>59
そういえば魚全然食べてないな
食物繊維は食事に必ずキャベツ入れるようにしてるのと難消化性デキストリンとってる!


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
豆乳のバニラ味凍らせて食ってみろよ
一個食い終わる頃には食への欲求収まるぞ
あとこないだテレビでその場で全力で足踏みしたら脳に血かなんかがのぼって
食への欲求収まるとかなんとか


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
トマト缶(98円)に玉ねぎ(50円)突っこんで煮込むだけのスープは痩せた
ただ食わないよりもこの辺は効果的だと思うもちろん体質によるだろうが


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワットすると汗がダラダラ出てきもてぃー
行ってくるぜ


68: 名無しさん@お腹いっぱい。
ポテチ一袋食べてで300kカロリーだからセーフ


引用元: ・ダイエット中なんだけどお菓子食べた過ぎて泣きそう

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