ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
定食とかカレーとか食べたい


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
シリコンバレー式にしろ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
なんだよそれ



3: 名無しさん@お腹いっぱい。
食えよ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
いままでの努力が無駄になっちゃうだろ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
3日に一回くらい食え


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
ほんとに?食っていいの?


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
おかわりもいいぞ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限するなら初日は絶食すると一気に米ばなれできて楽だぞー
俺今日で7日目
秋に油断し過ぎた分を年内に取りきるわ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
米離れとかできねえよ



8: 名無しさん@お腹いっぱい。
タイ米なら茹でてるから殆どカロリー無い
栄養もないが
冷凍もすれば完璧


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物取らなさすぎてもあかんのやで
朝だけ食べたらええやん


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
バナナは食べてる


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
逆に俺は油抜いて米で痩せた


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
食わんとブルマみたいにポックリ逝くぞ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
ただ痩せるより筋トレすると引き締まっていい感じだよ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
筋トレもしてるぞ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
ならササミとゆで卵の白身腹一杯くっとけ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
ササミというかサラダチキンは食べてる


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
おかわりとか絶対ダメだろ心を揺さぶるな


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
うちの会社の人は「わしジムかよてんねーんwwww」とか言いながら自転車のドリンクホルダーにファンタオレンジ刺さっててカゴがハッピーターンのゴミでいっぱいだったから米ぐらい大丈夫


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
酒飲め
べろべろに酔えば飯なんて食いたくなくなるぞ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
酒はダメでしょ
元々飲めない体質だけど



24: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺はひたすら豆腐食ってる


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
カロリーよりも糖質が気になって食えないわ
カロリー計算だけなら炭水化物余裕で食えるけど


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
同じようなもんだろ


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
体重の落ち方が全然違う


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
急激に落とすほうがかえって人体には不自然なんだからそれでいいんだよ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
たまには食べていいってことだな!


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
今日はチートデイってことで


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>1は糖質制限でもやってるの?
糖質制限やるくらいならMEC食の方がいいのに


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
難しいことはわからない
ただ飯をバナナとサラダとチキンにしてジョギングウォーキングして筋トレしてる


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
定期的に爆食いしてもいい日を作ると太りにくいらしいぞ


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブは共通して白飯を馬鹿食いまくって太ってる
白飯だけはやめとけ


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
no title


俺たまにこういうの食うけど標準体重だぞ


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
痩せてる奴がたまにそんなの食ったくらいで太るかよ
太ってる奴はいつも白飯をがっつり食うから太ってるんだ


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
no title

no title



40: 名無しさん@お腹いっぱい。
デスクワークから肉体労働に転職したら半年で15kg痩せたわ
座ってばかりは身体に悪いね


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
摂取カロリー1日300ちょいぐらいなんだけど大丈夫なのかこれ


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>42
絶対に倒れるからやめろ
制限していいカロリーは必要カロリーの80%程度にしとけ


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
カロリー計算って難しいな...

適正カロリーって計算してみたけど2900ぐらいって出たぞ
これ下回るって余裕じゃないか?


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>51
お前身長高いのな
そんなもんだよ間食しなきゃ余裕で制限できる


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>53
170だぞ
多分運動してる量も記入したからその分だと思う



43: 名無しさん@お腹いっぱい。
変に細かい事や難しい事考えるより
単純に食う量や食事の回数自体減らせば?
俺はただ1日2食にする、間食はしない、これだけで
半年で16kg、1年で22kg痩せたぞ
糖質制限?何それ?


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
なるほど
回数は元々2回だから量を減らそう



44: 名無しさん@お腹いっぱい。
基本何食ってもいいけど消費カロリー>摂取カロリーを守れ
あと軽くでも運動すれば必ず痩せる


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>44
消費カロリーって基礎代謝みたいなのも含める?


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
米は食物繊維入ってるから痩せるぞ
カロリーなんて迷信だ
さあレッツカツ丼!


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
マイフィットネスパルのアプリ入れたら管理しやすいぞ


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>56
いれてみる


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
一気に無くすと反動で食いたくなるから少しずつ減らした方がいいで
朝だけおにぎり一つ食って昼夜は米抜きとか


引用元: ・ダイエット始めたけど米が食べたすぎてキツい

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