ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物減らせばいいんだろ?


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
パスタくえ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
タンスの塊じゃん


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
納豆スパ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
鶏むね肉とお野菜を食べましょう。


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
ササミでも食ってろ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
間違えた
炭水化物


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエットで食事から変えようとする奴は痩せてもすぐ太る


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
逆に運動だけで痩せたら
運動やめた後戻るじゃん


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
運動をやめるな


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
食事で痩せようが運動と食事で痩せようがやめたら元に戻ると思うんだけど


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
普通に食って運動すればいい


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
何食ってもいいぞ
ただし一日三食適量食べて間食はするな
後適度な運動もしろ
一応言っとくけど三食は絶対食べろよそれ以上増やすのもそれ以下に減らすのも駄目だ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
なんで3食?


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
食べなさ過ぎると体が低燃費モードになって脂肪を蓄えようとするから逆に効率悪い


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
何も食べなきゃ痩せるよ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
間食を止めて、適度に運動さえすれば何食ってもいいよ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
減らすと蓄える為に吸収効率が上がったり反動でバカ食いしたり
増やすとそのままつくからな


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
夜は炭水化物抜こうと思うんだが何食えばいいかな


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
元デブの俺からアドバイスなんだけど、炭水化物抜いてもそんなに効果なかった
結局デブの原因になったジャンクフードとか食べなくするのが一番だと思うわ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
ジャンクフードはほとんど食わないからなあ
間食なしにすればいいかな
どのくらい痩せた?


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
13kg
間食は控えた方がいいな
あと俺だけかもしれないんだけど、あんま食べてない時は食欲わかなくて、普通に食べ始めると異常に食欲が湧くから 1回一日断食とかして少食モードつくって、それを維持したらうまくいったよ


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
断食なあ
考えはするけどドカ食いしそうでやったことない
試しにやってみるか


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
まじで味覚変わる
油…いらない…砂糖…いらない…食べられない…お腹いっぱい…って感じになる
まぁがんばれ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえずしらたき


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
海草、魚、生野菜、鶏ささみ、
茹で卵、納豆、果物、ヨーグルト


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
毎日食うってなるとそこそこかかりそうだな
しょうがないか


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38は炭水化物抜きダイエットのメニュー。
単位ダイエットしたいわけじゃないなら果物もいいらしいよ


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
果物はダメだろ


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
ゆるく摂取カロリー少なく生きてるだけで2年かかったがマイナス5kg
現在進行形で減ってる
健康的で穏やか


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
肉、卵


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
何くってもいいけどとりあえず運動は絶対いるっておもった
一時期1週間ぐらい断食してたけど体重変化ほぼなかった


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
タンパク質はとれよ
さもないと体重減→実は筋肉が減っただけみたいなことになるぞ


引用元: ・ダイエット始めたんだが何食えばいいんだ?

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