ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
キャベツ
納豆
豆腐
サラダチキン
ブランパン
ヨーグルト


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
一日それ一食な


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
それでええか?


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
ドレッシングとかも禁止やで
飲み物もお茶と水以外禁止


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
酒飲めないのはキツいけど頑張るで


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
一日これ一食でそれ以外何も食っちゃ駄目やぞ
わかっとんのか


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
昼にサラダチキンもう一個食ったりもアカン?


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
駄目に決まっとるやろ
キャベツ1/4玉
納豆1パック
豆腐半丁
サラダチキン1/3
ヨーグルト(無糖の小さいものを一つ)

これだけや


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
キャベツ、豆腐に何をかけるのか
ヨーグルトは無糖か
ここら辺気にすればええ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
ノンオイルドレッシング
醤油かポン酢
オリゴ糖をスプーン一杯

でどうやろか


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
ブランパンってダイエット的にええんか?


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
食えるもん少ないよなダイエットって


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
カロリー計算が一番やりやすくて楽
好きなもん食べられるし


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
キャベツ←80(ドレッシング込み)
納豆←100
豆腐←200
サラダチキン←120
ブランパン←280
ヨーグルト←150

total:930

いけるな


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
熱中症になりそう


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
お水はいっぱい飲むで


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝は無糖コーヒーか緑茶
昼はサラダチキンならサラダチキンだけとか本当に軽くつまむ程度で
夜はそこそこ食べる。ただし21時まで、出来れば20時
てしつつ運動すれば誰でも痩せられるよ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
あんまり無理して我慢しすぎると続かんで
ワイはアプリで毎日カロリー計算してる


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ代謝悪いみたいなんや
今までも2000kcalくらいの食生活やったし
汗もあんまかかないしな


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
結構ボディビルダーの減量期の食事メニューはダイエットの参考になるで
筋肉量を維持しつつ痩せるにはどうすればいいのかはあの人たちが1番詳しい


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
一日一食なら1500kcalくらいとってもええぞ
ガチで一日一食やるならな


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
調べることすらしないガイジの>>1

こりゃ失敗だわ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
ダイエットについて調べるとなんかわけ分からんサイトばっか出てきよるで
しまいには燃焼サプリ!とか紹介してるし


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
カロリー抑えて栄養とること考えると食べられるものかなり限定されるよな


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
米食べないだけで全然違うよな
デブなんか多少食わなくても死なないんだからそのくらいしてもええわ


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちゃんと自分で栄養素調べて納得した上でやったほうが自己説得力があって長続きすると思うよ
純粋に自分の身体で実験する楽しさもあるし


引用元: ・ダイエット始めたんやけど食事こんなもんでええか?

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