ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
9月末67kg→現在63kg

やったこと
菓子、カップ面、ジュースを一切口にしない
米もなるべく控え、代わりにヨーグルトや牛乳にオールブランなどのシ   リアルをかけて食べウンコをたくさん出す
週に2回、40分ずつランニングマシーンに乗る
これだけ
女じゃないけど、痩せると嬉しいし自分に自信がつくね
新しい体重計も買ったしこれからも頑張っていきたい


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちなみに全部ゲハで仕入れた知識です


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
20時以降何も食べない
酒は付き合い以外飲まない
ランニング、水泳、空腹時に下剤
で60→47kgまで落としたことあるな


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
すげぇ
運動はなかなか続かんよな
スレでは毎日やれと言われたけど


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジョギングと筋トレで1年半で85→67kgまではきた
ごはん、パン、ケーキ等が大好きだからここが限界かなw

>>4
負荷はしっかりかけて、短時間だと続けやすかったわ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
俺もたまに菓子が無性に食いたくなるときがあるわ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
うんこって何食べたら沢山でる?


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
牛乳、ヨーグルトにオールブラン
これが最強


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
ケロッグのオールブランのこと?
フルーツ入ってるやつ?


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
ケロッグのだけど、フルーツ入ってない枝みたいなやつ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
納豆もいいのかな?
毎日2パック食べてる


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
オールブランも炭水化物じゃないの?


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
まぁそうだけどウンコいっぱい出るし
ご飯食べた日は食わないようにしてる


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
うんこだけで4kgか


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
うんこ固くて全然でないし切れヂになって血出てきたけど
オールブラン効果あるかな?


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
うちの親父は便秘がちだけどフルグラ食べるようになってから毎日うんこしてるよ
切れ痔は治ってないけど


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
フルグラでも効果あるのか
フルグラっておいしいよね


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
夜食うのがいいらしいよ
ご飯は抜きね


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
消化不良で便秘になる事もある。
つまり、食い過ぎである可能性がある。


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニングは最低20分走らないと効果がないと聞いた


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
ウエストが10cmくらい減少したから、服をゆっくり新調中

>>17
いつも30分くらいかな
冬は寒いんで休みの日だけしか走らない


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
外走ってるの?
都会は知らんがうちは田舎で雪積もりまくるから冬は走れんなw

ちなみに血圧もかなり下がった
9月末上170ー下忘れた→現在上140ー下78
それでもまだ高いけどね


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
雪じゃあ無理だねー
こっちは年1~2回しか降らないわ

基本自宅周辺を走ってる
実家だと近くの体育館周辺を走れるんだけどね


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動も大事だけどやっぱり食生活の改善だな
ダイエット前は菓子パン4個とか平気で食ってたから


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
ほぼ毎日運動してるけどお菓子食べちゃうから現状維持がやっと
お菓子食べない時期はもりもり落ちる
食事9割運動1割というのは本当だと身を以て実感する


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
あと間食なんか以ての外
事務職だから仕事中に菓子とか果物勧められるけど全て断ってる


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>1
なんでカップ麺食わないの?

カップ麺は塩分多いだけで別に太るものじゃないよ

炭水化物を避けてるならまあいいけど


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
炭水化物避けてるのもあるけど血圧がめちゃくちゃ高いからね


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
しょぼ
10キロ減らせよ


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
3ヶ月で25減らして今55や


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
そんなことが可能なの?


75: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
食事減らしの糖質オフにして運動してたらなんとかなったわ
もうやめる


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
単にウンコと筋肉落ちた分軽くなっただけだろコレ・・・


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>44
脚は筋肉ついた気がする
お腹周りもスッキリした感じ
ズボンがキツくない


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
健康診断の結果がイマイチだったから
ダイエットしようとして走り始めたらすぐに風邪ひいた…

咳と鼻水がまだ止まりません><


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>45
俺も健康診断最悪だったからダイエット始めた
一緒にがんばろう!


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動なかなか続かないよな


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
毎日はなぁ
1回サボると間が空いちゃうね
まぁ体重は落ちてるし良しってことで
無理せずやろう


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
何か目標とかノルマ決めないと続かないな
あとは往復ダッシュで汗かいて短時間で済ますとか


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
タブレットとBluetoothイヤホンがなかったら絶対三日坊主になってたわ
便利になったもんだ


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
一月1キロずつ痩せるだけで、年12キロも痩せちまうんだ!


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
そうそうそれでいいんだ
来年の健康診断ではびっくりされたい


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
タンパク質やら必須アミノ酸やらビタミンやらとらないと筋肉も一緒に落ちちゃうらしいよ
大事なのは体重じゃなくって体脂肪を落とす事だからね


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
なるほど
納豆食ってるし野菜ジュースも飲んでるし
まぁ大丈夫でしょう


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
あ、野菜ジュースはもちろん食塩無添加のマズいやつね


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>1
そこまでやってそれしか落ちないの?
何歳なんだろ


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>59
20代半ば


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
ヨーグルトとかオールブランってお菓子じゃん
ランニングの効果だけだろ


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>60
そんなことないよ
ダイエット中はどんどんうんこ出すのが大事


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
風邪で寝込んでウィダーインゼリーだけで過ごしたら3日で2キロ減ったわ


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日ご飯茶碗半分にしただけで1週ごとに1kg落ちたよ


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物減らしたら日中眠くなることも少なくなった気がするな
それで足りるの?と言われることもあるけどバクバク食べてた頃よりも体がよく動く


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
今日の9時30分にタケダ漢方便秘薬3錠飲んだらさっき急激に腹痛くなって
ボス2回目は下痢になった
昨日は2錠飲んだけど効果なかったから今日3錠にしたのに


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
フルグラはお菓子だからダイエット目的で食っても意味ないぞ


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>66
今でもフルグラダイエット流行ってるけどな
もちろん食べすぎは良くないけど量決めて食べればとても優秀なシリアルだと思うよ
俺は糖分が気になってオールブランに変えたけどね


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
まさか同時期にダイエットやってる奴がいるとはw

俺もこの一ヵ月強で体重60.3kgから56.1kgまで落としたぞ(会社の健康診断に引っかかった)
身長は168cmな
同時に腹筋ローラー等で毎日鍛えて、うっすら腹筋が割れたところ
思わず鏡の前で「やーんwイケメンボディ!これで顔がイケメンならモテモt(以下略」と自画自賛してしまうほどだ
なお職場はオッサンだらけで見せ場は無い模様


72: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>71
身長的には60kgでも平均より下じゃないか?
痩せすぎるのもどうかと思うがw
まぁでもスリムになるとやっぱり嬉しいよな
俺も顔までイケメンになったと錯覚しちゃったし気持ち分かるよ


74: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺は去年からマラソン始めてピーク時から12kg減らした

ご飯おかわりと間食減らした以外は
普通に飲んで食ってやってるのでリバウンドも無し
ただこれから先がなかなか体重減らなくて
タイムが上がらんのが悩み


76: 名無しさん@お腹いっぱい。
みんなすごいなぁ
俺なんかまだまだだな
良い刺激になるわ


引用元: ・ダイエット成功!2ヶ月で体重が4kg落ちる

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