ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝昼はいくらでも我慢できるけど、夜になると異常に食べてしまう。
痩せて普通の女の子になりたい。


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
恋愛でもしたらいいらしいぞがんばって


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
わかる。
二十歳の時に初めて人を好きになって、その時は40kg近く痩せた。
でもこの半年で10kg太った。


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
|д゚)振れ幅でかいわね…健康お大事に


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝→牛乳とSOYJOY
昼→豆腐パンのサンドイッチ
夜→野菜たっぷり豆腐チゲスープ、りんご

でもさっきバナナとスローバーも食べたし、まだ目の前にヨーグルト320gとみかん2個ある。
しかも部屋まで持ってくるときパンの袋ちら見しちゃった……ハズカシ。


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
増量してるの?


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
牛乳飲みたいな。
ダメか。

>>9
ところがどっこいダイエット中(減量の方)です。


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
1~2年かけてっていう意識はいいけどな、無理して痩せてもそれこそ酷いリバウンド怖いし
>>11
とりあえず食い物を不必要に置くな、家の中に
どうしても口寂しいならキャベツでもかじりなさいよ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
ボクシングは怖いけど運動はいいよね。
ジムは登録してる。最近全然活用してないけど、去年は一回行ったら3時間くらい籠ってた。

>>12
上から100,85,82,80,78(想定)な超肥満家庭なもんで……私が買わなくても常に常備されてる。
これでもちょっとずつ間食減らしてはいるんです。
ガムとお湯で誤魔化してる。


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
どんだけ老人ばっかりなんだよ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
体重に決まってんだろ……


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
わかって言ってるに決まってるだろハゲ
脳まで脂肪が回ったか


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
かもしれん。
取り除かなきゃ。



6: 名無しさん@お腹いっぱい。
振袖は最近マシになってきた……と思ったら振り幅かwwww
まだこっから30kg落としたいから、もっと振り幅おっきいんだなぁこれが。


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
誰か来てくれることを願ってスペックかいとく。

23歳、女
身長166cm
体重80kg/MAX108kg
好きなもの・炭水化物

一度70kgまでは落としたけど、今年ブラックに転職してから食生活乱れまくりで半年で10kg増。
夜中の23時にシュークリーム2つ食べたりしてた。
部署移動で毎日終電がなくなったので、自分を甘やかさなければ十分痩せられる環境。
1~2年くらいかけて54kgまで体重落としたい。


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
みかんは2個食べたけどヨーグルト150で我慢した。
パンとかチョコとか食べてないだけいつもよりまだマシ。


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
ボクシングでも始めたら?


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
自分もダイエット中
軽い食事制限と出勤退勤を徒歩にしてるだけだけどね
おたがいがんばろう


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
ありがとう!
頑張りましょう!


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
ともかくお前用にキャベツを買っておけ
そこまで太ってると満腹中枢なんて壊れてるんだからガムとかお湯で誤魔化せるわけがない、キャベツでもいいから胃を膨らませた方がずっとマシ
分析力も推察力も知識を仕入れる力もなにもかもがなさすぎる


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
金あるなら
食事の30分前に豆乳飲むといいって、これは確証ないけど
>>19のいうとおりなにか食う前にキャベツを食べる


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
何か食う前のキャベツは確かに有効だけど俺がキャベツと書いたのは晩飯後の対策用
シュークリームとか喰っちまうのを防がなきゃどうしようもないさ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
満腹中枢はぶっ壊れてる。間違いなく。
吉野家の牛丼特盛食べても小盛食べても満足感一緒。


キャベツは買ってる。夜ご飯の主食にしてる。
豆乳もある。でもオンリーはちときついので牛乳と割るかミロ入れてる。
おから、こんにゃく、きのこ類、ダイエット系の食材はたぶん食生活の中心に大体ある。
>>22さんが書いてくれてることも、たぶん実行してる。

した上でシュークリーム食べてる。
ごめん。

お腹すいてるから食べてるわけじゃなくて、なんかこう……何かを口に入れてないと不安感がジリジリ迫ってくる感じがする。


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
マジか、それは言いすぎてすまなかった

となると精神的な部分なんじゃないか?ストレスとかさ
そっちをどうにかしないと解消できないんじゃないかねえ…まずいってわかっててそれでも喰ってしまうならメモリーダイエットも効果ない気がするし

あとはそれこそ晩飯を最初から満足いく量食べたら寝るまで食べずに済んだりしないかね?難しいかも知れないけどそれでそうできるようなら食ってから寝るまでの時間が少しは長くなる分マシなんじゃないかな


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
おいやめろ。なんか泣きそうになった。
親切心で書いてくれてるのわかってるから、大丈夫です。ありがとう。


みんなが親切で書いてくれてることにできないできないばっかじゃあれなんで、ちょっとだけ言い訳する。

転職先が拘束時間14時間のブラックで、身心ともにガンガン潰されてて、食べることしかストレスから逃げる方法がなかった。
夜中終電で家に帰って、ロカボ料理とかする気力ないし、目に付いた饅頭とか大福とかパンとか、片っ端から食べてた。
食べた後で喉に手突っ込んで吐き出したい衝動に駆られても、家族がそれだけはやめてくれっていうんで出来んかった。
半年間もそんな生活してれば習慣化するには十分で、せっかく部署移動させてもらって労働環境もだいぶ改善したのに、過食が治らん。

ただ、女だし、痩せて綺麗になりたいし、人前では節制出来てるんだから、誰かにダイエットの経過でも話してればちょっとはマシかと思ってスレたてた。
実際、今は何も食べてないよ。


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28でも書いたんだけど、異動になって生活環境だいぶ改善されたんで、私自身の問題もこれから少しずつ改善していきたいと思ってる。

以前痩せた時は運動がなんだかんだ精神的にも肉体的にもよかったと思ってるので、運動しながら痩せたい。
ただ前みたいに3時間くらいジムにこもってーは難しい(気力的に)から、自転車通勤に切り替えた。往復12kmくらい。体重増えるのちょっとはマシだといいな。




39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
毎日12km自転車漕ぐだけでいい運動になると思うよ
頑張れ~!


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちょっとお風呂入ってくる。
この後パソコン消すのでスマホに移動する。

>>39
がんばる! ありがとう!


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
よくわかってるみたいだから殊更いうのもなんだけど、一気に変わるんじゃなく少しずつ遠回りにダイエットに向かった方が結局早くたどり着ける気がする
折角そこまで頑張ってるなら報われたいよな


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
うん。痩せたい。
好きなオシャレしたいし、好きなことに全力で挑みたいし、臆面なく行動できるようになりたい。
人生で一度くらい恋愛ごっこしてみたいし。



32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
最初から豆乳で味ついてるほうがいいんじゃないかな
こないだテレビで、食事の最初に大豆系から食べると糖だか脂肪だかの吸収を抑えるってやってたよ
牛乳は仔牛が生きられるぐらいだからまあうん


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
なるほど!
豆乳のバニラアイスのやつ大好きなんだ。あれ飲みたいな。
糖質20gでもシュークリームよりはマシだしw




27: 名無しさん@お腹いっぱい。
牛乳はあかん


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
脂肪の問題?
確かに牛乳飲むと不飽和脂肪酸の量オーバーするもんなぁ。
豆乳と割ってもダメ?


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
ストレス溜まりすぎだろう…せめてイッチが眠るたびに松岡修造が夢に出てきてくれる祝福を与えてやる


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
癒されるとよい


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30-31
ありがとう。嬉しい。ちょっと泣いた。




33: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブ専の俺はイッチよりちょい太ってる娘と付き合い始めてだな
そして相手が痩せても別にそれはそれでなんの変わりもなく愛して付き合ってる
そういうことも世の中にはあるからな
体目当ての嘘デブ専もいるけどな


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33-34
ありがとう。
末永く幸せでいてほしい。

私はまず自分を愛せるようにならなきゃだから、まだ恋愛は難しい。
嫌いなものを差し出すなんて相手に失礼だから。
痩せてバリバリになったらもっと積極的に体当たりしてくるよ。


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
今北産業


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
初めて言われたそれ!
えっと

ダイエット中
ブラック勤めでストレス→過食
半年で10kg増量!

こんな感じ?


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
推移は
108kg→70kg→80kg

最終目標は54kg
半分になりたい。


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
5週間で7キロ落としたワイからアドバイスや
オメガ3脂肪酸、これ毎日小さじ1杯摂れやで

http://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2017/101/267897.html

幾つかコツを箇条しとく
・食事の前に少し噛む動作をしとけ、酢昆布あたりがええ
・お茶碗を幼児用のちんまいやつにせえ
・いろいろなものを食え、特に大豆食品、発酵食品
・とにかく食いたい衝動にかられたら、プレーンヨーグルトを好きなだけ食え


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
ガムじゃだめかな?
キシリトールガム
ココナッツオイルなら家にあるけど、食べ方難しいんだよねあれ
でも匂いは大好き ありがとう。



42: 名無しさん@お腹いっぱい。
会社でお菓子いっぱいもらった。
えびせんべいとチョコクッキーとルマンドとキャラメル、李恵夢、くりおこし
美味しそう……。


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
お米食べてお菓子やめよう



44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
わかる。
米止めてお菓子食べる無意味さヤバイ。


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
主の食欲分けて欲しい…
人間美味しく食べられるってほんと幸せな事だよ~


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>45
分けてあげたいw
食べられないんですか?



46: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝昼食べて夜は少なめにしろ
朝食べた分は1日で消費するけど夜食べたものは脂肪に貯金されるイメージ待て
肉や卵中心にして糖質を減らせ
肉魚卵チーズ豆腐などを


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
順調に貯蓄していって10kg太りました先生。
スモークチーズ美味しいです。


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
美味しい……


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
ホットヨガ通ってみれば?


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
あれも楽しそうでいいですよね。
代謝は上げなきゃなぁと思う。


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
食べ物は値段よりも成分を見て買い物して一日のカロリーと糖質をちゃんと目標値以内に
有酸素運動と無理しない範囲でのウェイトトレーニングと食事管理を年単位で続ければ2年目には50kg台にはなれるぜ


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエットは一時的なイベントごとではなく生活がそのまま反映されるものだから自分で決めたルールを守れる生活しないとまたリバウンドするぜ


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>52
自分で決めたルールを守った生活を2年続けて38kg痩せて、
ストレスから逃げるためにルール破りまくった結果10kg太った。


引用元: ・ダイエット継続中だけど順調にリバウンドしてる

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