ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/21(木) 21:58:10.523 ID:QUkc4o4D0
どっちかを30分するとしたらどっち


2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/21(木) 21:59:18.658 ID:faQaEI2m0
痩せたいだけなら有酸素運動とスクワットだけでいいけど
筋トレしてから痩せれば本当に細マッチョになれる


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/21(木) 22:00:24.604 ID:QUkc4o4D0
>>2
なるほど
筋トレしてから痩せるってどういうことだ?


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/21(木) 22:01:29.577 ID:uHB3Q+oU0
筋トレしてからランニングするといいらしい


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/21(木) 22:02:23.305 ID:QUkc4o4D0
>>4
どっちかだけをやりたいんだ


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/21(木) 22:02:58.494 ID:Jzdvyo/Sr
痩せたいだけなら筋トレいらんだろ
食事制限とランニング


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/21(木) 22:03:19.494 ID:6Pnyf0+Ga
デブなら食事制限が一番痩せるよ


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/21(木) 22:04:05.959 ID:/xoAns01F
予言してやる
お前は痩せない


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/21(木) 22:05:03.013 ID:8WZOEEkC0
筋トレすると基礎代謝が増えるから何もしなくても痩せるし何よりリバウンドしにくくなる
キレイに痩せたいなら有酸素


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/22(金) 00:23:48.196 ID:g9WdikYvx
>>9
筋肉5kg増えてもご飯茶碗1杯分も基礎代謝増えんぞ
そもそも筋肉5kg増やすとか夢のまた夢だが


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/21(木) 22:07:36.669 ID:i1xZySHZ0
今まで甘えてきたクソデブが30分の運動を継続できるわけないだろ


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/21(木) 22:34:07.026 ID:Yap5YLGt0
有酸素運動と食事制限のみがいい
筋トレすると基礎代謝が~って言うけど筋肉が多少増えても代謝はそんなに変わらない


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/21(木) 22:35:26.714 ID:AYExdXVF0
脂肪を筋肉に変えてから痩せた方が健康的だし、イケメンになれるよ。
あと基礎代謝が上がって痩せやすくもなるし


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/21(木) 22:36:24.505 ID:Yap5YLGt0
脂肪は筋肉に変わらない


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/21(木) 23:52:24.630 ID:AYExdXVF0
>>13
そうなの…
職場のクソデブスにそう言われて超肥やされてたんだけどあのクソ女殺す


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/22(金) 00:13:42.894 ID:MUiChDNX0
>>20
そういうイメージの人は多いと思うけど変わらないんだよ


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/21(木) 23:21:34.533 ID:tvPquSeA0
今すぐスマホ捨てて走る方が痩せるよ


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/21(木) 23:24:29.057 ID:6ltQ6u/N0
家にある菓子を今すぐ捨てろ


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/21(木) 23:35:08.022 ID:5EixltKk0
痩せるが体重を落とすって意味なら有酸素運動かな


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/21(木) 23:41:40.086 ID:Yap5YLGt0
最初から有酸素でいい


23: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/22(金) 00:21:10.296 ID:g9WdikYvx
断食


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/22(金) 00:25:11.438 ID:BTqCPVnP0
食いすぎてるからデブる
食事制限して胃袋小さくしろ


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/22(金) 00:26:04.260 ID:mXrpMFN00
しばらく筋トレして代謝増やしたあとに有酸素運動


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/22(金) 00:27:30.370 ID:lna/0vPf0
30分なら筋トレでも有酸素運動兼ねれるだろ
基礎代謝云々は嘘だからな、筋肉が1割増えたところでたいして変わらん


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/22(金) 00:28:59.212 ID:ZiJHdvae0
制限プレイがしたいなら、自分の好きにやれよ


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/22(金) 00:29:54.541 ID:mXrpMFN00
剣道の面を木刀で素振りしながら振り下ろすたびに尻をキュッと締める
毎日続ければ尻は意外と筋肉量多いから痩せられるぞ


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/22(金) 00:31:16.145 ID:emJcq6h70
せっかく太ってるなら最初はガッツリ食べながら筋トレしたらいいのに
そのあとは食事制限で


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/22(金) 00:53:03.424 ID:MUiChDNX0
痩せたい奴にガッツリ食って筋トレ勧めるとかマジか


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/22(金) 00:57:03.403 ID:emJcq6h70
>>32
ああそうか、1は痩せたいんだったね
うっかり細マッチョになりたいんだとばかり…w


18: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/21(木) 23:36:28.928 ID:Q1Bh72Iy0
筋トレしてから有酸素運動が一番痩せる


引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1513861090/

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