ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
サラダ+ドレッシング+サラダチキンで300以下になるから、それを1日2食食べようと思ってるんだが(´・ω・`)
運動はNG


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
(´・ω・`)空腹に耐えられるならね


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
やつれる


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
(´・ω・`)デブには無理


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
そういう極端なことするから太るんだよ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
働いて運動しろデブ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せるよ、あとサラダだけなら唐揚げ食べても大丈夫だよ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
お前は痩せないから普段通り食ってしね


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
極端に低くすると体が低燃費になってかなり痩せにくくなる
抑えたいなら1200まで それ以下にすると逆効果


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動入れないと筋肉から落ちて余計痩せにくい体になるぞ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重は減るけど筋肉ガンガン持っていかれるからクソみたいな体型のリバウンド体質の出来上がり


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
なるほど…運動したくねえなあ…(´・ω・`)
ウォーキングとジョギングだとどっちが痩せやすい?
それかプールで歩いたり軽く泳ぐほうがいいのかな?


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
べつに走んなくてもいいんだよ筋肉に負荷がかかる運動すれば


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
ジョギングも自転車も効率悪すぎてやってるやつはアホしかいないレベルだぞ
まともに痩せるつもりあるならプールで泳ぐか歩け


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
プールか、よし(´・ω・`)



41: 名無しさん@お腹いっぱい。
バーンマシン使うなら100均で適当な踏み台買って来て昇降運動でよくね。
タブ持って本読んだり映画見ながら出来るぞ

>>25
http://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
ここ使え。ざっくりな感じでしか出ないけど指針にはなるから


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
1662だった(´・ω・`)



19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
もう無理だから気にしないで生きて行け


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
バーンマシンかえ 1万5千円 自宅でてきて短時間ですごい運動量になる


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
器具とかはやだ、高い(´・ω・`)



33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
それだけの効果がある マジおすすめ ランニングや水泳なんかより手軽にできる
なによりやってて楽しい


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
本気で痩せたいなら毎日プールでクロール1時間
泳げないなら水中ウォーキング2時間くらいかな

クロール1時間の方が消費量凄まじいが


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
いいね(´・ω・`)


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動は必要ない
間食とカロリーさえ押さえれば痩せる


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
間食はしてないんだ(´・ω・`)
全然動かずにカップ麺とかカツ丼とか食っちゃってる
ここ1週間くらいはほぼ毎日1食はサラダとサラダチキンにしてる


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
絶対後々カロリー高いもの食いたくなる衝動がくるからやめとけ
とりあえずカロリー低いもん食うのと大食いしないことだな

カロリー低いっていったって普通に食えばいいんだよ
カツ丼だってたまには食えばいい
ただ大食いをしなければいい


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
先月とかまではどか食いが日常だったんだけど最近は慣れてきて、どか食いはほぼない(´・ω・`)
コーヒーとかタバコとか水とかで補填してる


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
これが一番楽だな
食事量そのものを見直せ
同じもんばっか食っててもつまんないし体壊すわ
あと筋トレとか勧めてる奴いるけど運動NGとか言ってる樽にそんな事急にさせたら悲しい結果になるだけ
最低限散歩くらいはしてもらいたいが


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>42
汗かくのが好きじゃないんだよね(´・ω・`)
プールなら歩いて汗かいてもバシャバシャ気持ちよくなれそう


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
膝に爆弾でも抱えているのか知らないけど食事は少しだけ減らして運動した方がよくね


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
自分の代謝計ってからやれ

例えば1日の代謝が1600だったら1000くらいまで食っていい。
それ以下に抑えると身体が飢餓状態になっちゃうから代謝が一気に落ちて結果的に痩せない


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
どうやってはかんの?(´・ω・`)


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
発想がデブ(´・ω・`)

一時的にやせる

基礎代謝おちる

前より太りやすい体質

リバウンド

以下繰り返し


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
まんの人?


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
ちん(´・ω・`)



31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>1
そこまで気合い入れるなら半月断食せーや


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
5日くらいしたことあるけど舌に苔生えて死ぬかと思った(´・ω・`)



32: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブほど筋トレ効果あるからやればいいのに裏山


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
元々筋肉質ではある(´・ω・`)
尻とか太ももは痩せても限界あるんだろうなー…サッカーやってたせいか丸太みたいな脚だよ


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
一瞬テフに見えた
寝よう


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちなみに160cm75kgな(´・ω・`)
一番痩せてたのはサッカーやってた8年前で、同じような身長で56kg


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
ニートだから金ないって言うならもう知らない 金に余裕があるなら試してほしい


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
余裕ができたら考える(´・ω・`)


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せないぞ
まずは歩け


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
おでんダイエットオススメ
大根とコンニャクのみな


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>45
俺そういうの一番向いてないタイプだわ(´・ω・`)


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
つみれや牛スジも食っていい
餅巾着もだ
量だけ気をつければね


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブの自称筋肉質頂きました~
思い込みたい気持ちは分かるけど残念ながらもう脂肪ですよそれ


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
中高では体育教師に絶賛されてたんだよ(´・ω・`)
おまえら見ろ、これが短距離やるべき奴の脚だ!って
もう何年も前の話だから、完全に筋肉が落ちて脂肪付いてるのは確か


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
一週間大根多めのコンビニのおでん食べてたら5キロ痩せたわ


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんだかんだで適度な運動を何ヶ月も何年も続けていくということが出来ないなら無理
食事減らしただけで体重が減ったとしても、すぐ壁にぶつかって減らなくなるし
体重が軽くなったと言っても数字だけで、腹や胸、顎なんかはタプタプのままだ

一日おきでもいいから身体壊さない程度の軽い運動を続けていくことが大事


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
やっぱ長期的な運動とふつうの食事か…(´・ω・`)


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえずどっかプール使えるとこ探そう(´・ω・`)
んで、食事は1000キロくらいな、おk


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素運動と普通の食事って教えようと思ったら終わってた


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
最初からやり過ぎると挫折したりリバウンドするからいきなり1000とかにしないでゆっくりやれ


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
そうだ
間食なんかも油分少なめのあられやら煎餅やらなら全然OKだぞ
デカイ袋のじゃなくてコンビニで売ってるような小さい袋の奴ね


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
体型は生活習慣そのもの

100%うまくいったとして、運動もせずろくなもの食ってない系の貧相なガリになるだけ


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>63
足から痩せてくな



79: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>66
おれの実感からだと
太るほうは腹と顔から太って
痩せるほうは肩幅が落ちていく

リバウンド繰り返す度に腹だけ残ってどんどん貧相な体型になっていく


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
泳ぐにしても歩くにしてもゆっくりな
俺は毎朝歩いてるけど最初は一日おきだったし散歩程度のスピードだったわ
いきなりジョギングだのウォーキングだのと張り切ると膝を痛めてすぐに運動やめることになるから


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
了解(´・ω・`)
てか脚からやせられるならそれもいいんだが
ジーパン履いてると内腿擦れて股間とのあいだ辺りに穴開くぞ俺


68: 名無しさん@お腹いっぱい。
足から痩せるって書きかたが優しすぎたな
餓鬼かアフリカの恵まれない子供みたいになるわ
少しくらいは足腰動かさんとな


70: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>68
なるほろ(´・ω・`)


69: 名無しさん@お腹いっぱい。
近くの県体育館でプール1日430円らしい(´・ω・`)
1~2時間ゆったり歩くとして、1日12時間開放してるから他にもなんかできないかな?
あんまりやりすぎると続かないだろうけど、気軽にできるやつ


73: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>69
凄くいいところだな
俺のところなんて2時間400円だぞ

水中ストレッチオススメ。
後そっちでやってるか分からんけど水中エクササイズに申し込むのもいいかもしれんね


75: 名無しさん@お腹いっぱい。
いいから筋肉つけろ


77: 名無しさん@お腹いっぱい。
なるほどなるほど(´・ω・`)
続く程度にやってみる


引用元: ・デブなんだけど1日の摂取カロリー1000以下にしたら痩せる?(´・ω・`)

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