ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/07(木) 13:28:32.60 ID:UNd+L/l10
二個で6000円くらいだったんや


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/07(木) 13:29:28.41 ID:qdkuq7MH0
フレンチプレス


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/07(木) 13:29:55.93 ID:+5DthnDjr
>>3
ええな


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/07(木) 13:31:08.83 ID:wbWRFYVf0
>>3
何コーヒー作ってんだよ


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/07(木) 13:29:59.94 ID:qdkuq7MH0
6000円は高い


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/07(木) 13:30:03.54 ID:zMMjENC70
サイドレイズ


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/07(木) 13:30:30.20 ID:XUzAst+t0
効率とかええからなんでもやるんやで


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/07(木) 13:30:57.60 ID:mWy+/lCyp
ランニング


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/07(木) 13:31:28.08 ID:qdkuq7MH0
カールには軽すぎる


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/07(木) 13:31:53.48 ID:3rfzVRbDp
ダンベルベンチプレス
ダンベルフライ
背筋
ダンベルデッドプレス
僧帽筋鍛えるアレ
ダンベルカール
後は腕立てとダイアモンドなんとかと適当に腹筋トレ

これらを限界までやるのを週三回


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/07(木) 13:32:31.11 ID:33VzS6Go0
腕立てふせをできるだけゆっくりと
懸垂(プルアップとチンアップ)をできるだけゆっくり


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/07(木) 13:32:56.25 ID:PpcYpAnSa
ダンベルしまってジム行け


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/07(木) 13:33:39.47 ID:qdkuq7MH0
ダンベルって言ってんだからダンベルで答えてやれよ


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/07(木) 13:34:37.14 ID:3rfzVRbDp
>>16
ダンベルだけでムキムキになっても土佐犬になるだけやで


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/07(木) 13:36:31.55 ID:33VzS6Go0
>>16
ダンベルをリュックサックにつめて背中にしょって
できるだけゆっくり胸に負荷をかけながらのプッシュアップと
できるだけゆっくりのプルアップとチンアップ


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/07(木) 13:34:00.09 ID:/W4ac6Tl0
ペットボトルをトートバックにつめて12キロダンベルみたいにしてるけどそろそろまともなやつ欲しくなってきた


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/07(木) 13:34:58.18 ID:BTvgGvS+0
アルインコのダンベルのが安いで


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/07(木) 13:35:10.39 ID:AwzDeXVka
フンフン!て右左右左って上げ下げしとけばええんちゃうの


23: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/07(木) 13:36:00.64 ID:Bne5h/050
5キロでムキムキって..


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/07(木) 13:36:49.66 ID:3rfzVRbDp
下半身はスクワットと片足のスクワットとレッグカールやれ
後は調べろ


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/07(木) 13:38:35.89 ID:33VzS6Go0
>>25
ルーマニアンデッドリフトのがよくないか?


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/07(木) 13:40:47.73 ID:3rfzVRbDp
>>29
だから後は調べろやで


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/07(木) 13:37:40.88 ID:64aQg+id0
2個で6000円とかぼったくりにもほどがあるやろ
ちょっとAmazon見ただけでも半額ぐらいや


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/07(木) 13:38:48.78 ID:qdkuq7MH0
>>26
5㎏って1000円であるよね


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/07(木) 13:37:42.63 ID:3rfzVRbDp
後5キロはないわ
最初は効くけどムキムキマッチョメンにはなれん


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/07(木) 13:38:21.94 ID:NCEad21E0
5kgでムキムキは大変そうやな
リュックに入れて懸垂とか
リュック抱いて腹筋とか
ダンベルである意味無いけど


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/07(木) 13:41:55.32 ID:3yYswEdNa
軽すぎ


34: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/12/07(木) 13:42:02.11 ID:7BdKMHed0
毎日3時間くらいやったらいやでもむきむきなるで


引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1512620912/

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