ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
メニュー考えてや
180 68 20歳


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
肩幅広くして胸板厚くしたい


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
背デカいし最強目指せるで


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
マ?やる気出て来たわ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
言うほどガリか?脂肪つきすぎ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
体幹が弱いのかいつもフラフラしとる
めっちゃ猫背やし


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕立て50回腹筋50回


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
肩幅は骨格だから広くならないぞ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
肩幅広くして顔でかを紛らわしたいんやけど無理なんか?


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
まずどこの筋肉を鍛えたいか決めろ
筋肉の具体的な名前探せ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
胸板厚くしたい
腕太くしたい
体幹鍛えてフラフラするの治したい

この筋肉とか知らん


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
まず身体中の骨を砕きます


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
肩幅は広がらんで
がっしりして見えてマシにはなるかもしれんが


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
メニュー考えてや
毎日これ何回とか


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
言うほどガリか?身長あって羨ましいわ
ちな171の47


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
臭そう


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりまベンチやろ。


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
ベンチデッドスクワ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
自宅でできるメニュー教えて


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
自宅でできるよ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
筋トレの名称と回数、セット数教えて。


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
ベンチプレス
デッドリフト
スクワット


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
メニュー以前に栄養足りとらんやろ


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
貧乏やししゃーない


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
肩幅に関しては水泳おススメするわ
20歳ならまだ間に合う
俺は水泳と野球やってたから肩幅クソ広い


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
水泳やれ
クロールとバタフライをやるとなお◎


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
くそさみーやんけ


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33ジムいけばいくらでも温水あるわ


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
貧乏フリーターが水泳行く金あると思っとるんかカス
水泳別に好きじゃねーし


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
自重トレと飯食って体重増やせ


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
本気でやる気あるならまず5000円で20キロのダンベル買え


引用元: ・ヒョロガリフリーターだけど筋トレしたい

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