ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
ガリガリやから筋トレしよ思うんやが、筋トレプロおったらどういうトレーニング内容で何食べればええんか教えてクレメンス


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
ほうれんそうだけでムキムキなるで


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
ポパイけ?
おっさん以上じゃないと知らんやろな


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
別にいらん
ジム行ってみたらわかると思うけど誰もプロテインなんか飲んでない


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
ほへーそうなんか
勢いで1k2000円のプロテイン購入したがやっちまったかこれ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
せっかくだし使ってみたらええやん
しばらく飲んで合わないなって思ったら飲まなければいいし


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
意外と安くね?


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
プロテイン飲んでるのってマジでデブばっかだよな


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
ウエイトしてるならいるやろな
食物だけやとカタボリックなりやすいと思うで


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
買ったなら飲めばいんでない


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
まあ運動してるなら飲んで損するもんでもないやろ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちな、あんま金無いからジムは無理や
家にある器具の写真見せるからメニュー教えてくれ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテイン必須やぞ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
ぶっちゃけビルダーでもない限り食事から取れば十分


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
魚を食えばええんやで


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
世の中で言う細マッチョ(笑)になりたいなら飲んだらあかんで
あれはとにかく脂肪を削る事や


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
これ
プロレスラーみたいな体になりたいなら飲んだらいいと思う


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
マツコがただの栄養失調とか言ってたの思い出したわ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
タンパク質は必須や


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちょっと待ってな


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
家トレくらいなら鶏肉で充分かもな


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテオグリカンでもええぞ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
まず食えとにかく食え
ガリならなおさら食え


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
公園でディップスと懸垂とスクワットやるだけでええやろ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイはサモア人みたいなナチュラルフィジカルモンスターやからプロテインどころか筋トレすらしなくてもムキムキやで


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
たまにそういう奴いるよな
ワイ食っても太らん体質だからなかなか筋肉つかないしあれ羨ましいわ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日最低80gのタンパク質が食事とれてるなら飲まなくても大丈夫やで


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
ガリは何しても筋肉つかないと思った方がええで
まずブクブクに太れるくらい胃腸を強化せんとアカン


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
まず2つ
no title

no title



34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
うーん…
最初は飲んだほうがいいかもね
慣れたら筋肉痛にならん強度やな


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテインは必要やぞ
トレーニング終わった後エネルギー切れでどうしても今すぐ何か欲しいってなるんやが、その時に最適や


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
お前の身体貧弱すぎない?


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
こういうプロテインのことステロイドと勘違いしてるバカ腐るほどいるよな
プロテインはただのタンパク質だっつーの


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
普段からの食事でタンパク質なんて意識せなそんなに摂られへんからな


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
たかだかプロテインでビルダーでもなければ、とかプロレスラーとか言ってるやつ見ると頭痛くなってくるで


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重×2g以上タンパク質とれるならプロテイン使わんでもええよ
でもムリやろ


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
必須ではないが、せっかく辛い筋トレしたんならちゃんと栄養取らなきゃ損やで


引用元: ・プロテインって筋肉付けるのに必須なん?

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