ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 06:50:54.955 ID:tB6kwSjy0
鯖缶とかさ
魚の油もとれるし


2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 06:52:25.739 ID:IhEjKh3V0
納豆と鯖缶食うよりは手軽


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 06:53:44.765 ID:tB6kwSjy0
>>2
同じじゃね
水入れてコナ入れて降って飲んで洗ってするのと
缶詰ペリって開けて食って、納豆あけて混ぜずにダシもいれずに食ってから容器捨てるのと
あんま変わらん


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 06:52:38.779 ID:GJdbBLF1K
普通の食事だけだとビタミン考えるのめんどいし難しいし


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 06:55:05.308 ID:tB6kwSjy0
>>3
ビタミン剤については話してないけど、
俺はあんま気にしなくていいと思ってるよ
ビタミンcくらいかとりたいのは


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 06:54:32.300 ID:gqiHa85h0
ツナ缶とハンバーグの組み合わせはお薦め
プロテインみたいに無駄なカロリーが無い


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 06:55:39.838 ID:tB6kwSjy0
>>6
どういうこと?ツナ缶の中身をハンバーグに混ぜ込んで焼くということ?


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 06:58:46.830 ID:tB6kwSjy0
本音を言うと俺だってクレアチンとか欲しいよ
だけどサプリに縛られるのってなんか不自由だなと思ってさ


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 07:00:31.367 ID:GJdbBLF1K
ビタミン剤の話なんか俺もしてないわ
市販の粉末プロテインがたんぱく質だけ取れるものと勘違いしてないか
B群軽視してる時点で1の程度が知れてる


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 07:04:00.164 ID:tB6kwSjy0
>>10
プロテインに含まれる程度のビタミンで栄養云々言ってるのかよ…


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 07:09:24.718 ID:GJdbBLF1K
>>11
なるほど
軽視しちゃうわけだバカめ

確かに未知の栄養があるかもとかで自然食は大事だが
既知の栄養だけならプロテインかなり優秀だから


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 07:04:31.565 ID:bEz/a1mzM
竹輪と笹カマばっか食べてる
脂質少ないし


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 07:04:51.159 ID:tB6kwSjy0
>>12
塩分が多いんだよな練り物は


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 07:06:18.283 ID:tB6kwSjy0
つか別にビタミンを軽視してるわけでもないしな
わざわざサプリで摂る意味の是非を問うてるわけでな
コスパの問題も含めて


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 07:11:07.145 ID:GJdbBLF1K
>>14
わざわざ自然食での摂取を考える方がめんどいだろ
値段も張るし
はいコスパ論破


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 07:07:00.264 ID:yEf6gZm80
カロリーいらないから


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 07:07:35.065 ID:tB6kwSjy0
ちなみにまた勘違いされそうだから先に言っとくけど
このコスパってのは精神的な面も含んでるからな


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 07:07:43.992 ID:Heu89sz/0
そもそもここでいうプロテインって何を指してんの?
重量アップのために糖分たくさん入ってて重量比でプロテイン半分あるかないかみたいなやつの話?
それとも可能な限りたんぱく質だけにして重量比で90%くらいたんぱく質なやつの話?


18: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 07:08:56.975 ID:55ZGTJWo0
体重の1.5~2倍グラムのたんぱく質得るにはやっぱプロテイン併用しないときついと思う


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 07:11:27.026 ID:tB6kwSjy0
わかったよ
プロテイン切れて、また買う必要性について考えてたんだよ、ニートで金もないし
ほんとは俺だってプロテインとクレアチンとHMB買いたいっつーの
でも金がねえんだよ…
じゃあな


22: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 07:11:28.114 ID:0A4IU4s6a
運動直後の摂取が良いって言われてる
筋トレとジョギングやった後すぐに鯖缶は嫌だろ


23: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 07:12:38.822 ID:uptr23qg0
鯖缶とか塩分が多すぎ


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 07:12:39.907 ID:55ZGTJWo0
金が無いならマイプロテインで買おう
安いぞ


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 07:17:11.392 ID:gqiHa85h0
>>24
ビーレジェンドより高いじゃん


38: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 07:21:45.812 ID:55ZGTJWo0
>>32
よく調べるとビーレジェンドの半額以下で買えるのがわかるぞ
まあ大量購入前提だからビギナーにはきついか


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 07:13:08.938 ID:Heu89sz/0
とりあえず世界大会に出るとかいうんでなけりゃクレアチン切れ
HMBもやめろ


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 07:13:57.864 ID:tB6kwSjy0
>>25
理由は?


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 07:15:50.717 ID:Heu89sz/0
>>27
金を食う


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 07:17:18.664 ID:tB6kwSjy0
>>31
それだけか
クレアチンはともかく減量にHMBはもはや必須だと思うが


35: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 07:17:55.084 ID:Heu89sz/0
>>33
>減量


食うな


37: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 07:21:34.535 ID:tB6kwSjy0
>>35
効率を考えろバカ、何年かかるんだよ理想の体になるのに



41: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 07:29:15.397 ID:GJdbBLF1K
>>37
キニスンナ
ホエイが良いのは間違いないがソイも悪くない

高稲とかいうYouTuberが全力でソイのイソフラボンなどを否定してるが
奴は知識やトレ方法など間違い指摘されまくりのバカなので無視していい
間違ったフォーム特有の筋肉のつきかたしてるし


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 07:13:33.997 ID:uptr23qg0
牛乳や豆腐からもタンパク質がとれるな


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 07:14:19.785 ID:tB6kwSjy0
>>26
それらは脂質も多いしな


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 07:15:30.939 ID:Cr85D68X0
そうだね
1が買わなきゃいいだけの事じゃん


34: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 07:17:22.865 ID:CIxgUcZJr
野菜食わないとビタミンや食物繊維が足りないし
魚や海草を食べないとミネラルが不足する


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/17(土) 07:15:04.052 ID:lhMTVgLNd
食事+プロテインでいいじゃん


引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1497649854/

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